Женское здоровье: все о месячных
Обычно о месячных говорить не принято: естественный процесс ассоциируется с чем-то стыдным — даже для самих женщин. Менструацию называют «этими днями», а ПМС списывают на плохой характер. В итоге девушки и женщины чувствуют себя неуверенно, даже когда говорят о цикле с врачом или покупают средства гигиены. А еще не всегда знают, где искать проверенную информацию, когда что-то беспокоит, и продолжают мириться с болью, перепадами настроения и дискомфортом.
Курс объяснит, что происходит в теле женщины на каждом этапе менструального цикла. Вы узнаете, что такое предменструальный синдром и предменструальное дисфорическое расстройство, как они влияют на жизнь и что можно сделать, чтобы облегчить их проявления. Разберетесь, какие средства гигиены подходят именно вам. А еще узнаете, почему возникает боль и нарушается цикл, что помогает с этим справиться и когда нужно к врачу.
Медицинский журналист, шеф-редактор новостного издания о здравоохранении, медицинский редактор в приложении для врачей, написала урок «Разбираемся, что такое менструальный цикл»
Педиатр, медицинский журналист, написала уроки «Выбираем средства гигиены» и «Разбираемся с нарушениями цикла»
Психолог-сексолог, автор медицинской редакции Т—Ж, автор статьи про личный опыт жизни с предменструальным дисфорическим расстройством. Написала урок «Учимся справляться с ПМС и ПМДР»
Врач клинической лабораторной диагностики, автор медицинской редакции Т—Ж, написала урок «Справляемся с болью»
Эксперт курса, акушер-гинеколог в многопрофильной клинике доказательной медицины «Клиника Фомина»
Программа курса
Лучше узнать свое тело, разобраться в мире обследований и поддержать себя
Всем, кто хочет разобраться, как устроен цикл, как меняется состояние от фазы к фазе и когда стоит обратиться к врачу
Женщинам, которые испытывают дискомфорт или боль во время месячных и ищут способы облегчить состояние
Тем, кто хочет разобраться с современными гигиеническими средствами и найти подходящие
Тем, кого беспокоят нарушения цикла, и женщинам в перименопаузе
Всем, кто испытывает на себе симптомы ПМС и предменструального дисфорического расстройства и хочет снизить их интенсивность
Тем, кто уже уверен, что знает все о своем цикле, и не сталкивается с проблемами
Тем, кто ищет подробную информацию о контрацепции, беременности или других аспектах женского здоровья, — это не тема этого курса
Тем, кто придерживается методов нетрадиционного лечения. В курсе мы опираемся на научные данные и доказательный подход в медицине
Делимся удобными памятками и таблицами для разных состояний, связанных с циклом.
Сложную медицинскую информацию объясняем на понятных примерах и не перегружаем лишними деталями.
Ответы на частые вопросы
- В каком формате проходит обучение?Каждый урок — это лонгрид с иллюстрациями, примерами, фотографиями, схемами и заданиями. Некоторые задания можно выполнить прямо в уроках, а для других понадобятся дополнительные программы или ручка и лист бумаги. А иногда в конце уроков бывает тест для закрепления пройденного материала.
- Уроки выходят сразу или по отдельности?Все уроки уже опубликованы.
- Сколько длится курс?У курсов нет ограничений по времени: они в текстовом формате, поэтому проходить их можно в удобном темпе.
- Можно пройти курс повторно?Да, курс можно проходить сколько угодно раз, все материалы останутся у вас.
- Я смогу задать вопросы автору курса?Если возникнут вопросы по теме урока — пишите нам: передадим их авторам курса и постараемся найти ответ.
В письмах делимся самым ценным из курсов и сообщаем о выходе новых. А еще дарим скидки
Команда курса
- Написали
Арина Тарноруцкая
написала урок о менструальном цикле
Злата Головач
написала уроки о средствах гигиены и о нарушениях цикла
Полина Моровова-Шейнер
написала урок о ПМС и ПМДР
Яна Джелиева
написала урок о менструальной боли
Вера Мокийчук
проверила медицинскую фактуру
- Спроектировали
Ксения Баранова
выстроила обучение
- Отредактировали
Ольга Кашубина
отредактировала и проверила медицинскую фактуру
Екатерина Кушнир
отредактировала и проверила медицинскую фактуру
Ани Газоян
отредактировала и проверила медицинскую фактуру
Даша Моргачева
отредактировала и проверила медицинскую фактуру
Ксения Карпова
отредактировала
Елизавета Двоеглазова
вычитала уроки
Оля Попова
все проверила
- Оформили
Нина Захарова
сделала 3D-иллюстрации
Анастасия Сорокоумова
нарисовала иллюстрации
Лена Кузиленкова
нарисовала инфографику
Лиза Васильева
отредактировала фотографии
Вика Бойко
навела красоту
Карина Левшова
навела красоту
Виктор Корепанов
сверстал уроки
- Организовали
Оля Дуб
спродюсировала курс
Марина Сафонова
руководила выпуском
Настя Круглова
руководила проектом
