Как я борюсь с боязнью зомби

Когда учился в университете, мне попалась видеокассета с первой частью фильма «Обитель зла» — это был мой первый зомби-хоррор в жизни.

Фильм смотрел на ночь, посмотрел легко, не жмурился) Но вот с того момента стали сниться кошмары. Месяца два не спал нормально — как засну, так во сне убегал от монстров.

Со временем страх подутих, а с ним появился интерес к зомби-хоррорам. Так я посмотрел «Рассвет мертвецов», «Войну миров Z», еще пару частей «Обители зла». Но каждый раз после просмотра мучали кошмары.

Помог психолог или психотерапевт, не помню специализацию врача, всего за три сеанса.

Мы проработали страх и выяснили, что меня пугали не столько зомби, сколько музыка, которая была в конце первой «Обители зла». И каждый фильм, который я смотрел после этого, просто вызывал ассоциации с той музыкой.

В итоге, помогло одно упражнение — представить триггерную сцену как будто на экране телевизора. В воображении остановить ее, перемотать, включить ускоренно. В общем, осознать, что она мне подконтрольна.

Вывод один — не воображать, что сможете вывезти сами, если за долгое время не вывезли. Надо обратиться за помощью к тем, кто на это учился и обладает практическим опытом.

Возможно, кому-то мой страх покажется детским, но честно рассказал о том, что долгое время меня мучило. А теперь при желании смотрю хорроры, хоть это и бывает крайне редко. В жизни хватает своих приключений.