Что предусмотреть, если станет плохо, а вы дома одни

Никто не застрахован от внезапного обморока — по самым разным причинам.

Если дома никого нет, ситуацию осложняет беспомощность: некому вызвать скорую, открыть дверь или сбегать за нужными лекарствами. Разбираем, что сделать заранее и как помочь себе, если стало плохо, а в квартире никого.

Вот что может произойти с человеком дома, даже если только что он чувствовал себя хорошо.

Сердечно-сосудистые катастрофы. Болезни сердца и сосудов — в топе по заболеваемости и смертности: каждый год во всем мире от них умирают около 18 миллионов человек. В эту группу относят, например, инфаркт миокарда, инсульт, нарушения сердечного ритма, тромбозы.

Нарушение дыхания. Это жизнеугрожающая ситуация, которая развивается по разным причинам: например, если человек подавился или у него возникла острая аллергическая реакция с отеком дыхательных путей.

Другие острые состояния. Например, почечная колика  , перфорация язвы  , кишечная непроходимость  , острый аппендицит и другие экстренные хирургические ситуации.

У женщин может возникнуть опасное для жизни кровотечение — при апоплексии яичника  ​или при разрыве маточной трубы из-за внематочной беременности.

Травмы. Человек может пролить на себя кипяток, порезаться или упасть, что приводит к ожогам, кровотечениям, переломам и черепно-мозговым травмам.

Обострение хронического заболевания. К примеру, у человека с гипертонической болезнью может возникнуть гипертонический криз  , у людей с астмой — астматический статус  , а с диабетом — резкое снижение или повышение сахара в крови, что может привести к коме.

Иногда предугадать внезапные проблемы со здоровьем помогают профилактические исследования и осмотры. Подробно о проверке здоровья мы рассказали в статье «Как пройти диспансеризацию».

Советы помогут в основном тем, кто уже знает о рисках для своего самочувствия, поэтому не пренебрегайте диспансеризацией и регулярными чекапами.

Когда человек теряет сознание или с трудом двигается от боли, нелегко даются даже простейшие действия: вызвать скорую, открыть дверь врачу, рассказать о своем здоровье и симптомах. Вот что можно предусмотреть заранее.

Настройте в гаджетах экстренный вызов помощи. Некоторые устройства умеют самостоятельно отправлять тревожное сообщение выбранному контакту — например, в случае резкого падения. Но функция будет полезна и без этого: если человек потеряет сознание не сразу, с ней больше шансов, что он успеет позвать на помощь.

Потренируйтесь быстро открывать экран с экстренными контактами, чтобы не растеряться, если это вдруг понадобится. Здесь же можно заполнить медкарту, и службы спасения увидят ее даже на заблокированном телефоне. Подробнее рассказали в статье «Как настроить экстренный вызов на телефоне».

Убедитесь, что близкие знают об угрозах вашему здоровью. Сообщите о своих заболеваниях, в том числе хронических, лекарствах, которые принимаете, возможных аллергиях. Например, если у вас диабет, расскажите, как поднять уровень сахара у вас в крови, чтобы вывести из гипогликемической комы. И объясните, чем она отличается от гипергликемической, когда сахар может только навредить.

Напишите памятку о своем здоровье. Оформите информацию в виде экстренной памятки. Запишите все на бумаге и сделайте несколько копий. Укажите перенесенные инсульты и инфаркты, если были. Для лекарств напишите названия, дозы и как часто вы их принимаете. Это поможет врачам не назначить несовместимое лекарство или не допустить передозировки.

Например, люди с аллергией часто носят с собой «Эпипен» — шприц с адреналином. В России он не зарегистрирован и не продается, но его можно привезти из другой страны. Памятка подскажет, что у человека есть нужный препарат для экстренной помощи.

Положите одну копию памятки в кошелек, рядом с паспортом или водительскими правами, вторую — на видное место дома, третью отдайте доверенному соседу, коллеге или родственнику.

Договоритесь о том, чтобы ваше состояние проверяли. Если у вас опасное для жизни хроническое заболевание, попросите близких, чтобы они периодически проверяли, как ваше самочувствие. Обсудите, когда вас стоит искать.

Организуйте доступ в квартиру экстренным службам. Стандартный способ — оставить запасной ключ близкому, который живет неподалеку, или соседу, если у вас хорошие отношения. Договоритесь, в каких случаях он вправе открыть квартиру. Чтобы у человека не возникло проблем с законом, оформите разовую доверенность. Она дает право совершить одно конкретное действие.

Организовать доступ в квартиру можно современными способами:

1. Установите замок с цифровым кодом. Сообщите его доверенному человеку.
2. Поставьте умный замок с возможностью создания одноразовых виртуальных ключей. В критической ситуации дверь через приложение на телефоне сможет открыть тот, кому вы дали доступ.
3. Используйте ключ-бокс или настенный мини-сейф для ключей. Это небольшой металлический шкафчик с кодом, в который помещается ключ. Его вешают на внешнюю сторону двери или рядом на стену. Код от бокса скажите доверенному человеку.

Если сами можете вызвать скорую, сообщите диспетчеру о ситуации с дверью. К примеру, скажите: «Я один дома, не могу дойти до двери. Передайте бригаде, что дверь может быть закрыта. Ключ есть у соседа Иванова Ивана в квартире 111» или «Я один дома, не могу дойти до двери. Передайте бригаде, что код от двери в мою квартиру — 1234». Эта информация сразу пойдет в карточку вызова.

Если открыть дверь нет никакой возможности, об этом стоит предупредить диспетчера, когда вы или кто-то из близких позвонит по единому номеру 112. Тогда ее вскроет МЧС в присутствии полиции.

Мы редко думаем о сценариях экстренных ситуаций, а когда они случаются, испытываем панику. В большинстве случаев, если резко стало плохо, действуйте по плану: стабилизировать дыхание, вызвать скорую, помочь себе до приезда врачей.

Стабилизируйте дыхание. Паника ухудшит ситуацию и затруднит оказание первой помощи. Если позволяет состояние, сделайте несколько медленных глубоких вдохов.

Вызовите скорую. Во всех случаях, когда возникли симптомы жизнеугрожающего состояния, вызывайте скорую помощь. Для этого звоните по номеру 103 или по единому номеру вызова экстренных служб — 112. Не ждите улучшения: состояние может резко ухудшиться, надо успеть позвонить до этого.

Понять, чем вызваны симптомы, бывает сложно даже врачам. Тем не менее важно знать признаки опасных состояний: это позволит вовремя заподозрить патологию и вызвать скорую.

Если какого-то симптома нет в списке жизнеугрожающих, но человек чувствует себя очень плохо, все равно нужно вызывать скорую помощь.

Людям с хроническими заболеваниями важно заранее обсудить с лечащим врачом возможные острые осложнения: как их распознать и какие лекарства принять до приезда скорой.

Окажите себе помощь самостоятельно. Скорая может задержаться, а при многих острых состояниях счет идет на минуты, иначе повышается риск тяжелых осложнений и даже смерти. Поэтому в некоторых ситуациях окажите себе помощь еще до приезда врачей.

При очень сильной боли, особенно в животе, нельзя пить обезболивающее и просто ждать улучшения. Это смажет клиническую картину, и врачам будет сложнее поставить диагноз, а еще приведет к потере времени и повысит риск опасных для жизни осложнений.

Вот что можно сделать:

1. При резкой боли в груди и подозрении на острый коронарный синдром или инфаркт разжуйте ацетилсалициловую кислоту в дозе 300—500 мг. Обычно это одна таблетка.
2. Если появились симптомы анафилаксии — распух язык и губы, стало тяжело дышать, — срочно введите адреналин. Препарат ставится внутримышечно в переднюю поверхность бедра. Доза — 0,01 мг/кг, но не больше 0,5 мг. В экстренной ситуации дозу рассчитать сложно, поэтому лучше всего заранее обговорить ее с лечащим врачом и записать на ампуле с лекарством. Если через пять минут симптомы не уменьшились, а скорая еще не приехала, можно ввести адреналин еще раз в той же дозе.
3. Если подавились, попытайтесь выполнить прием Геймлиха. Это проще сделать с другим человеком, но можно и самому себе. Поместите кулак чуть выше пупка, сверху положите вторую ладонь и делайте резкие толчки обеими руками по направлению внутрь и вверх. Другой вариант — опереться кулаком о столешницу или спинку стула и так же делать толчки.
4. О первой помощи при ожогах мы рассказали в статье «Как вылечить термический ожог дома», а о том, что делать при переломах и кровотечениях, — в статье «Первая помощь при переломе».

1. Настройте экстренный вызов в телефоне на случай непредвиденных ситуаций, чтобы быстрее позвать на помощь.
2. Убедитесь, что близкие знают об особенностях вашего здоровья и смогут помочь сами или передать информацию врачам.
3. Подготовьте памятки с информацией о хронических заболеваниях, необходимых лекарствах, аллергии. Положите их в паспорт или бумажник, дома на видное место и отдайте доверенному человеку.
4. Позаботьтесь о доступе в квартиру для врачей: оставьте запасной ключ родственнику или другу.
5. Как минимум раз в полгода проверяйте, что в аптечке есть все необходимое, а сроки годности в порядке.
6. Изучите, как оказать себе помощь до приезда врачей, в случае проблем с сердцем или дыханием, кровотечений, ожогов и других травм.
7. Не забывайте о чекапах и диспансеризации: они помогут не пропустить начало серьезных заболеваний.