Как я столкнулась с зависимостью от электронных сигарет и попыткой бросить курить

В 2019 году, как часто и случается, мне "посчастливилось" попасть в компанию к курящим подросткам. Началось всё с сигарет, этот ужас я не могла и не могу курить по сей день, но находясь в компании, где подобное считается нормой, мой мозг также перестал видеть в этом нечто плохое. Чуть позже, рынок сигарет расширился и придумал вейпы и электронные сигареты. Первый раз "лоджик", так тогда называлась эта штучка, попала ко мне в руки, опять же, через знакомых. Полная сил и энергии, считавшая себя бессмертной, я купила его себе, дальше был "джул", а потом и вкусовые одноразовые электронные сигареты. Каждый день, на протяжении почти 7 лет, в моей руке везде и всегда она, эта убийца моих лёгких. И всё бы ничего, да только сначала стало тяжело подниматься на 10 этаж, потом на 5, а потом и к 3 я ощущала одышку. Сделав рентген лёгких, мне было сказано мол, всё нормально, всё хорошо. Я поняла, что не испугалась и решила сделать КТ. Вот тут уже, без слёз мне было никак. Считавшая себя бессмертной, я узнала о том, что мои лёгкие благополучно и ожидаемо начали портиться, да так, что ещё немного и здравствуй ХОБЛ!) Первой попыткой бросить курить был именно этот момент. Страх, паника, прощание с жизнью. Первые 3 дня было ощущение, будто я подхватила ротавирус, смешанный с неадекватным скачком кортизола, ибо сводило даже челюсти. Чтобы мягче преодолеть тягу к этой гадости, мне предложили так называемый "Айкос". Дрянь конечно редкостная, подумала я и решила, что оно и к лучшему, точно не буду много курить! Ага). Сначала это было 5 стиков в день, потом 10, потом пачка, а потом почти две. Курить я не бросила, зато зубки мои стали как сиденье унитаза в общественном придорожном кафе, если понимаете, о чём я. В общем, потянулась я обратно к электронкам. Первый приступ бронхита, ужасный кашель, хрипы, мокрота. Вновь попытка оставить электронную сигарету и вновь неудача. Боли в лёгких, отдышка во время работы, ужасное состояние по утрам, низкий вес, аппетит, плохая кожа и зависимость. То, к чему я пришла и то, от чего я сейчас вновь ухожу. Пульмонолог предложила мне 2 варианта, либо бросать резко, выкинуть всё, сказать всем об этом решении и взять больничный на неделю-две, либо же перейти на сигареты, от которых мне становится плохо в момент. Я решила, что первый вариант, это как резко сорвать пластырь, да, больно, да, сложно, зато эффективно. Этот вариант вряд ли подойдёт всем, но у меня явно нет понятия граней и я понимаю, что скорее-всего и сигареты пойдут в оборот.

Врач посоветовала мне пить как можно больше чистой, можно теплой воды, занимать чем-то свои руки, жевать жвачку, есть продукты, которые содержат в себе большое количество клетчатки и просто перетерпеть. Ведь зависимость, по сути, это такая же болезнь. Да, мы вогнали себя в неё сами, но только в наших силах её побороть. В моменте, я даже не смогла вообразить, каково это, не курить, не ждать момента, когда можно куда-нибудь выскочить и затянуться, не таскать постоянно что-то в своих руках, не тратить такое количество денег, а главное, дышать. Дышать без кашля, заниматься физическими нагрузками без одышки, не выхаркивать из себя глицерин и прочие продукты распада, горения этих дряней. Покуда мы ещё можем себя спасти, покуда у нас ещё есть шанс дышать, жить без тяжести, нам необходимо себя вытаскивать. Я знаю, что не одна такая, что многие люди прошли и проходят через этот процесс избавления от зависимости и считаю, что всё возможно, если ты сам того желаешь. Ведь когда-то мы жили, жили до первой затяжки, и дышали нормально. Я с Вами, друзья! Мы со всем справимся.