Как я бросила курить за один день после 25 лет стажа и не курю уже 6 лет

Моя история курения длилась 25 лет. Я начала курить в 13 лет и практически не останавливалась, за исключением короткого перерыва на беременность и рождение ребёнка. В среднем я выкуривала пачку сигарет в день. Более того, у меня была своя кальянная, поэтому помимо сигарет я часто курила и кальяны.

Однажды утром, как обычно, я вышла на улицу с чашкой кофе и сигаретой. Но в тот момент я неожиданно почувствовала сильное физическое недомогание. Мне стало настолько плохо, что я впервые ясно осознала: я больше не хочу курить. Я хочу быть здоровой.

Я сразу же выбросила полную пачку сигарет. Без колебаний и без прощаний с «последней сигаретой». С того самого дня я больше не курила ни одной.

Я искала способ, который помог бы мне облегчить симптоматику зависимости без таблеток, пластырей и других медицинских средств. Решение оказалось простым и эффективным: я всегда держала с собой полторашку воды без газа. Так как большую часть времени я проводила в машине по работе, вода стала моим помощником. Каждый раз, когда возникало желание закурить (обычно это длилось 10–15 минут), я просто пила воду. Выпить сразу полтора литра, конечно, невозможно, но несколько глотков помогали пережить желание. В итоге я одновременно избавилась от вредной привычки и сформировала новую — полезную: пить больше воды.

Самыми сложными были первые две–три недели. Организм перестраивался, и я ощущала себя как будто в лёгком алкогольном опьянении. Появились проблемы со сном и тревожность. Но весь острый период длился не больше месяца. Постепенно все неприятные ощущения ушли.

Сегодня прошло уже шесть с половиной лет с того момента, как я бросила курить. Я не курю вообще и даже не испытываю желания закурить. Моё здоровье улучшилось, я стала чувствовать себя лучше, энергичнее и свободнее.