Недавно я заметила, что в соцсетях всех снова начинают раздражать люди, которые приходят в спортзал ради фотографии — и решила обсудить с тренерами и читателями Т—Ж, нормально ли вообще наряжаться в спортзал.
В 2025 году на волне популярности пилатеса и эстетичной формы я купила велосипедки Irnby. Ожидания были такие: начну чаще заниматься и влюблюсь в фитнес. В реальности мои любимые велосипедки уже год пылятся на полке: на сайклинге утягивающий размер давил и натирал, а на горячем пилатесе — не слишком приятно ощущался на коже.
Я покусала локти, что снова стала жертвой маркетинга, и переоделась в майку, простые хлопковые велосипедки и беговые кроссовки, которым уже 10 лет. Сначала слегка расстроилась — а потом узнала, что у меня есть сообщники.
Я поговорила с тренерами, психологом и другими девушками — и выяснила, что принцессу-достигаторшу вот-вот вытеснит йога-мама, которая эту жизнь уже поняла.
Почему спорт начали эстетизировать
Александра Юшманова
PRO-тренер фитнес-студии Reshape, дипломированный специалист в области спорта и ФК, МС по легкой атлетике
Девушки хотят уйти от «мужского» фитнеса
Еще пару лет назад у каждого направления были свой возраст и ритм. Женщины 40+ чаще выбирали мягкие тренировки на мобильность, чтобы тело было гибким. Девушки 18+ шли в зал за гантелями и резиной. Тренд на «эстетичный спорт» — с ранними подъемами, матчей, красивыми ковриками и пилатесом «для души» — убрал возрастные границы.
У женщин появилось сильное желание уйти от «мужского фитнеса», где каждая тренировка — это про страдания. Знаю по себе: долгое время в спорте высоких достижений приходилось тягать железо. Занятия велнес-направлениями — йогой, пилатесом и медитациями — позволяют создать сбалансированное здоровое тело.
Анна Оглоблина
тренер-эксперт групповых программ, презентер в фитнес-сети Spirit Fitness
Эстетика помогает встроить тренировки в жизнь
Раньше спорт часто ассоциировался с дисциплиной, преодолением и результатом через давление. Сейчас многим важен не только эффект для тела, но и эмоциональное состояние в процессе. Эстетика стала способом сделать спорт психологически более притягательным и безопасным. Когда вокруг красивое пространство, приятная форма, спокойная атмосфера, музыка, ритуалы, человеку проще встроить тренировки в жизнь и получать от них удовольствие, а не воспринимать их как стресс или обязанность.
Современные люди сильно перегружены информационно и эмоционально, поэтому возник запрос на вещи, которые дают ощущение гармонии, контроля над своей жизнью и контакта с собой. Именно поэтому направления вроде пилатеса стали настолько популярны: они сочетают физическую активность с ощущением внутреннего баланса и красивого стиля жизни.
Оксана Янковская
спортивный психолог, мастер спорта международного класса по легкой атлетике
Так мы тянемся к своему идеалу — но это только внешняя опора
Через такие форматы человек «формирует» себя: «Если я живу так — значит, я определенный тип личности». Важно понимать: склонность к подражанию — это базовый механизм психики, «социальное научение». Мы учимся через наблюдение, перенимаем поведение, ориентируясь на других, особенно в моменты неопределенности.
Социальные сети усиливают этот процесс. Мы видим не просто спорт, а чью-то жизнь, собранную в идеальную, отредактированную версию, и начинаем соотносить себя с ней. Дальше включается механизм идентификации: человек вдохновляется и тянется к образу, который отражает желаемое «я», и через копирование пытается к нему приблизиться.
Но есть важное ограничение: такая опора остается внешней. И пока человек держится за чужой образ, он остается уязвимым. Любое несоответствие вызывает чувство, что со мной что-то не так.
Психологическая устойчивость и собственная идентичность появляются в тот момент, когда происходит сдвиг от внешнего образа к внутреннему ощущению.
Эволюция розовой принцессы пилатеса
Героиня нашего времени себя сделала сама. Ниже — краткая эволюция спортивных «идеалов» из соцсетей и медиа с начала нулевых.
Йога-шик
Эра: начало — середина 2000-х
Лозунг: «Здоровье — новая худоба»
— слоган, который соблюдался скорее на бумаге, но все равно запустил первую волну моды на велнес
Визуальный код: спортивные брюки клеш с низкой посадкой, велюровые костюмы, спортивные топы, загар
В 2000-х спорт воспринимали как часть гламурного образа жизни: тренировки должны были не столько делать тело сильнее, сколько помогать выглядеть привлекательно и ухоженно . Штаны для йоги стали повседневной одеждой, а йога — символом статуса. В журналах соседствовали советы по детоксу, диетам и тому, как заполучить «плоский живот к лету», — до современного велнеса было еще далеко, но идея о спорте как части лайфстайла уже закрепилась.
Тамблер-герл
Эра: Thinspiration
, конец 2000-х — начало 2010-х
Лозунг: «Никакая еда не сравнится с ощущением худобы»
Визуальный код: мини-юбка, черные колготки и чулки, подчеркивающие худые ноги и острые колени, чокеры, которые обращают внимание на тонкую шею и ключицы, подведенные черным глаза
В конце 2000-х случился откат от велнеса: стиль Tumblr-girl подразумевал сильную худобу с выпирающими ключицами и просветом между бедрами. В России эта «эстетика» откликнулась пабликами «Типичная анорексичка» и «40 кг», которые эстетизировали экстремальные диеты и провоцировали развитие расстройства пищевого поведения у многих участниц. В тренде был не спорт, а «модельная» худоба, которая достигалась изнуряющей дисциплиной — главным драйвером всех спортивных трансформаций в 21 веке.
Фитнес-герл
Эра: Fitspiration
, середина — конец 2010-х
Лозунг: Just Do It
— тогда эта фраза еще не стала мемом
Визуальный код: форма Nike, спортивные бра и короткие шорты (в том числе печально известные Nike Pro, ставшие сленгом в 2025 году), шейкер с протеиновым коктейлем
На смену просто худому телу пришло худое подкачанное тело. В соцсетях начали вируситься фото из тренажерных залов, в спортивной одежде и позах, подчеркивающих мышцы. Особенно часто на снимках мелькал геометрически выверенный пресс, а главной гордостью все еще была самодисциплина.
Розовая принцесса пилатеса
Эра: Mindfulness
, начало — середина 2020-х
Лозунг: «Меньше = больше»
Визуальный код: болеро и другие элементы балеткора, легинсы клеш, зализанный пучок, макияж без макияжа, кружка Stanley с матчей
После убойного фитнеса пришло «расслабление». В тикток-трендах вирусились йога и медитации, магия утра и дневники благодарностей, баланс между личным и рабочим — все еще по расписанию, но уже без ежедневного преодоления себя.
«Шик без усилий» — оксюморон, вокруг которого выстроилась идеология розовой принцессы пилатеса: естественная сияющая кожа, подтянутое тело, забота о себе, реформер вместо штанги, сбалансированные салаты вместо протеина — все это чаще всего требует еще каких усилий. А еще — внушительных трат: к 2024 году «розовые принцессы» стали ключевой потребительской группой, которая тратит деньги на люксовую спортивную форму и уходовую косметику.
Йога-мама
Эра: середина 2020-х
Лозунг: «Потрогай траву»
Визуальный код: старая форма для йоги, оверсайз-худи, свободные спортивные брюки, нейтральные оттенки
После нескольких лет «ультраженственного» велнеса спорт снова начинает выглядеть утилитарно. Но как и любой ностальгический тренд, йога-маму воспринимают сквозь розовые очки: в нулевых все казалось проще, блогеров (в том числе, фитнес-блогеров) не существовало, а заниматься йогой (в отличие от пилатеса на реформере) можно было почти бесплатно.
Зумеры взяли у йога-шика нулевых лучшее — расслабленный подход: йога-мама не пытается выглядеть на тренировке идеально и не делает спорт частью «личного бренда», носит старую одежду и не страдает на «горячей растяжке», если любит бег. Спорт становится комфортным и повседневным — поэтому о нем уже можно не говорить в соцсетях.
Что думают о красивой экипировке сами девушки: читатели, тренеры и спортивный психолог
Я за комфорт и умеренность. Выбираю форму, в которой удобно заниматься и которая подчеркивает женственность, но без лишнего фанатизма. На мой взгляд, когда одежда слишком сильно облегает ягодицы или едва удерживает грудь, это выглядит неэстетично. В спортзале хочется фокусироваться на тренировке, а не на анатомических подробностях окружающих.
Александра Юшманова
тренер фитнес-студии Reshape
Современная «модная» форма вдохновляет на спорт, но она не всегда функциональная. Самое главное влияние происходит не в теле, а в голове: в красивой форме женщина чувствует себя по-другому, она не просто идет тренироваться, она примеряет образ той самой девушки из Pinterest, у которой все гармонично, красиво и легко. От этого повышается настроение, появляется уверенность и даже желание выкладываться чуть больше.
Иногда, конечно, приходят из-за «картинки», а не из-за тренировки. Многие (и я в том числе) ждут, чтобы их старания заметили и оценили; лайк, комплимент — это быстрый дофамин. Работать в тишине и без «зрителей» ради реальных внутренних и внешних изменений получается не всегда. Но я все же верю, что красивая картинка вдохновляет — это важная часть спортивного пути, если в ней есть еще и содержание.
50/50! На спорт ношу футболки, почти все из клошарского гардероба — растянутые, обрезанные и недорогие, а шорты Shu — жутко красиво, но и удобно. Не могу сказать, что мотивирует наличие трендовой формы, но любой яркой и новой — 250% да!
Анна Оглоблина
тренер-эксперт фитнес-сети Spirit Fitness
Сейчас есть действительно красивая и функциональная одежда, особенно в направлениях вроде пилатеса, йоги. Но иногда акцент в такой форме больше сделан на визуал, а не на удобство во время движения: например, слишком тонкие ткани, сложный крой или недостаточная поддержка. Если человеку приходится постоянно поправлять одежду или думать о том, как он выглядит в процессе, это уже отвлекает от самой тренировки и контакта с телом.
Иногда такая экипировка просто не соответствует типу тренировки. Например, ультрамикротопы без достаточной поддержки не подходят для активных или силовых занятий. Обтягивающая форма может быть компрессионной — тогда она помогает: поддерживает мышцы, улучшает ощущение тела в движении, может снижать лишнюю вибрацию мышц во время нагрузки. Такая форма часто безопаснее в тренажерном зале, потому что не цепляется за оборудование.
Оксана Янковская
спортивный психолог, МСМК по легкой атлетике
Из-за соцсетей важнее стали эстетика и образ. С одной стороны, это дает мягкий вход: человек начинает двигаться и выстраивает рутину. С другой — самооценка начинает опираться не на силу и выносливость, а на соответствие картинке, тело воспринимается как «недостаточно хорошее», даже если объективно оно здоровое. Самооценка становится нестабильной и зависит от внешнего подтверждения, что, конечно, вызывает усталость: нужно постоянно соответствовать.
Сейчас появляется запрос на «настоящий» спорт. Не хочется создавать иллюзию, что раньше все занимались «ради картинки», — всегда были люди, для которых физическая нагрузка — это про самочувствие, здоровье, устойчивость. Но в обществе начинается важный сдвиг: от копирования к выбору, от картинки к ощущениям, от «как у него» к «как подходит мне». Мотивация через тренды и блогеров хорошо запускает процесс, но почти никогда не удерживает его «вдолгую».
У нас нет рекламы: все бренды и товары во всех материалах Шопинга — это независимый выбор авторов и редакторов. Зато есть телеграм-канал — и в нем всё лукс грейт: смотрите сами!
