Как долго мозг может эффективно работать

мозг может сохранять глубокую концентрацию на сложной когнитивной или творческой задаче. После этого, если человек хочет продолжать эффективно работать, ему нужен перерыв на 10—30 минут.

Во время отдыха не стоит заниматься чем-то, что даже косвенно связано с обработкой информации. Например, читать сообщения в мессенджерах или скроллить соцсети. Лучше прогуляйтесь, поболтайте с коллегами, перекусите или просто посмотрите в окно: это перезагрузит мозг