Мнение: нужно запретить людям «худеть»
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Так уж повелось, что словосочетание «надо худеть» означает «нужно срочно перестать есть». То есть даже объективная необходимость снизить вес основана на убеждении, что обязательно и в первую очередь нужно что-то делать с питанием. При этом часто «необходимость» бывает весьма необъективной — 50 кг при росте 180 см — это недостижимые стандарты красоты чокнутого мира.
В момент озознания «мне не нравится мой вес, нужно худеть» человек в лучшем случае изучит вопрос, обратится к профессионалам и составит план питания, в худшем случае — нахватается по верхам от друзей-подружек и интернет советчиков и сядет на диеты. И в одном и другом раскладе всё можно упаковать в красивые слова «работаю с нутрициологом, перешёл на интуитивное питание, интевальное голодание, средиземноморская диета, низкоуглеводная диета как у Лопес» и т.д.. Но, к сожалению, такое «худение» часто не только не даёт долгосрочных положительных результатов, но и того хуже — портит здоровье, психику и вызывает ожирение. И уже не важно, какой вариант вы выбрали — «лучший» или «худший»
Еда тесно вплетена в само наше существование. На физическом уровне еда — жизненно необходимый ресурс. Как дыхание. Если вы решите не дышать, организм заставит вас это сделать, даже если ему придётся устроить вам «тёмную» — отключить сознание, чтобы вы сделали вдох. То же самое с едой: если вы перестаёте есть достаточно, то организм запустит программу выживания. Он подаст сигнал мозгу: «Выключай префронтальную кору этому дурачку, он не понимает что творит». А «дурачок» решит, что у него силы воли нет и он просто сорвался. При этом, организм, понимая, что имеет дело с адептом секты «надо худеть», начинает запасать жиры чуть ли не из воздуха, замедлять метаболизм и не давать вам тратить «нажитое непосильным трудом».
На психологическом уровне еда — самый доступный легальный наркотик. Мы подсаживаемся на него уже в младенчестве: вот лежит кабачок-новорождённый и вдруг начинает плакать. Чего плачет? А он сам не знает, у него ещё не развит мозг, чтобы понять, что конкретно ему «плохо»: скучно? голодно? мокро?
Но итог один: приходит мама и вместе с вкусным молочком детка получает мамино тепло и внимание, «плохо» сменяется «хорошо». И это нормально. Но паттерн «плохо» — «еда» — «хорошо» у некоторых сохраняется на всю жизнь. Болеешь? Мама приготовит вкусненькое. Капризничаешь по пути в садик? Папа купит киндер. Начальник наорал? Ну наконец-то конец рабочего дня, сейчас наверну плотный ужин и тортиком шлифану. Мы не понимаем источники стресса, не знаем, что со стрессом делать, не понимаем своих эмоций, не знаем как их выражать.
Ещё и с детвства тянутся всякие травмы, которые, как чёрные дыры, всасывают в себя все светлые краски. Но у нас есть еда. И порой она остаётся последней радостью жизнь, хоть что-то, что и в 30, и в 40 по-прежнему может сделать из «плохо» «хорошо». И вот человечек решает худеть. Подключается психика «Э, алё, мы тут пытаемся кукухой не поехать, в депрессию не впасть, руки на себя не наложить, а она лишает себя законного утреннего кофе с булочкой! Караул, мы не вывозим!». И здрасте! Вот вам РПП, получите, распишитесь.
А есть ещё и социальный уровень. Когда еда — это ваше связующее звено с другими людьми. Редко какое значимое событие или праздник проходит без застолья, даже поминки и то накрытый стол. Встречи с друзьями, семейные встречи, просто забежать в гости. Еда это лёгкий способ проявить заботу или принять её. Ну как можно приехать к бабушке и отказаться от её угочение? Или организовать свадьбу, но без фуршета? «Мы не хотим значимый нам день превращать в обжираловку, вот вам салат и оливка» — да таких товарищей засмеют.
В конце концов, аппетит — показатель, что человек здоров или что он готов разделить с вами трапезу. Ну и как тут худеть? Вот прям каждому говорить «я такое не ем, там калории, я на ваш праздник не приду, там соблазны»? Все мы знаем, как такие вечно худеющие могут подбешивать. А кто хочет быть таким персонажем осознано и для всех разом?
И всё-таки всё, что я выше написала, совершенно не означает, что можно питаться как попало, задвигая про бодипозитив или что-то подобное. Мне кажется, что «худеть» должно быть не целью, а следствием, побочным эффектом и то не всегда, а по потребностям конкретного организма и особенностям его строения.
В идеальном идеале должно быть так: человек на всех уровнях меняет свою жизнь и в один прекрасный момент обнаруживает, что стал чувствовать себя лучше, легче, здоровее. Он не худеет, не придумывает правила и органичения, а просто начинает заботится о себе, уделяет время себе. Кормит белком и клетчаткой, наедается и понимает, что потребность постоянно что-то жевать отпадает, поел и забыл до следующего приёма пищи. Полечил голову и осознал, что уже и не нужна пироженка каждый раз, когда нужно справится со стрессами и сделать свою жизнь лучше в моменте. Огляделся в своём окружении и решил, что бабушкины пирожки раз в месяц беды не сделают, а компания, в которой лучшее и чуть ли не единственное развлечение — собраться и обожраться, наоборот, не так уж нужна.
Худеть — только здоровью вредить. Удовлетворенный жизнью человек весит столько, сколько надо. Давайте запретим худеть и обяжем всех быть счастливыми)
