Чем можно и нельзя избавляться от похмелья

Похмелье — штука во многом индивидуальная. Одни «лечатся» рассолом, другие — супом фо-бо. Эти средства никто не изучал, но если они вам помогают — продолжайте пользоваться. А мы разобрались, что точно поможет или точно навредит с точки зрения науки.

⛔️ Алкоголь

Нельзя. Алкоголь поможет почувствовать себя лучше. Но когда его концентрация в крови снова упадет, похмелье вернется. Кроме того, похмеляясь алкоголем, можно превратить простое похмелье в опасное для жизни отравление.

Между приемами алкоголя лучше сделать паузу минимум на двое суток. За это время организм успеет восстановиться

Что делать при отравлении алкоголем

🤔 Лекарства от головной боли

Можно, но не все. Безопасно снять головную боль может НПВС с ибупрофеном в составе, например «Нурофен» или «Миг».

Аспирин и парацетамол лучше не пить. Аспирин разжижает кровь. Действуя на поврежденную спиртным оболочку желудка, он может спровоцировать внутреннее кровотечение. Парацетамол увеличивает нагрузку на печень, которая во время похмелья и без того работает «на износ», — это может ее повредить

🤔 Физические упражнения

Не стоит. Быстрая ходьба, йога или катание на велосипеде могут облегчить похмелье, потому что увеличивают приток кислорода к мозгу.

Минус спорта после вечеринки в том, что похмелье ухудшает координацию, и безобидная поездка на велосипеде может закончиться травмой

🤔 БАДы от похмелья

Не стоит. В 2005 году исследователи оценили эффективность БАДов с огуречником, артишоком, опунцией и дрожжами и не получили убедительных доказательств, что хоть что-то из вышеперечисленного помогает при похмелье

От чего зависит цена на БАДы

🤔 Смекта

Не стоит. «Смекта» работает в желудке и кишечнике: обволакивает слизистую и мешает этиловому спирту всасываться в кровь. А похмелье наступает только после того, как алкоголь уже попал в кровь и распространился по организму. Поэтому принимать «Смекту» утром после выпитого уже бессмысленно

Как работает «Смекта»

✅ Вода

Можно. Справиться с обезвоживанием утром поможет простая вода. Но лучше начать пить ее еще вечером: стакан воды на стакан алкоголя. Так вы избежите сильного обезвоживания еще и потому, что просто выпьете меньше спиртного

✅ Изотоник и безалкогольное пиво

Можно. Исследований изотоника на людях с похмельем никто не проводил. Но известно, что он помогает восстановить баланс воды и электролитов в организме, то есть побороть обезвоживание.

Безалкогольное пиво — это практически тот же самый изотоник, но чуть менее эффективный. В нескольких небольших исследованиях выяснили, что через 5 часов после употребления изотоника в организме остается 42% жидкости. А после безалкогольного пива — 36%

Как пиво влияет на организм

✅ Бутерброд с медом или вареньем

Можно. Бутерброд не поможет справиться с головной болью и обезвоживанием, но даст энергию что⁠-⁠то делать за счет повышения уровня сахара в крови. Вместо бутерброда можно съесть любое другое блюдо с высоким содержанием углеводов

Как быть здоровым⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Рассказываем в нашей бесплатной рассылке дважды в месяц. Это письма о том, как не переплачивать, правильно общаться с врачами и обходить стороной мошенников

Продолжая, вы соглашаетесь получать рассылки, принимаете условия передачи данных и правила сайта

Сходите к врачу. Наши статьи написаны с любовью к доказательной медицине. Мы ссылаемся на авторитетные источники и ходим за комментариями к докторам с хорошей репутацией. Но помните: ответственность за ваше здоровье лежит на вас и на лечащем враче. Мы не выписываем рецептов — мы даем рекомендации. Полагаться на нашу точку зрения или нет — решать вам.

Что еще почитать про алкоголь:

1. Сколько стоит сварить пиво дома.
2. Как отличить поддельный алкоголь.
3. Можно ли совмещать алкоголь с антибиотиками.