Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Здравствуйте, меня зовут Екатерина, мне 35 лет, живу с 2 детьми и мужем.
До 28 лет, этот срез очень важен, я спала отлично. Засыпала и просыпалась когда удобно. Среднее время сна около 8 часов.
В 28 лет я родила первого ребенка, первый год режим кормления ночью не давал спать, но через год дочь стала спать и я с ней всю ночь.
Через 3,5 года родился сын. Мы спали вдвоем до 8 месяцев и с тех пор у меня не было ночи, что бы я не просыпалась от 3 до 5 раз за ночь. Сын уже в год также стал спать отдельно и полную ночь, а я нет.
Я пробовала менять режим, ложилась и в 21.00 и в 00.00, это не влияет. Витамины — магний, ферритин принимала. Это не помогает.
Психологически также все в порядке, в том смысле, что я не переживаю как там спят дети.
Что может ухудшать сон?
