Что положить в аптечку для отпу­­ска на море: рекомендации медиков

Санскрин стоит наносить не только на пляже, но и в городе. Солнце бывает обманчивым: даже в тени можно обгореть. При выборе средства специалисты советуют учитывать тип кожи и регион отдыха. К примеру, утром в Москве можно использовать крем с SPF 10, а в Турции в это время очень солнечно, и крем должен быть с отметкой минимум в 20⁠—⁠30 SPF

Если кожа все⁠-⁠таки обгорела, помогут спреи и легкие кремы с пантенолом, например «Бепантен». Еще дискомфорт уменьшает лосьон «Каламин», а увлажняют кожу — средства с алоэ вера. Использовать мази на основе вазелина или плотные средства с маслами не стоит: они будут удерживать тепло и могут усугубить состояние обожженной кожи

Риск пораниться есть всегда: можно упасть, порезать палец или наступить на стекло. Положите в аптечку бинт, рулон лейкопластыря, бактерицидные пластыри и небольшие ножницы, чтобы отрезать кусочек нужного размера. Еще стоит взять пластыри от мозолей, особенно если вы планируете ходить на экскурсии

Для обработки ран без доступа к чистой проточной воде можно взять антисептик, например повидон⁠-⁠йод или хлоргексидин. Обычный йод, зеленку и перекись водорода лучше не использовать — они раздражают кожу. Еще стоит захватить антибактериальную мазь, например с бацитрацином. Ее наносят на небольшие раны после промывания для профилактики инфекций

Даже если у вас никогда не было аллергии, она может начаться в поездке, например, на цветущие растения или непривычную еду. Реакции бывают разные: высыпания на коже и зуд, непрекращающийся кашель или насморк, покрасневшие глаза. Берите средства с цетиризином или дезлоратадином: они снимают неприятные симптомы и не вызывают сонливости

Снять заложенность носа помогут сосудосуживающие капли или спреи с ксилометазолином. Еще стоит захватить с собой солевой раствор для промывания носа: для малышей в каплях, а для детей постарше и взрослых подойдут спреи. Обычно такого лечения достаточно для насморка без осложнений

Подойдут обезболивающие леденцы для рассасывания, полоскания, спреи. Они не лечат болезнь, но снимают неприятные симптомы. Лучше всего справляются леденцы: если рассасывать их от четырех до шести раз в день по 20—30 минут, это примерно три часа воздействия

Пригодятся, если поднимется температура. Берите парацетамол или ибупрофен — они продаются без рецепта и подходят большинству людей, в том числе есть препараты, разрешенные для детей. Оба лекарства можно использовать в качестве обезболивающего. Еще ВОЗ советует взять термометр, чтобы измерять температуру

В поездке легко получить расстройство желудка, существует даже специальный термин — диарея путешественников. Главная ее опасность — обезвоживание организма. Возьмите с собой средство для пероральной регидратации, например «Регидрон». У других средств, таких как сорбенты, мало доказательств эффективности при кишечных инфекциях

Справиться с укачиванием помогают безрецептурные средства на основе дименгидрината, например «Драмина». Также некоторым людям помогают имбирные леденцы, но это, скорее всего, связано с эффектом плацебо

Если вы знаете, что тяжело переносите джетлаг, перед полетами на отдых и обратно можно принимать мелатонин — он помогает биоритмам восстановиться. Его начинают пить за несколько дней до вылета — по 0,5 мг мелатонина раз в день за 13 часов до момента, когда вы планируете проснуться по будильнику. Прекратить прием стоит в день вылета

Особенно нужны тем, кто собирается ходить в походы или едет в азиатские страны. Репеллентами обрабатывают не только открытые участки тела, но и одежду. Если насекомые все же покусали, пригодится успокаивающий гель вроде «Холодка» или средства с каламином

Если вы постоянно или временно принимаете препараты по назначению врача — например, антибиотики, антидепрессанты, средства от давления или для контроля холестерина, — берите с собой нужное количество на время отпуска. Тем, кто ничего не принимает каждый день, но страдает от хронических заболеваний, стоит взять препараты на случай обострения

Задайте их в нашей новой анкете «Мне только спросить». Мы опубликуем вопрос, а врач или эксперты медредакции ответят