Как я снижаю повышенный уровень холестерина

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

user6450514

Страница автора

На чекапе примерно год назад выяснилось, что холестерин высокий. мне 46 лет, спортом занимаюсь в меру свободного времени, ем все подряд, зато не пью и не курю. Терапевт выписал аторвастатин.

Поначалу откладывал из-за лени, потом начитался в интернете страшилок про разрушение мышц. Потом поспрашивал друзей, кто принимает, сказали все ок.

Бесплатный курс Учебника Т⁠—⁠Ж «Как сохранить здоровье и не разориться»

Принимаю почти полгода, полет нормальный. Мышцы на месте, боли не замечал, вообще никаких эффектов не чувствую. Холестерин снизился за 2 месяца с 6 до 4. И это при том что диету не соблюдал, только лекарства.

Марку называть не буду, но однозначно рекомендую, если врач прописал, не бойтесь пить. всем здоровья!

История болезни. Здесь читатели рассказывают о своих болезнях, которые повлияли на образ жизни или отношение к ней

Рассказать свою историю

здоровье

user6450514

лицо_в_кокосеА о чем статья то? О том, что пьете прописанные статины? Об этом!?20
Ольга ОльгаПокупаю папе и отчиму препарат эволокумаб. Около 60.000 в месяц на 2х взрослых. Реально работает. Жаль что в России по омс это не доступно0
лицо_в_кокосеНаталья, как там в фольгированной шапке нормально все?? Учите матчасть, повышение холестерина не из-за еды3
лицо_в_кокосеОльга, о как. Так совпало что сразу двум взрослым он нужен!? Его так то не особо много кому назначают. Это уже даже не тяжелая артиллерия, а ядерка (это сопоставление, если что). Или вы из этих, которые тирзетту и иже с ними ставят по своему желанию?0
Andrew DНаталья, не поможет.7
Сергей МанухинПо большому счету их надо пить всем. В разных дозировках. Учитывая, что мы едим, это просто необходимо. Особо молодым, что бы не получить атеросклероз. Так что молодые адепты фаст-фуда. Не хотите рано сдохнуть пейте статины.1
Ольга Т.лицо_в_кокосе, печень производит холестерин из простых веществ, образуемых при обмене белков, жиров и углеводов. В смысле, еда не влияет на холестерин???1
Bluemaidenлицо_в_кокосе, да. Вам не важно, понимаю. Я боюсь пить лекарства - для меня это важный аргумент. Прастити😁3
BluemaidenНаталья, спасибо! Посмотрю. Зачем Вы минусуете, альтернативно одарённые? Вы уверены, что если принимать лекарства, то можно жрать всё, что не приколочено? Но это не так😁1
Сергей Е.Bluemaiden, минусуем, потому что бред. Питаюсь всю жизнь правильно, мясо не жирное, алкоголя почти нет, не курю, спортом занимаюсь. Холестерин повышен4
Darry Douнуу, какое разочарование, я по названию подумала что понижаете без лекарств. У меня, кажется, получается без лекарств, статины мне еще не выписывали, холестерин 6,9 видела самое большое, увеличила спорт, питание ну не обезжирила совсем, но оно довольно скромное у меня, омегую пью, последний раз была почти-почти норма по анализу. Плохие и хорошие холестерины тоже сдавала, тоже выше нормы были.0
Ольга Т.лицо_в_кокосе, да не нервничайте вы так, берегите свой уровень холестерина😊 Именно что " в совокупности", и еда - не последний фактор, а один из1
лицо_в_кокосеОльга, женщина, не переживайте, мой холестерин переживёт эту дискуссию.1
Леди УBluemaiden, и чем помогла статья? Если не будет пить, холестерин взлетит, соответственно это не лечение, а просто снятие симптомов. Гакнет лет через 5 в другом месте. Я б поискала опыт людей, кто именно сменой образа питания и режима активности добился результатов5
Леди УDarry, поищите информацию про связь сахара и холестерина. Непопулярная тема, но очень занимательная...0
Натальялицо_в_кокосе, ну и ешьте всё без разбора, а потом таблетки пейте. Как говорится, всё в ваших руках.1
Андрей Ко80 процентов холестерина вырабатывает печень 20 от еды это известно, едой можно уменьшить немного! А статины глушат печень надо сдавать анализы на печёночный ферменты для контроля регулярно3
Андрей КоА так же не есть колбасу жирное мясо всякие конфеты печенье торты меньше сыра масла сливок . Только не каждый это может , про фаст фуд и не говорю.0
лицо_в_кокосеГлафира,касаемо жрет меньше это вы откуда знаете? Он начинает жрать еще больше восполняя потери. Семаглутид и тирзепатид в данном контексте это просто костыль, который потом аукается.1
Lexx1. Сдаём кровь на липопротеин А - исключаем генетику. 2. Сдаем развернутую липидограмму и АЛТ/АСТ. Смотрим коэффициент атерогенности. Если у вас все хорошо, то успокаиваемся, смотрим в паспорт и при возрасте 40+ прекращаем жрать как не в себя, снижаем до минимума потребление сахара, Красного мяса, субпродуктов, сала, коровьего молока, Маргарина. Добавляем в свою жизнь не кардио от кровати до машины, а силовые тренировки 2-3 раза в неделю. Ну не может человек в 50 лет иметь анализы 25-летнего. Должны же вы в конце концов от чего-то умереть 😁😁5
лицо_в_кокосеГлафира, надеюсь это такой юмор у вас! Если рассуждать по вашей железобетонной логике, то любой человек с лишним весом автоматически «много жрёт». Прекрасно. Тогда осталось объяснить, почему после 60-70 лет при одинаковом питании масса тела у многих растёт: меняются энергозатраты, мышечная масса, уровень повседневной активности и состав тела. Но зачем разбираться в физиологии, когда можно взять сложнейший процесс регуляции массы тела, свести его к «жрёт - значит толстый» и почувствовать себя экспертом. Особенно умиляет аргумент про пенсионеров. Видимо, после выхода на пенсию организм говорит: «С сегодняшнего дня все проблемы со здоровьем исключительно от обжорства». У вас логика уровня «если у машины сел аккумулятор - значит водитель много ездил».1
Сергей...И это при том что диету не соблюдал, только лекарства... А наоборот не пробовали? ))0
Ольга Ольгалицо_в_кокосе, вы предлагаете держать их на статинах с кучей побочки?0
Ольга ОльгаОтцу 82. Много гуляет, пешком до универа всегда, выходные лыжи зимой. Бассейн в спорткомплексе. Лишнего веса никогда не было, скорее даже недобор. Но холестирин был высокий. Сейчас этой проблемы на репато НЕТ. Что я не так сделала? Кстати,врач одобряет0
Алексей АлфёровЛеди, в России если вы не олигарх победить холестерин без статинов не возможно . Так как даже стресс влияет на уровень холестерина не говоря про то чем мы питаемся . 4 года боролся с помощью физ нагрузок. Холестерин снижался , но стоило сожрать разок что то не то и все усилия псу под хвост . Время потрачено в пустую . В итоги ты ничего вкусного себе позволить не можешь изнуряешь себя нагрузками а холестерин медленно забивает твои сосуды . Лучше выпил одну таблетку и у тебя появляется куча свободного времени и радость в жизни из за того что ты не задумываешься что тебе можно есть а что нельзя.0
Алексей АлфёровLexx, и нахрена тогда вообще жить если во всем себе отказывать0
лицо_в_кокосеLexx, чем вам не угодили красное мясо и субпродукты?0
лицо_в_кокосеLexx, забыли про ApoB, д-димер, УЗДГ0
лицо_в_кокосеОльга, каких, простите, побочек? Хочу вас послушать коль вы их упомянули. Если сравнивать эволокумаб со статинами, у них (статинов) побочные эффекты изучены гораздо дольше и подробнее.0
НатальяСергей, почти нет алкоголя. Вот это то и настораживает. 😆1
лицо_в_кокосеОльга, тогда зачем вы вообще начали что-то писать по данной теме?))) плохо научили видимо......0
лицо_в_кокосеОльга, начинаааааается. Когда оппоненту нечего сказать, в ход идут родственники (мамы папы и их склонения). Для чего? Вам бы прием таблеток пропускать не стоит. Из ремиссии выходите. Вы не переживайте так, женщина.0
Galina MikhailovnaНу не всем это подходит0
Galina MikhailovnaDarry, а зря0
Galina MikhailovnaЛеди, лучше в интернете спросить0
Galina MikhailovnaKsveda, ну это не поможет0
Ольга ОльгаПолиция, так жто мне лиагнозы ставят и хамят0
Darry DouGalina, что зря?0
Александр ЗахаровДело не в высоком общем анализе холестерина, а надо смотреть индекс - соотношение высоких и низких фракций...0
Crueletta de Ville1-разовой питание - супер! В какое время?0
Ksveda КазановCrueletta, В периоде 16:00 - 17:000
лицо_в_кокосеKsveda, дядь, это шуткаюмора была. Жаль, что не додумал головой своей.1
Crueletta de VilleKsveda, говорят, голодным отлично спишь. А засыпается легко при одноразовом питании?0
Др. АлгориллаKsveda, впервые встречаю не в книгах, в а жизни человека, который практикует одноразовое питание. Давно мечтаю о таком коуче для себя - хотя бы удалённо. Из своей практики могу похвастаться лишь тем, что прошёл 23 дня голодания и 7 дней сухого голодания. Ну ещё 10 дней молчания.0