Почему я считаю, что спорт — это не про здоровье
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Зачем люди занимаются спортом? Одни думают, сто станут сильнее, другие — гибче и красивее, третьи — быстрее… Верно!
Но верно и то, что для достижения результата приходится трудиться "до 7 пота"! И самое главное, что в погоне за результатом, человек вредит своему здоровью.
Не секрет, что спортсмены принимают запрещённые препараты, как бы "для восстановления", но это обман! Ничто не проходит бесследно. Даже если не принимать для восстановления анаболические стероиды (которые и правда были придуманы для улучшения состояния больных и быстрого заживления ран) Вам всё равно придётся "пахать по полной" а это в свою очередь при интенсивных нагрузках многократно повышает риск получения травмы. Поэтому в спорте из двух зол выбирают меньшее: Либо "чисто" тренироваться и подвергаться риску травм, либо пить "химию" для восстановления.
Те спортсмены, кто понял всю пагубность соревнований, ушли из спорта и занялись фитнесом! Фитнес — это не игра в шахматы или на бильярде! Это те же самые физические упражнения для развития подвижности, силы и стройности тела! А так же правильное функционирование всех органов человека: ЖКТ, ЦНС, ОДА, ССС, а так же уравновешенная психика. Но занимаясь фитнесом Вы не закем не гонитесь! Вы работаете со своим телом и даёте ему нагрузку столько, сколько необходимо для улучшения физического состояния.
В своих тренировках и тренировках моих учеников я придерживаюсь нескольких правил:
- Делай всё "легко"!
- Если Ты выполнил физическое упражнение на 10 повторений — тебе легко!
- Каждое упражнение делай в течении 10 минут!
- Выполняй 4-5 упражнений за тренировку.
Если придерживаться этого, то Ваша тренировка будет 45-65 минут вместе с разминкой, а это укладывается в "классическую" схему тренировок бодибилдеров "Золотой эры"!
