Я много хожу, катаюсь на велосипеде, играю в мяч во дворе, занимаюсь дома и трачу на это 21 000 ₽

Я не люблю спорт, но я люблю есть. Были попытки ходить в зал — честно отпахала годовой абонемент, но не моё.

В связи с проблемами со здоровьем (в прошлом) я набрала 10 лишних кг, их нужно куда-то девать с учетом моей нелюбви к залу.

Пробовала бегать, но тоже не моё.

Я купила городской велосипед на маленьких колесах и баскетбольный мяч для уличных тренировок.

Много хожу пешком, в хорошую погоду при наличии сил с работы до дома 10 км иду пешком, стараюсь делать это минимум раз в неделю.

Однажды в субботу прошла кругом всё Садовое кольцо, нужно повторить, но это лучше делать в небольшой дождь, тогда меньше выхлопных газов.

Если нет сил после работы, еду домой на транспорте и иду кидать мяч на городскую площадку, для офисного работника движение вверх очень здоровою

Для дома на случай плохой погоды коврик для йоги, гантели, степпер и крутилки — диск здоровья.

В выходные редко, но катаюсь на велосипеде, он складной и мне не нравится его разбирать/собирать. Но полноразмерный мне ставить совершенно некуда.

Велосипед Stern Compact 12 000 руб., мяч баскетбольный 1 200 руб., коврик толстый — 1 000 руб., гантели Demix 1 кг — 500 руб., мини-степпер Torneo — 5 000 руб., диск здоровья — 1 000 руб.

Кроссовки для ходьбы не считаю, я их ношу и в обычной жизни ))

Я сбросила пока 3 кг, но это — стабильный сброс. Продолжу ходить и нужно чаще ездить на велосипеде.

Если вам не нравится спорт как мне — найдите тот тип движения, который вам близок и максимизируйте его. Ходьба по городу хоть не самый экологичный вид движения, но это лучше чем ничего.