Рекомендую: «Я — окей, ты — окей» Томаса Харриса

Книга рассказывает о том, что такое транзактный анализ (ТА) и как его применять в повседневной жизни.

Очень интересная и сложная книга. Я читала ее вместе с подругой, мы обсуждали каждую главу и делились впечатлениями. И это было замечательно, поскольку информация усваивалась лучше и взгляд другого человека помогает заметить то, что ты сам не заметил бы.

Харрис предлагает посмотреть на взаимоотношения людей и их психологическое состояние, основываясь на теории трансакционного анализа, разработанной Э. Берном.

Главная идея в том, что каждый человек живет с одной из следующих жизненных позиций:

1. Я — окей, ты — не окей (человек считает себя лучше других, часто осуждает и критикует окружающих).
2. Я — не окей, ты — окей (человек чувствует себя неблагополучным, зависимым от других).
3. Я — не окей, ты — не окей (позиция, в которой человек не видит ценности ни в себе, ни в других, испытывает отчаяние и безысходность).
4. Я — окей, ты — окей (Самая здоровая позиция. Человек ценит себя и других, уважает границы).

Автор объясняет, что люди взаимодействуют друг с другом через "состояния эго" (Родитель, Взрослый, Ребенок) и как эти взаимодействия (трансакции) могут быть здоровыми или деструктивными. Книга рассказывает почему мы поступаем так или иначе, и как нам можно поменять свое поведение.

Эта книга помогает погрузиться в себя и многое узнать про свои жизненные установки и эго-состояния. После прочтения, я стала замечать из какого эго-состояния я реагирую на определенные ситуации и это помогает быть более адекватной.