Как подготовиться к анальному сексу: отвечает врач

Полностью безопасного анального секса не бывает, но подготовка помогает сделать его комфортнее и снизить вероятность неприятных последствий.

Рассказываем, как подготовиться и что может пригодиться — спокойно, без страшилок и неловкости.

В первую очередь — обсудить все с партнером. Заранее выберите стоп-слово и договоритесь, что каждый из вас может остановиться в любой момент, если станет неприятно или просто передумаете. Это помогает снизить тревогу и почувствовать себя увереннее. О том, как деликатно поднимать подобные темы, мы подробно рассказывали в бесплатном курсе Учебника Т⁠—⁠Ж «Секс в отношениях». А в книге «Как хочет женщина» Эмили Нагоски рассказывает о сексуальном желании, возбуждении и факторах, которые на них влияют. Немного теории перед практикой совсем не помешает.

Приглушите свет, включите любимый плейлист, примите теплую ванну или зажгите ароматическую свечу — такие простые детали помогают расслабиться. Снять мышечное напряжение поможет массаж. Только не используйте массажное масло вместо лубриканта: оно может раздражать слизистую.

Один из главных барьеров перед анальным сексом — страх испачкаться. Многие думают, что поможет только специальная диета и глубокое очищение кишечника. На самом деле это не так. За несколько часов до секса можно просто не есть продукты, которые усиливают перистальтику, например бобовые, острые и очень жирные блюда, и не пить много газированных напитков.

Делать клизму необязательно: прямая кишка в норме пуста, если после дефекации прошло немного времени. Для гигиены обычно достаточно сходить в туалет и подмыться.

Если без клизмы все-таки некомфортно, лучше использовать небольшой объем воды — до 200 мл — и не делать процедуру чаще раза в неделю. Большой объем воды может вымывать часть кишечной микрофлоры, раздражать слизистую и усиливать перистальтику — то есть в самый неподходящий момент кишечник может, наоборот, активизироваться. Похожий эффект могут дать и быстродействующие слабительные, например «Микролакс». Регулярное принудительное очищение кишечника тоже не лучшая идея — это может привести к проблемам со стулом.

Для спокойствия иногда достаточно простых бытовых решений. Темное постельное белье и полотенца помогут меньше переживать из-за возможных пятен, а влажные салфетки или специальные средства для очистки игрушек можно держать под рукой, чтобы быстро привести в порядок кожу и аксессуары после секса.

Презерватив при анальном сексе особенно важен: риск передачи половых инфекций выше, чем при других видах контактов. Слизистая прямой кишки тонкая, не выделяет естественную смазку и легче травмируется от трения — через повреждения инфекциям проще попасть в организм.

Еще презерватив защищает мочеполовые пути от кишечных бактерий. Поэтому он пригодится и в постоянных отношениях, даже если оба партнера здоровы.

При анальном сексе естественной смазки недостаточно, поэтому нужен лубрикант. Лучше всего подойдут средства на силиконовой основе: они густые и вязкие, не впитываются кожей и не высыхают от трения. Водный лубрикант тоже подойдет, но его придется чаще обновлять, а значит, и расход будет больше.

А вот средства на масляной основе лучше оставить для других случаев: они могут разрушать латекс. Поэтому перед использованием стоит проверить, совместимы ли лубрикант и материал презерватива.

На маркетплейсах есть лубриканты с охлаждающим и обезболивающим эффектом, но для анального секса это не лучший выбор: анестетик снижает чувствительность, и можно не заметить, когда что-то пошло не так. Здесь способность вовремя почувствовать дискомфорт — полезная функция, а не помеха.

Как наносить лубрикант. Экономить точно не стоит. Щедро нанесите лубрикант на презерватив или секс-игрушку, а также на область проникновения снаружи и немного внутри. Если во время секса скольжение стало хуже или появилось даже небольшое трение, добавьте еще смазки.

Мышцы сфинктера непроизвольно сокращаются при напряжении, поэтому важно дать им время расслабиться и привыкнуть к ощущениям. В этом могут помочь специальные секс-игрушки. Их зауженная форма позволяет увеличивать размер постепенно, без резкого давления на ткани.

Такие игрушки бывают разных размеров, поэтому начать можно с небольших и постепенно переходить к более крупным — только если это комфортно.

Что это: классические игрушки каплевидной формы с узким горлышком и широким ограничителем.

Зачем нужны: в основном для ношения — они аккуратно удерживаются внутри и помогают привыкнуть к ощущению наполненности.

Кому подойдут: начинающим и опытным пользователям. Размеры самой широкой части пробок варьируют от 2 см у самых маленьких до 10 см и более — у больших.

Что это: несколько шариков, закрепленных на гибкой оси. Их диаметр обычно меньше, чем у классических пробок.

Зачем нужны: чаще всего используют для усиления ощущений во время секса или мастурбации — поочередно вытаскивают шарики прямо в момент оргазма.

Кому подойдут: начинающим подойдут модели с одинаковыми шариками небольшого диаметра 1,5—2 см, а опытным — варианты с увеличением диаметра от кончика к основанию до 4—5 см.

Что это: технологичные игрушки со встроенными моторами, которые поддерживают десятки режимов вибрации и пульсации.

Зачем нужны: для интенсивной стимуляции и имитации оральных ласк.

Кому подойдут: начинающим и опытным пользователям. Для начала лучше выбрать модель с небольшим диаметром (до 3 см) и мягкой вибрацией.

Для начала подойдет поза на боку, когда партнеры лежат лицом в одну сторону. В ней проще расслабиться, контролировать глубину и при необходимости замедлиться или остановиться. Для большего комфорта можно слегка подтянуть колени к груди и положить между ними небольшую подушку — это сделает угол вхождения еще более плавным.

Еще один вариант — поза сверху: она позволяет самостоятельно контролировать глубину и темп. А вот в позах на животе или спине это сделать сложнее, поэтому они менее удобные для начала.

Боль может возникнуть из-за напряжения мышц или повреждения слизистой. В таком случае лучше сделать паузу и добавить побольше лубриканта. Если дискомфорт не проходит, лучше отложить практику на другой день.

Если боль или кровянистые выделения не проходят в течение часа или усиливаются, стоит обратиться к врачу.