Какая влажность должна быть в квартире

Когда влажность слишком низкая, кожа и слизистые пересыхают, а если слишком высокая — появляется плесень и растет риск аллергии.

В статье расскажу, какой уровень влажности считается оптимальным, от чего он зависит и как поддерживать комфортный микроклимат в квартире.

Влажность воздуха показывает, сколько водяного пара содержится в воздухе. Различают три вида влажности: абсолютную, максимальную и относительную.

Абсолютная влажность — это фактическое количество влаги в воздухе. Ее измеряют в граммах на кубометр воздуха. Этот показатель важен в промышленности и строительстве, например, для хранения продуктов или защиты материалов от пересыхания.

Максимальная влажность — это предельное количество воды, которое воздух может удерживать при этой температуре. Если влаги становится больше, образуется конденсат: запотевают окна, появляется туман, а на стенах в ванной — капли воды.

Относительная влажность — это процентное соотношение фактической влаги к максимально возможной при данной температуре. Например, 100% означает, что воздух насыщен влагой и при понижении температуры появится конденсат — роса, туман, дождь. А 0% бывает только в лабораториях.

Именно относительную влажность измеряют в квартирах, потому что она влияет на самочувствие, состояние мебели и сохранность техники. О ней я буду рассказывать дальше и для удобства называть просто влажностью.

Предпочтительный уровень влажности в жилых помещениях — от 40 до 60%. Этот диапазон считается безопасным и комфортным для большинства людей. Но поддерживать его в течение года сложно, потому что во многих регионах России зимой воздух холодный и сухой, а летом — теплый и влажный. Эти параметры меняются даже в течение суток. Так, в феврале в Москве влажность на улице за три часа может снизиться на 37%.

Поэтому существуют допустимые нормы для разной погоды. В России для жилых помещений они такие  :

1. От 30 до 60% для холодного времени года, когда работает отопление.
2. От 30 до 65% для теплого времени года.

Зарубежные источники считают, что влажность в помещении не должна превышать 60%. Для разных комнат внутри квартиры тоже есть свои рекомендации. Например, в спальне стоит поддерживать влажность не ниже 30% для комфортного сна и отдыха, почему — я расскажу дальше. А в кухне и ванной уровень влажности может подниматься выше 60%, но нужно следить, чтобы большую часть дня она была ниже.

Она постоянно меняется под влиянием внешних и внутренних факторов. Вот основные из них.

Климат и сезон. Летом влажность обычно выше, особенно в регионах с морским климатом. Зимой воздух становится сухим, а отопление снижает влажность в доме еще сильнее.

Изоляция помещения. Если окна пропускают воздух, влажность будет зависеть от погоды: летом влага проникает внутрь, а зимой сухой воздух вытягивает влагу наружу.

Отопление и вентиляция. Центральное отопление и обогреватели высушивают воздух, снижая влажность до 20—30%. Плохая вентиляция, наоборот, может привести к сырости, особенно в ванной и на кухне.

Строительные материалы. Древесина впитывает влагу и смягчает суточные колебания влажности, а бетон и кирпич быстрее высушивают помещение.

Люди и животные. Один человек выделяет около 700 мл влаги в сутки, а во время занятий спортом — еще больше. Если в квартире живет несколько человек и питомцы, влажность повышается.

Комнатные растения. Они испаряют воду через листья и помогают поддерживать влажность. Но если в комнате и так влажно — испарение будет минимальным.

Бытовые приборы. Увлажнители, чайники и отпариватели повышают влажность, а кондиционеры — наоборот, осушают воздух.

Вода в помещении. Приготовление еды, принятие душа, стирка и сушка белья заметно увеличивают влажность, особенно в небольших квартирах.

Площадь помещения. Все факторы, которые я перечислила, зависят и от размеров комнаты. Например, растения заметно повышают влажность в небольших помещениях с ограниченной вентиляцией, а в просторных и хорошо проветриваемых эффект будет минимальным. Так же и с аквариумами, увлажнителями воздуха и остальными приборами и способами.

Если рассматривать все источники влаги, то наибольшее влияние оказывает то, что вырабатывают люди с потоотделением и дыханием. Влага от приготовления пищи и принятия душа занимает второе место. И около 10% от общего производства влаги генерируют остальные виды деятельности и источники.

Существует несколько способов определить влажность воздуха в помещении. Самый точный — обратиться к специалистам с профессиональными приборами.

Профессиональная диагностика. Ее делают санитарно-эпидемиологические станции города или частные компании. Они используют профессиональные гигрометры  , термометры  , анемометры  , а также более сложные устройства для комплексного анализа — климатометры  и психрометры  .

Это платная услуга, цена которой зависит от площади квартиры. Обычно за такой диагностикой обращаются, если предстоит суд с управляющей компанией: например, в помещении проблемы с вентиляцией и образуется плесень или есть неприятный запах.

Но если вам не нужно проводить анализ в судебных целях, измерить влажность можно самостоятельно с помощью гаджетов.

Гигрометр. Это устройство для измерения влажности. Есть несколько типов:

1. Механический использует чувствительный элемент, который реагирует на изменения влажности. Он может работать на основе натурального волоса или нити из синтетического материала.
2. Электронный с датчиками, чувствительными к изменениям электрических свойств воздуха. Считается более точным, чем механический, и быстрее реагирует на изменения влажности.
3. Комбинированный показывает не только влажность, но и температуру.

Цены на гигрометры зависят от типа и точности. Механические стоят от 100 ₽, но могут давать погрешность. Базовые электронные — от 100 ₽, а продвинутые портативные модели с подключением к компьютеру — от 9 200 ₽. Профессиональные устройства для промышленного применения — от 43 000 ₽.

Домашние метеостанции. Измеряют влажность и показывают температуру, атмосферное давление, а иногда — даже прогноз погоды. Они работают на основе встроенного гигрометра и позволяют не только измерить текущую влажность, но и отслеживать ее изменения с течением времени. Цена — от 288 ₽.

Некоторые домашние метеостанции оснащены функцией определения уровня комфорта: на экране отображается пиктограмма, например улыбающееся лицо, которая помогает с первого взгляда понять, насколько хороший микроклимат в помещении. Это удобно для пожилых людей и любопытных детей, которым сложно интерпретировать цифровые показатели, но хочется понимать, когда нужно проветрить комнату.

Также продвинутые модели можно подключать к умному дому и автоматически запускать увлажнитель или кондиционер при выходе параметров за допустимые пределы.

Приложения для смартфонов. С помощью приложений можно измерить влажность, но точность зависит от встроенных датчиков в смартфоне. Некоторые разработчики утверждают, что их приложения используют алгоритмы на основе искусственного интеллекта для точного определения параметров.

Примеры мобильных приложений:

• «Гигрометр барометр», версия для iOS. Бесплатное приложение, которое вычисляет влажность текущего местоположения по GPS;
• Hygrometer, версия для Android-смартфонов. Приложение определяет влажность с помощью внутренних датчиков устройства;
• Klaro, версия для iOS. Измеряет влажность и температуру и дает рекомендации, как поддерживать оптимальные значения;
• Humidity Checker, версия для Android-смартфонов. Бесплатное приложение, которое использует внутренние датчики.

Наблюдения. Если у вас нет приборов, оценить влажность можно по состоянию растений и предметов в помещении.

Влажность воздуха влияет на состояние квартиры и мебели. Но главное — она негативно сказывается на самочувствии.

Чем опасна низкая влажность. Влажность ниже 40% снижает барьерную функцию кожи и делает ее более уязвимой. Кожа быстрее теряет влагу, сохнет и шелушится, на ней появляются раздражения. Даже здоровая кожа становится более чувствительной и склонной к микротрещинам. Обостряются кожные заболевания — экзема, атопический дерматит, псориаз.

Также пересыхают слизистые оболочки дыхательных путей — появляется сухость и першение в горле, кашель и заложенность носа. Это повышает риск респираторных заболеваний, усугубляет симптомы астмы и бронхита.

Чем опасна высокая влажность. Влажность выше 60% создает благоприятные условия для роста плесени и грибков, а также для размножения пылевых клещей. Эти микроорганизмы вызывают аллергические реакции, обострение астмы и других респираторных заболеваний.

При высокой влажности организм испытывает трудности с терморегуляцией: пот испаряется медленнее и человек сильнее ощущает жару. Это увеличивает риск перегрева и в сочетании с тяжелой физической нагрузкой или высокой температурой в помещении может привести к тепловому удару.

Также влажность влияет на качество сна. Чем выше температура и влажность, тем короче медленный сон, который отвечает за восстановление организма. Поэтому даже после 9 часов сна в душной комнате можно проснуться уставшим.

Есть простые способы, которые помогут снизить или повысить влажность дома.

Как снизить влажность. В первую очередь — проветривайте помещения несколько раз в день, особенно после готовки, принятия душа или стирки. Влажный воздух выходит наружу, а свежий, более сухой, заходит в квартиру.

Если проветривание не помогает — используйте осушитель воздуха. Он забирает влажный воздух, удаляет из него излишнюю влагу и возвращает обратно более сухой.

Для квартиры чаще всего выбирают конденсационные осушители — они работают по принципу охлаждения воздуха, подходят для помещений с температурой от +5 °C и стоят от 3000 до 15 000 ₽.

В более холодных комнатах, например на неотапливаемом балконе, эффективнее абсорбционные модели, которые впитывают влагу с помощью специальных материалов. Также есть вентиляционные осушители, которые подключаются к системе вентиляции и равномерно распределяют осушенный воздух по всему дому.

Лучше всего размещать осушитель в центре комнаты или рядом с источниками влаги — например, в ванной или кухне. Чтобы прибор работал эффективно, нужно регулярно чистить фильтр и сливать накопленную воду. В некоторых моделях есть функция подключения к канализации, чтобы не приходилось вручную опустошать резервуар.

Если дома не только влажно, но и жарко — лучше установить кондиционер. Для небольших комнат подойдут мобильные и оконные модели стоимостью от 10 000 ₽, но они могут быть шумными.

Сплит-системы — самый популярный вариант: работают тихо, охлаждают эффективно и стоят от 20 000 ₽. Если нужно кондиционировать несколько комнат, лучше выбрать мультисплит-систему или канальный кондиционер, но их цена начинается от 50 000 ₽.

У современных моделей есть функция осушения воздуха, в том числе без охлаждения.

Также некоторые кондиционеры могут обогревать воздух — это особенно удобно в межсезонье, когда на улице холодно, а в квартире все еще слишком влажно.

Если влажность в квартире постоянно высокая — нужно найти ее источник.

Вот основные причины и способы их устранения.

Как повысить влажность. Первый и самый простой способ — проветривание. Но это поможет, если воздух на улице более влажный, чем в помещении, — например, во время дождя или тумана, а также весной и осенью, когда на улице влажность выше, чем в отапливаемой квартире. Зимой проветривание скорее снизит влажность, потому что холодный воздух обычно сухой.

В небольших помещениях площадью до 15 м² помогут комнатные растения. Например, спатифиллум, хлорофитум и папоротники активно испаряют влагу через листья. В комнате площадью 10 м², высотой потолков 2,5 м, температурой +20 °C может быть достаточно одного крупного растения, чтобы за сутки повысить влажность на 5%. При условии что вы его хорошо поливаете.

Также влажность в небольших помещениях можно повысить, если поставить настольный фонтан или открытый аквариум.

Когда нужно быстро повысить влажность, можно повесить мокрые полотенца на батареи или расставить миски с водой рядом с источниками тепла — вода быстрее испарится в таких местах. Этот способ также будет работать в маленьких комнатах.

Если нужно постоянно поддерживать влажность, лучше использовать увлажнитель воздуха. Современные модели работают автоматически и сохраняют нужный уровень влажности в комнате. А еще некоторые приборы создают белый шум, который помогает заснуть.

Увлажнители воздуха бывают трех видов:

1. Традиционные увлажняют воздух естественным образом, пропуская его через фильтр.
2. Ультразвуковые создают мелкий туман с помощью высокочастотных колебаний.
3. Паровые нагревают воду и выбрасывают пар в воздух, что может немного нагреть помещение.

Цены на увлажнители — от 1000 до 20 000 ₽ в зависимости от типа и модели.

1. Комфортная относительная влажность воздуха должна быть в диапазоне от 40 до 60% летом и от 30 до 60% зимой.
2. На влажность в квартире влияют влажность и температура на улице, отопление, качество вентиляции, бытовые приборы, количество людей и животных в помещении.
3. Измерить влажность можно с помощью гигрометра. Часто они встроены в приборы вместе с термометрами.
4. Сухой воздух сушит кожу, слизистые глаз и дыхательных путей, из-за чего можно заболеть респираторными инфекциями.
5. Из-за влажного воздуха растет плесень, размножаются пылевые клещи и бактерии. Это может вызывать аллергию, обострение астмы и бронхита.
6. Снизить влажность помогают кондиционеры и осушители воздуха, а повысить — увлажнители воздуха.