Разговариваем о деньгах без ссор

1. Почему семьи конфликтуют из-за денег.
2. Как подготовиться к разговору.
3. Что делать, чтобы не поссориться во время беседы о финансах.

Напомним основные причины таких конфликтов:

• у партнеров различаются цели и ценности и они этого не понимают;
• партнеры не доверяют друг другу;
• в семье не хватает денег, партнеры испытывают стресс из-за этого;
• в паре напряженные отношения.

Денежные конфликты могут привести к дополнительному стрессу и даже разводу. Чтобы разрешить ситуацию, один из партнеров должен за нее взяться, а другой — присоединиться и помочь. Обычно достаточно разговора — давайте посмотрим, как подготовиться и провести его.

Пары часто боятся обсуждать деньги, потому что разговор может испортить отношения. Но важно понимать, что ваш партнер в этом разговоре — не противник, которого вам надо побороть, а союзник, вместе с которым вам надо справиться со сложной ситуацией. Задача — не выявить слабые места в отношениях, а вместе их стабилизировать.

Такой подход поможет понять друг друга и прийти к решению.

Держите в голове главное: вы с партнером не противостоите друг другу, а играете в одной команде. Вот что еще стоит сделать перед разговором, чтобы он прошел продуктивнее.

Например, не хватает денег или не нравится, что партнер много тратит на ненужные, на ваш взгляд, покупки. Чтобы понять, четкая у вас формулировка или нет, проверьте ее по двум критериям.

Есть ли конкретика. «Денег постоянно не хватает» звучит абстрактно. Добавим числа и даты: «Мы тратим на еду 37 000 ₽ в месяц, а у нас на счете 30 000 ₽». Другой вариант — объяснить, когда и какое действие партнера не понравилось. К примеру, «Вечно ты соришь деньгами» — абстрактно, «Вчера ты купил покрышки, но мы договорились копить на ремонт» — конкретно.

Есть ли факты, а не оценка, критика или эмоции. «Я устала так жить» — эмоциональная фраза. А «Я не могу купить вещи, нужные нам двоим или лично мне, это меня расстраивает» — по факту.

Для этого лучше всего пользоваться формулой, которую изобрел американский психолог Маршалл Розенберг, автор концепции ненасильственного общения — ННО. Подробнее об этом мы рассказываем в бесплатном курсе «Как общаться и понимать друг друга».

Формула Розенберга помогает донести до собеседника именно то, что вы хотите сказать, — без обвинений и эмоций. Вот как сформулировать такую просьбу.

1️⃣ Начните с факта. Укажите на конкретное действие или событие, которое вызвало у вас реакцию. Избегайте обобщений или критики:

2️⃣ Выразите свои чувства. Опишите, что вы чувствуете по отношению к этому факту. Так партнер сможет понять, что именно вас беспокоит, и не будет воспринимать это как личную претензию.

Чтобы избежать оценок и ясно выразить чувства, важно использовать «я-высказывания». Это когда мы говорим только о том, что касается нас и нашей личности: «я злюсь» вместо «ты меня злишь» или «мне грустно» вместо «ты меня не поддерживаешь». Так мы фокусируем внимание собеседника на себе, максимально избегая додумывания, недопонимания и оценок.

3️⃣ Озвучьте свои потребности. Сообщите, что для вас важно, в чем именно заключается ваша потребность:

4️⃣ Сформулируйте просьбу. Закончите высказывание конкретной просьбой к партнеру, чтобы вместе найти решение:

Подберите факты и цифры, которые наглядно покажут, что будет, если решить проблему, и что может случиться, если все оставить как есть.

Это полезно, если партнер привык планировать будущее, опираясь на четкие аргументы.

Что именно вы предложите, что попросите партнера сделать? Это и будет фундаментом вашего разговора.

Например, вы можете предложить выбрать определенную модель семейного бюджета, опираясь на рабочую тетрадь из прошлого урока.

Выберите момент, когда партнер готов к разговору. Если он не сразу согласится на обсуждение — не настаивайте. Порой нам необходимо время, чтобы настроиться на непростую беседу, особенно когда речь идет о деньгах.

Отложите разговор, если поймете, что сейчас не время, но сразу договоритесь в будущем вернуться к этому обсуждению.

Во время разговора:

1. Скажите, что вас не устраивает, будьте конкретны и спокойны, придерживайтесь фактов.
2. Озвучьте просьбу по формуле Розенберга. Используйте «я-высказывания», избегайте оценок.
3. Сформулируйте аргументы в пользу решения проблемы.
4. Предложите варианты решения.

Мы понимаем, что деньги — это очень эмоциональная тема. Постарайтесь говорить без эмоций, а спокойно и рационально — это очень важно. Помните, что деньги — это инструмент, который должен работать на вас обоих. Разговор о финансах — это не про контроль, а про заботу о будущем и уважение друг к другу.

Если разговор идет непросто, можно отсрочить принятие решения — вам необязательно решать что-то здесь и сейчас. И вы, и партнер можете взять время, чтобы подумать, и договориться продолжить беседу через какое-то время.

Иногда получается отлично начать разговор, но во время беседы напряжение может вернуться. Вот несколько советов, которые помогут снизить эмоциональность и спокойно обсудить деньги.

🫳 Интересуйтесь мнением партнера. Во время разговора уточняйте, что партнер думает о семейном бюджете и решениях, иначе ваши предложения прозвучат как требования, даже если произнести их мягко.

👍 Отмечайте позитивные моменты, когда мнения сходятся или партнер предлагает интересное решение. Видеть больше таких моментов помогает позиция, когда вы общаетесь с партнером как с человеком, который может вас научить чему-то новому.

❤️‍🩹 Замечайте негативные чувства. Если зарождается конфликт и партнер начинает злиться, подсветите, что заметили это, но мягко и заботливо. Лучше не использовать фразы вроде «не плачь», «не злись», «не кричи» — они запрещают испытывать эмоции.

Если человек остро реагирует на ваши слова, значит, для него это чувствительная тема. Попросите его поделиться чувствами: «Кажется, тебя это задело. Поделись, пожалуйста, почему? Я хочу, чтобы тебе было комфортно». Это сближает.

Когда партнер прокомментирует реакцию, он сможет прожить собственные чувства, а вы узнаете его лучше.

🕔 Делайте паузу, если чувствуете, что напряжение растет. Например, вы чувствуете, что партнер закрывается или отшучивается, переводит разговор на другую тему. Лучше перенести обсуждение.

Если человек просит перенести разговор на другой день, лучше прислушаться к нему. Хорошо уже то, что вы начали обсуждение, — партнер поймет, что вам это важно.

⏳ Делайте паузу, когда злитесь вы. Во время разговора может возникнуть обида или раздражение — это нормально. Постарайтесь заметить и принять свое чувство. Медленно и глубоко вдохните, выдохните и скажите, что хотите взять паузу в разговоре, так как боитесь наговорить лишнего. Постарайтесь вернуться к беседе в другое время.

🧑‍⚕️ Обратитесь к психологу или семейному психотерапевту, если все сложно. Если разговор о деньгах все время приводит к ссорам, обратитесь за помощью. Специалисты помогут разобраться в ситуации, развить навыки общения и преодолеть страхи.

Тема финансов — чувствительная и может повлиять на отношения. Но у вас нет задачи обсудить деньги быстро — достаточно того, что вы уже задумались об этом и сделали первые шаги.

Если разговор никак не складывается, постарайтесь не разочаровываться в отношениях. Иногда нужно несколько попыток, чтобы сдвинуть обсуждение с мертвой точки. Постарайтесь извлекать опыт: вы больше узнаете себя и партнера, а это уже что-то значит.

В конце второго урока мы помогали Алине и Леше выбрать модель семейного бюджета. Ребята пришли к смешанному варианту: вкладываются в общий кошелек поровну и оставляют себе деньги на личные нужды. Сначала все было хорошо, но теперь назревает конфликт.

Леша увлекается рыбалкой. Он пошел в магазин за крючками и увидел большую скидку на спиннинг, который давно хотел купить. Личных денег на покупку не хватало, поэтому Леша снял 10 000 ₽ с совместного счета. Он рассчитывал вернуть все с зарплаты — и поэтому ничего не сказал Алине.

Когда Алина заметила, что на счете не хватает денег, а потом увидела в дальнем углу кладовки новый спиннинг, она разозлилась и решила немедленно поговорить с Лешей.

Помогите Алине и Леше обсудить деньги и избежать конфликта.