Gap year или приговор на год: как я поступила в вуз и не попала к психологу

Я неплохо сдала ЕГЭ, закончила школу с серебряной медалью, была олимпиадницей и не поступила. Звучит как страшный сон выпускника, но это реальность, с которой я столкнулась, сделав выбор в пользу Gap year.

Делюсь опытом и советами, как выжать из подобного года максимум, не сойти с ума от советов и мнения окружающих и все-таки поступить.

Только спустя год в мае 2026 я смогла признаться себе в том, что на самом деле испугалась нового этапа и переезда. О том, что я буду брать перерыв, семья узнала сразу после выпускного до сдачи ДВИ, документы я подала, но экзамены в ВУЗ сдавать не стала. Тогда мне показалось, что бессмысленно пытаться соревноваться с теми, у кого 290+ баллов и я сдалась.

Я придумала красивую историю, которая иногда выручала меня при знакомстве с людьми, которым важно было знать, почему же я не учусь. «Мне надо поработать официанткой, чтобы приобрести навыки хорошего журналиста» — именно так я говорила всем и маме на кухне, и работодателю в ресторане. Возможно, общепит и правда подарил мне незабываемый опыт, но сейчас я уверена, что смогла бы поступить и без этого.

Мой главный совет: будьте честны с собой, ложь может ввести вас в заблуждение. Решите, стоит ли брать Gap year и для чего именно он вам нужен. Разобраться в себе и понять свои желания тоже важно, но, возможно, вы сможете сделать это и на пути к мечте.

У меня нет формулы успешного и спланированного Gap year, но я выделила три основных этапа, которые помогли мне не отойти от цели: работа, поиск себя и концентрация на учебе.

Разделите год по триместрам, например, осенью уделите время работе, нескольких месяцев хватит для того, чтобы начать зарабатывать и понять, как устроена самостоятельная жизнь без родителей. Минус только в том, что можно сильно втянуться и потом будет тяжело возвращаться к роли студента не с таким большим заработком. Затем сфокусируйтесь на себе и прислушайтесь к желаниям, отдохните, возможно вы сделаете выбор в пользу другой специальности или вуза, это нормально, что желания могут измениться. В конце зимы или весной можете начать готовиться к экзаменам, из-за того, что выпускники прошлых лет пересдают в июне, у вас будет в запасе чуть больше времени на качественную подготовку, чем у других. На момент обучения я оставила работу, потому что было тяжело составить график и вместить все не в ущерб себе и здоровью.

Gap year не самая распространенная практика, особенно в маленьких городах. Обществу сложно принять того, кто решил отличиться и отойти от привычной модели жизни. «Не поступил после школы — неудачник», — так думает большинство.

На протяжении года есть риск столкнуться с чужим мнением и стереотипами, важно понимать, как действовать и реагировать в таких случаях. Давайте разберем самые частые случаи:

• “Поступи хоть куда-нибудь, будь как все”. Постарайтесь донести до родителей свою позицию не через ссоры, а через спокойный разговор. Объясните, почему для вас важен этот перерыв и постарайтесь дать какие-то гарантии, что планируете поступить. Например, с зимы точно начнете готовиться с репетитором. Поймите, близкие переживают за ваше будущее. Я столкнулась с тем, что моей жизнью начали интересоваться родственники, с которыми мы не общались, они начали давить и давать советы, в этой ситуации меня и спасало доверие родителей, которые поддерживали мой выбор.
• “Ты не сможешь сдать экзамены лучше, потому что не будет времени”. Это как раз самое ошибочное мнение, мне было гораздо легче готовиться, потому что не приходилось параллельно учить другие предметы, которые нужно было знать на “отлично” для подтверждения аттестата, а так же я не контактировала с другими выпускниками, поэтому у меня не было тревоги, что я отстаю или могу сдать хуже, чем все, хотя такие мысли часто посещали меня в прошлом. Все свободное время я уделяла только выбранным для сдачи предметам, к тому же, из-за отсутствия четкого расписания, я могла заниматься ночью, в более комфортное для себя время.
• “Не поступила в свой год — значит не поступишь вообще”. Если вы берете gap year, то распишите для себя план, выделите какое-то время на отдых, потом определитесь с предметами, если планируете что-то пересдавать и начинайте готовиться. Если вы просто решили посвятить год себе, то не отходите от цели поступить, что бы кто не говорил. Многие считали, что, почувствовав взрослую жизнь и заработанные собственным трудом деньги, я не захочу проживать студенческие годы, но образование и тяга к журналистике были во мне сильнее.
• “Останешься у разбитого корыта, если сдашь хуже”. Больше всего я переживала о результатах пересдачи. Я изучала много ресурсов, узнавала у педагогов из местного отдела образования, аннулируется ли предыдущий результат. Ответы расходились. Так вот, результат никто не аннулировал, в личном кабинете на портале Госуслуг у меня находятся баллы ЕГЭ как за 2025 год, так и за 2026. При подаче заявления я выбрала результаты по литературе и по русскому за разные годы и ничего не потеряла.

Выход из привычной системы неприятен не только для окружения, но и для самого себя. Появляется чувство отложенной жизни и вопросы, на которые мало кто сможет дать ответы. Когда все начнут выкладывать фото со студенческими и делится событиями из университетов, важно найти в себе силы и не уйти в прокрастинацию.

Не сравнивайте себя со сверстниками. Самое худшее сидеть скролить ленту и искать того, кто счастливее, а после угнетать себя за выбор в пользу перерыва. Как только вы поймали себя на подобной мысли, постарайтесь на время ограничить доступ к аккаунтам и знакомым, чья жизнь заставляет начать сомневаться в себе.

1. Дисциплинируйте действия. Есть вероятность, что наступит день сурка, будет казаться, что из повторяющихся событий невозможно выбраться. Вспомните о своем плане, начните готовиться постепенно, даже 30 минут в день или одно просмотренное занятие приблизят вас на шаг к цели.
2. Продумайте запасные варианты. Из-за давления большой цели может быть паника и апатия, поэтому обязательно пропишите для себя план А и Б. Где А — это ВУЗ мечты, переезд в другой город, а Б — запасной вариант, на случай, если не получится поступить в желаемое. Так вы частично избавитесь от перфекционизма и разрешите себе не быть первым и лучшим во всем.
3. Наполняйтесь позитивом. Попробуйте найти занятия, которые будут приносить удовольствие. Не стоит сутками сидеть за учебникам, так можно приблизиться только к выгоранию. Займитесь тем, что давно откладывали, например, рисованием. В феврале я так сходила на стажировку на должность флориста и за два дня получила полезную информацию, которой пользуюсь и сейчас.
4. Узнайте истории других. Конечно, более действенный способ, найти человека с похожей ситуацией и вживую пообщаться с ним, послушать советы, узнать историю его пути, но если таких людей в окружении нет, то почитайте истории выпускников прошлых лет в социальных сетях. Это поможет избавиться от чувства одиночества и безысходности.

Я не считаю свой Gap year плохим опытом, наоборот, я ценю этот год, так как я смогла замедлиться и посмотреть на некоторые вещи под другим углом. Благодаря паузе я выбрала не громкое имя университета, а ВУЗ с комфортными для себя условиями и поступила именно туда.