
Едим дома: как организовать питание
Научим питаться дома вкусно, бюджетно и сбалансированно
Единственного правильного подхода к планированию питания не существует: в любом есть свои плюсы и минусы. Мы подробно обо всем расскажем, а вы выбирайте то, что вам подойдет. В четырех уроках разберем, как планировать питание, правильно хранить продукты и выбрасывать меньше еды. Вы узнаете, как организовать пространство на кухне, какой инвентарь пригодится и как спланировать рацион под свой бюджет.
Как устроен курс:
- 4 коротких текстовых урока
- Лаконичные объяснения без сложных терминов
- Много памяток, которые можно скачать и хранить под рукой
- Можно проходить в удобном темпе
- Доступ остается навсегда

Программа курса

Автор курса

Нутрициолог, медицинский журналист, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.
Автор другого курса Учебника Т—Ж о том, как правильно питаться, и нескольких десятков статей о питании в Т—Ж
Курс подойдет вам, если
- Вы хотите оптимизировать питание дома
- Вы хотите учитывать и рекомендации по питанию, и предпочтения, и бюджет семьи
Много примеров, заданий и памяток



Отзывы студентов
Курс бесплатный, искала то, что легко читается и дает новый взгляд на вещи и осознанный выбор. И планирование хотела прокачать. Собственно, да, планирование меню больше всего было нужно. Проходя курс, поняла, что не одна такая, что актуальная тема и нормальная доя многих.
Подчеркнула для себя использование нейросетей. Прикольно, что при запросе меню на неделю нейросеть выдала рецепты на три дня, а на оставшиеся 4 порекомендовала варьировать рецепты. Потренировались давать задание — прикольно. Мне понравилось, что в курсе есть шаблон запроса.
Прикольный курс, я до этого много времени посвятила расхламлению (в этом я точно мастодонт), здорово, что такой аспект включен в курс, а для меня этот урок стал напоминанием моих усилий и результатов, прям самооценку повысил.
Для бесплатного курса самое то. Потому что от него не ожидаешь вау информации и универсального решения, или что к тебе придут домой и все сделают за тебя.
За последние несколько недель мы с мужем: составили список из обязательных продуктов, поставили лимит по бюджету, купили недостающий инвентарь на кухню и вкусно и полезно питались. Главная проблема для нас была — пустой холодильник в середине недели и частые неполезные перекусы из-за отсутствия готовой еды. Сейчас ситуация стала получше.
Вся информация поступала дозированно на понятном бытовом уровне. Были полезные практические рекомендации и новая познавательная информация, которая уже помогла мне понять, как организовать свой режим питания и место для готовки и хранения.Курс правда классный, доступный и мегаполезный! Точно подойдет для домохозяек и молодоженов, которые решили спланировать семейный бюджет, питание и занимаются здоровьем.
Очень понравилась подача материала, все просто, понятно расписано, доступно для понимания. Есть прикольные тесты и комментарии к ним по итогу. Формат уроков простой и доступный, можно в любое время вернуться к прохождению курса.
Информация вся по порядку: как навести порядок в шкафах, холодильнике, организовать пространство на кухне, провести ревизию гаджетов, определить, что нужно докупить, разложить все по полочкам. Есть дополнительные материалы и тут же удобные ссылки. Я спокойно разобралась в распределении порций еды и продуктов на неделю и месяц на семью из двух взрослых, подсчитала необходимый бюджет и распланировала здоровый рацион питания на неделю. Короче, курс клевый, очень рекомендую и благодарю редакцию, что собрали столько полезностей в одном месте.
Навести дома чистоту и порядок, избавиться от лишних вещей и жить в уюте
Ответы на частые вопросы
- В каком формате проходит обучение?Каждый урок — это лонгрид с иллюстрациями, примерами, фотографиями, схемами и заданиями. Некоторые задания можно выполнить прямо в уроках, а для других понадобятся дополнительные программы или ручка и лист бумаги. А иногда в конце уроков бывает тест для закрепления пройденного материала.
- Уроки выходят сразу или по отдельности?Все уроки уже опубликованы.
- Сколько длится курс?У курсов нет ограничений по времени: они в текстовом формате, поэтому проходить их можно в удобном темпе. В среднем урок можно пройти за 20—30 минут.
- Можно пройти курс повторно?Да, курс можно проходить сколько угодно раз, все материалы останутся у вас.
- Мы на связиПишите нам на pro@t-j.ru. Читаем все письма и постараемся ответить вам как можно быстрее
Оставайтесь с нами

По секрету рассказываем самое ценное из курсов и сообщаем о выходе новых. А еще приносим скидки.
Команда курса
- Написала
- Спроектировали
- Отредактировали
- Оформили
- Организовали