Что делать с самобичеванием за несоответствие собственным ожиданиям?

16 лет. Я не могу соответствовать собственным ожиданиям и виню себя за это.

Планирую поступать в ВУЗ, но оценки далеки от идеала и я не знаю какую сферу выбрать. Хочу иметь совершенно другую внешность — генетика подвела (некоторые вещи попросту нельзя изменить). Я долгое время учился самодисциплине и сейчас с этим проблем почти нет — ставлю цели и достигаю их, но по-прежнему чувствую что этого недостаточно. Требования к себе становится всё выше и выше, но я далеко не всегда могу им соответствовать. Дошло до того, что я не могу позволить себе отдохнуть без постоянного чувства вины за бездействие.

Я понимаю, что одна работа и учёба без отдыха вряд-ли пойдут на пользу, однако я не могу перестать чувсвовать постоянную вину за бездействие.