Как мне удалось забеременеть, когда шансы были невысоки

Предлагаю обсудить то, о чем не принято говорить: о проблемах с зачатием. Я пять лет замужем, и первые три года мы не задумывались о детях. Нам хотелось путешествовать, развлекаться, короче, пожить для себя. Но «часики тикают», и два года назад мы с мужем решили, что пора.

Как примерная будущая мать, я пошла к врачу и сдала все анализы, в том числе на ИППП, и сделала УЗИ. Врач мне сказал, что все в норме, и дал добро. Муж тоже сходил к урологу и сдал мазок на скрытые инфекции. Все было в норме.

Но спустя полгода наши старания не увенчались успехом. Сначала мы не сильно переживали, но потом решили подключить науку и купили тест на овуляцию, чтобы попадать в удачные дни. Но и здесь ничего. Я снова пошла по врачам, они уверяли, что все в порядке. Тогда я обратила свой взор на мужа.

Что сказать про мужа? Немного за 30 лет. Вредных привычек нет (когда задумались о ребенке, даже от легкого алкоголя отказались), типичный офисный работник, по выходным баня, иногда на велосипеде катаемся. Можно сказать, что ведет здоровый образ жизни.
Скажу честно, уговорить мужчину сделать спермограмму — тот еще квест. Почему-то в нашем обществе принято считать, что если в паре нет детей, то это проблема женщин. Но, как показывает современная статистика (да, я ее изучила), все чаще диагноз «бесплодие» ставят мужчинам.
После продолжительных уговоров муж согласился сдать анализ. Выбрали частную клинику и сдали анализ с определением антиспермальных антител. Вышло около 4 тысяч. В итоге получили вердикт: олигоастенотератозооспермия. Страшное и длинное слово, но если по-простому, то это означает, что у мужа мало сперматозоидов, да и те, что есть, не очень-то активны.
Для меня это стало шоком. Уролог назначил УЗИ мошонки, чтобы исключить патологии. К счастью, никаких нарушений проходимости семявыносящих путей выявлено не было.

Уролог сразу объяснил, что тактика лечения бесплодия у мужчин зависит от причин возникновения проблемы. В нашем случае он предложил изменить образ жизни и добавить больше спорта и витаминки. Честно говоря, мне показалось такое лечение странным, но раз других вариантов нет, попробуем.

Полезные привычки. В свою жизнь мы добавили несколько полезных привычек.

Бег. Договорились с мужем, что по вечерам будем вместе бегать. Мне тоже не помешает спорт, хотя проблем с лишним весом ни у кого из нас нет. Первый месяц мы бегали три раза в неделю по 30-40 минут. На большее нас не хватало. Но потом увеличили тренировки до часа (даже зимой). Почитала — оказывается, что кардионагрузки улучшают кровообращение в органах малого таза и повышают выработку тестостерона.

Медитации. Каждое утро выходного дня у нас начиналось с медитации. Уроки, кстати, можно посмотреть в интернете. Их много. Там нужно правильно дышать и постараться отогнать все мысли. Давалось это, конечно, непросто с непривычки. У нас на медитации уходило минут 15-20. Иногда проводили сеансы и по вечерам, когда выдавался особенно напряженный день. Ведь стресс повышает кортизол и убивает тестостерон.

Сон 8 часов. Не могу сказать, что муж спал мало. Он и днем мог улечься в выходной день. Но в будни пришлось скорректировать график. Еще из полезных привычек — отказались от гаджетов и телевизора за полчаса до сна. Заметили, что спать стали лучше. А может, просто вошли в режим.

(Подзаголовок)Препараты для увеличения мужской фертильности

Помимо изменения образа жизни, врач рекомендовал лекарственный препарат и БАДы.

Делюсь, но сразу предупреждаю, что если у вас схожие проблемы, то лекарства лучше принимать по назначению.

1. Пентоксифиллин. Довольно бюджетный препарат. В аптеках стоит около 200 рублей. В инструкции написано, что лекарство улучшает микроциркуляцию. В борьбе с бесплодием он помогает улучшить состояние спермы, делая ее более подвижной и разжиженной, а также нормализует кровообращение в половых органах, обеспечивая оптимальное питание для репродуктивной системы. Прежде чем принимать препарат, проверила через Аптечку Т⁠—⁠Ж. Оказалось, что это вещество с доказанной эффективностью — поэтому сомнений, употреблять ли его или нет, не было.
2. БАДы. Здесь история посложнее. У меня нет негатива к БАДам — спокойно пью витамины, поскольку понимаю, что получить официальный статус лекарства в нашей стране сложно и дорого. Врач рекомендовал купить комплекс для мужчин, в котором будут следующие вещества, или по отдельности:

- L-карнитин (обеспечивает энергией сперматозоиды, помогая им активно двигаться к цели);
- коэнзим Q10 (повышает подвижность спермы и защищает ее от повреждений);
- экстракт имбиря (стимулирует выработку тестостерона и улучшает качество спермы);
- эврикома длиннолистная и мака перуанская (повышают уровень тестостерона, а мака бонусом увеличивает количество и подвижность сперматозоидов);
- цинк (участвует в синтезе тестостерона и положительно влияет на репродуктивное здоровье);
- витамины C и E (антиоксиданты, которые защищают генетический материал);
- фолиевая кислота и витамин B12 (заботятся о ДНК).

Список оказался внушительным. Сначала я поизучала обычные комплексы для мужчин, которые есть в аптеке. В целом вариантов много, причем в разной ценовой категории. Сначала муж пил комплекс HOLMS плюс отдельно я докупала фолиевую кислоту, витамин B12 и L-карнитин. Потом перешли на Sparta и Apocalypsis, который продается на маркетплейсах. В подробности вдаваться не буду, можете посмотреть сами. Но результат можете посмотреть по анализам. Он заметно улучшился!

Конечно, было бы странно корректировать образ жизни и не затронуть тему питания. В нашем рационе появились в большем количестве, чем раньше:

• зелень и сезонные ягоды (продукты, богатые антиоксидантами);
• морепродукты и орехи (натуральный источник цинка);
• мясо птицы, яйца, печень, цельнозерновые крупы (продукты, содержащие витамины группы B);
• жирная морская рыба (источник омега-3).

Самой большой проблемой было не сдаться. Родители поддерживали нас и, видя, как болезненно мы реагируем на расспросы типа «Ну когда внуки?», перестали их задавать.

Первые месяцы я с надеждой ждала результата и сильно расстраивалась, когда не получалось. Но потом отпустила ситуацию, доверившись судьбе. Иногда мы сбивались с диеты и позволяли себе расслабиться, поскольку было непонятно, когда чудо произойдет.

Если вы дочитали, то наверное, вам интересно узнать, чем все закончилось. Скажу так: не закончилось, а началось! Начало новой жизни было положено спустя 8 месяцев стараний. Именно тогда я увидела заветные две полоски!

Уверена, что положительный результат мы получили благодаря комплексному подходу и позитивному настрою. Когда казалось, что нет света в конце туннеля, мы не опускали руки. Многие проблемы и зажимы находятся в нашей голове, поэтому если и вы хотите решить проблему, меняйте все: образ жизни, питание, отношение к ситуации. Удачи!

Расскажите, а как вы боролись с бесплодием?