Женское здоровье: как позаботиться о своем теле

Этот курс — база знаний о своем теле и уходе за ним

Программа курса

Введение

от 3 минут чтения

от 2 минут практики

Почему важно знать особенности женского тела⁠

• Почему информация о женском теле часто противоречива
• Как знание особенностей организма сохраняет здоровье и нервы

от 3 минут чтения

от 2 минут практики

Урок 1

от 12 минут чтения

от 3 минут практики

Знакомимся с телом⁠

• Почему важно знать, как называются половые органы
• Как устроены женские половые органы
• Как меняется женский организм при взрослении

от 12 минут чтения

от 3 минут практики

Урок 2

от 10 минут чтения

от 3 минут практики

Поддерживаем гигиену⁠

• О каких особенностях женской гигиены важно знать
• Как подмываться без вреда для здоровья
• Как меняется гигиена во время месячных
• Нужно ли использовать ежедневные прокладки и удалять волосы

от 10 минут чтения

от 3 минут практики

Урок 3

от 14 минут чтения

от 3 минут практики

Выбираем белье⁠

• Как носить нижнее белье с точки зрения медицины
• Как часто менять нижнее белье
• Как выбрать трусы и бра, которые не вредят здоровью
• Как часто покупать и стирать нижнее белье

от 14 минут чтения

от 3 минут практики

Урок 4

от 12 минут чтения

от 3 минут практики

Замечаем изменения⁠

• Как регулярные самоосмотры сохраняют здоровье
• Какие изменения на вульве, груди и коже стоит показать врачу

от 12 минут чтения

от 3 минут практики

Урок 5

от 17 минут чтения

от 3 минут практики

Учитываем особенности организма⁠

• При каких признаках во время менструации стоит сходить к врачу
• Как позаботиться о сердце, костях, щитовидной железе
• Как избежать цистита, пиелонефрита и анемии
• Как справляться с головной болью и поддерживать ментальное здоровье

от 17 минут чтения

от 3 минут практики

Экзамен

Помогите Ане и Вере разобраться, как позаботиться о своем теле⁠

12 вопросов и диплом

Кому подойдет курс

• 
  Всем, кто хочет осознанно принимать решения о собственном теле и здоровье
• 
  Тем, кто ищет практические и лаконичные советы, которым можно доверять
• 
  Тем, кто хочет системно подойти к уходу за собой

Короткие текстовые уроки, чтобы встроить обучение в жизнь

Примеры, схемки, выводы — чтобы было интересно учиться и легко запоминать

Авторы и эксперты

Этот курс есть в приложении Учебника

Ответы на частые вопросы

Оставайтесь с нами

В соцсетях

Делимся лайфхаками, шутим про жизнь и образование, помогаем учиться и рассказываем о том, как создаем курсы.

Телеграм

Вконтакте

В почте

По секрету рассказываем самое ценное из курсов и сообщаем о выходе новых. А еще приносим скидки.