Отзыв о курсе «Как правильно питаться» от Учебника Т—Ж: поэтапно знакомит с миром еды

Добротный курс, очень структурированно и поэтапно знакомят с миром еды. Тут тебе расскажут о пищевом поведении, о хранении еды (оказывается, ее можно замораживать), опишут как определить голод и сытость, помогут разобраться в том, какая именно еда необходима для суточного рациона в виде белка, сложных углеводов, молочных продуктов, сколько нужно съесть овощей и фруктов, какое количество жиров и масел употреблять в безопасной норме, вся эта информация подкрепленна научными исследованиями в виде ссылок. Много картинок, курс выглядит ярко и интересно.

Дали пример таблицы «дневник питания», который я уже веду недельку, по нему ориентируюсь, где недоел, а где пора бы спустить тормоза. Одним словом — мне понравилось, воодушевило снова вернуться к готовке, даже прикупил новую сковороду, но это уже другая история.