С одной стороны, все говорят, что современному человеку необходимо уметь пользоваться нейросетями, чтобы автоматизировать рутинные задачи, ускорить процессы и тем самым облегчить себе работу. А с другой, исследования показывают, что чат-боты негативно влияют на критическое мышление, навыки и способность учиться новому. Рассказываем, как найти баланс: не отказываться от нейросетей, но и не навредить своим когнитивным способностям.
Определите свои долгосрочные цели
Для начала спросите себя: что важно для вашего личного и профессионального развития в ближайшие несколько лет. Запишите свои ключевые цели и нужные вам навыки. А потом подумайте, будет ли использование ИИ способствовать этому или, наоборот, только помешает.
Например, среди желаемых навыков — умение предлагать неожиданные решения, убедительная презентация идей, гибкость мышления. Но если вы будете доверять нейросетям разработку креативных стратегий, это только замедлит ваше развитие
Введите правило «70/30»
Старайтесь самостоятельно выполнять 70% основной интеллектуальной работы, связанной с осмыслением информации: синтезом идей, их оценкой, принятием решений. А искусственному интеллекту доверьте оставшиеся 30% — рутинную работу по поиску и исправлению ошибок, форматированию и оформлению текста. Проще говоря, нейросети должны помогать вам обрабатывать и оформлять результаты мышления, а не подменять сам процесс
Начинайте работать без помощи нейросетей
Самый большой риск для мышления — это когнитивная разгрузка, то есть передача нейросетям задач, которые ваш мозг должен выполнять самостоятельно и таким образом учиться чему-то новому. Потому не стоит начинать проект с запроса к ИИ — сначала самостоятельно напишите черновой абзац, составьте список идей, вспомните, что уже знаете. Можно ввести «правило тридцати минут»: прежде чем открывать чат-бот, посвятите полчаса глубокому размышлению над задачей
Не используйте простые промпты
Формулируйте запросы так, чтобы ИИ не давал готовых ответов, а помогал вам самостоятельно к ним прийти. Например, можно попробовать сократический диалог. Укажите в промпте, что чат-боту запрещено объяснять тему. Он должен задавать вопросы на сравнение, поиск аналогий, причин и следствий, а также вопросы, которые заставят вас вспомнить все, что вы уже знаете по этой теме. Чат-бот не может просто согласиться с вашими выводами, а должен проверить их на логические ошибки и противоречия
Не слишком доверяйте чат-ботам
Стоит относиться к чат-боту как к ненадежному коллеге: иногда он знает правильные ответы, но время от времени выдумывает факты, ошибается в рассуждениях и выдает неверную информацию — хотя она и звучит довольно убедительно. Постарайтесь найти в ответе этого «коллеги» как минимум три ошибки, неточности или слабых места в логике. Попробуйте опровергнуть его аргументацию и предложить собственные идеи
Проанализируйте результаты использования ИИ
Использование чат-ботов могут ослаблять навыки, которыми мы раньше хорошо владели. И если вместо такого навыка мы не приобретаем новую компетенцию, то фактически уступаем часть своих профессиональных функций искусственному интеллекту.
Но, возможно, благодаря чат-ботам вы, наоборот, освоили что-то новое и стали более ценным сотрудником — например, освободили себя от рутинных задач и начали посвящать больше времени творческим и стратегическим
Хотите лучше разбираться в работе психики и мышления?
Раз в неделю в рубрике «Путеводитель по психике» мы рассказываем о работе мозга, а еще о важных, неожиданных и удивительных явлениях из области психологии
Что еще мы писали о том, как на нас влияет использование ИИ:
