Как наладить режим сна ребенка?

Дочери 10 месяцев. Со сном полный бардак уже 2 месяца.

Спим вместе, ГВ. Днем сон по 31-35 минут 2-3 раза. Бодрствует по 3,5 часа между снами.

Укладываю на ночь в 21. Если не лежу рядом, дочь так же через 35 минут проснется и будет гулять еще 2-3 часа.
Утром сон чуткий, ночью просыпается очень часто поесть.

Проблема в том, что у меня нет времени для восстановления и дел. Раньше я вставала в 6 и 2 часа могла что-то делать. А сейчас и этого нет. Я уже даже не могу проснуться в 6, потому что Я очень устала и задергана постоянными кормлениями ночью.

Я считала, время сна укладывается в норму 13-14 часов.

Как отрегулировать сон? Как понять, какая длина ночи для дочери нужна? Какое подобрать время бодрствования?

Мне очень нужно работать и восстанавливаться, так как я соло-мама. А 6-20 тысяч на курсы и кураторство консультантов по сну у меня нет.