Лучшие для ежедневных пробежек — Mizuno Wave Rider 28.
Беговые кроссовки от остальных отличают хорошая амортизация, гибкий носок, жесткий задник и относительно малый вес. В этой статье собрали лучшие беговые кроссовки для неспешных ежедневных пробежек, скоростных тренировок и бега на длинные дистанции.
Как выбрать летние беговые кроссовки
При выборе мы ориентировались на обзоры и отзывы о популярных моделях известных спортивных брендов — такие кроссовки обычно отличаются качеством и технологичностью. Бюджетные модели, в том числе китайских брендов, не рассматривали: они могут быстро износиться.
Еще один важный критерий — возможность купить кроссовки в России без дополнительных сложностей. Мы почти не рассказываем о топовых беговых кроссовках, которые можно приобрести только через сервисы доставки товаров из-за рубежа: Nike, Adidas, New Balance, On. Некоторые модели попали в расширенный лонг-лист — если есть возможность заказать обувь за границей, можно присмотреться к ним. В итоге выбрали 40 самых удачных вариантов. Дальше сужали список по следующим критериям:
- Назначение. Рассматривали только «шоссейные» летние беговые модели для бега по асфальту или покрытию стадиона. Для бездорожья нужен другой, более цепкий протектор. Также обращали внимание, чтобы у моделей был легкий проветривающийся верх: летом это важно, чтобы ногам не было жарко.
- Амортизация. Беговые кроссовки должны защищать колени и позвоночник спортсмена от чрезмерной ударной нагрузки и пружинить, придавая дополнительную скорость бегу. Это достигается слоем амортизирующего материала между подошвой и стелькой. У каждого производителя свои технологии: у одних межподошва более мягкая, хорошо гасящая удар, рассчитанная на комфорт, у других — более упругая и отзывчивая, дающая большее ускорение. Также на амортизацию влияет конфигурация подошвы — толщина амортизирующего слоя и его распределение по стопе.
- Масса. Современная качественная беговая кроссовка среднего размера весит обычно не больше 350 г. Мы приняли это значение за максимальное и старались подбирать модели в этих пределах.
- Техника бега. Большинство бегунов-любителей бегают с пятки, то есть при беге приземляются на пятку, а не на носок. Для такой техники в кроссовках делают перепад высоты от пятки к носку, дроп, для плавного переката. В подборку попали кроссовки с дропом от 8 до 12 мм, который помогает перестроить технику с пятки под правильную.
Лучшие беговые кроссовки по нашей оценке
В итоге мы выбрали 11 моделей с подходящими характеристиками и хорошими отзывами, которые представлены хотя бы в нескольких крупных магазинах, в том числе в «Спортмастере», «Спортмарафоне», «Триал-спорте», Kin, RunLab, «Канте» и на «Ламоде».
Не советуем заказывать кроссовки на маркетплейсах, потому что есть риск получить подделку.
В итоговый список попали:
- Mizuno Wave Rider 28 — для ежедневных пробежек.
- Asics Novablast 5 — альтернатива для ежедневных пробежек.
- Saucony Ride 17.
- Mizuno Neo Vista 2 — для длинных дистанций.
- Asics Gel-Nimbus 27 — первая альтернатива для длинных дистанций.
- Nike Vomero 18 — вторая альтернатива для длинных дистанций.
- New Balance 1080.
- Asics Magic Speed 4 — для скоростных тренировок.
- Saucony Endorphin Speed 4.
- Mizuno Wave Rebellion Flash 2.
- Saucony Endorphin Elite 2.
Mizuno Wave Rider 28
Mizuno Wave Rider 28 подойдут бегуну любого уровня для спокойных пробежек. RunRepeat оценивает модель на 91 балл из 100. Она входит в первые 10% лучших кроссовок для шоссейного бега, по мнению авторов сайта.
Модель легкая , обеспечивает хорошую амортизацию. Высота передней части — 29 мм, каблука — 41 мм. Дроп 12 мм делает пару удобной для тех, кто бежит с пятки или средней части стопы. Эти кроссовки не очень подойдут тем, кто приземляется сразу на переднюю часть стопы.
Для мягкости в кроссовках используются две пены. Основная — Mizuno Enerzy с высокой износостойкостью. Ее разрабатывали для обеспечения хорошей амортизации и возврата энергии. В пяточной части — пена нового поколения Mizuno Enerzy NXT, она смягчает касание и уменьшает общую усталость от бега.
Для дополнительной амортизации и стабильности используется волновая пластина Mizuno Wave. Она отличается от карбоновых, которые применяются в соревновательной обуви, — регулярно бегать в таких кроссовках безопасно. Пластина не полноразмерная, она находится только в задней части кроссовок.
Mizuno Wave Rider 28 считается подходящей обувью для пробежек в жаркую погоду. Обзорщики оценили их воздухопроницаемость на четыре балла из пяти. Подошва, дизайном напоминающая популярные Nike Pegasus, обеспечивает хорошее сцепление — пару можно использовать в дождливую погоду.
Из минусов Mizuno Wave Rider 28 отмечают более узкую пятку, чем в других моделях. Зато носок шире, чем у конкурентов.
Где купить:
Альтернатива без пластины. Тем, кто не хочет бегать в кроссовках с пластиной, для ежедневных тренировок можно рассмотреть Asics Novablast 5. Это одна из самых популярных моделей для этой цели, но подойдет и для умеренно-темповых пробежек. RunRepeat оценивает модель на 92 балла из 100.
Asics Novablast 5 легкие , высота передней части — 33,5 мм, каблука — 41,5 мм. Дроп — 8 мм, пара подойдет тем, кто бежит с пятки или средней части стопы. Бегущие с передней части стопы тоже могут рассмотреть ее для покупки, дроп не настолько критичный.
Кроссовки очень мягкие за счет пены FF Blast Max. Обзорщики не советуют приобретать их тем, кто привык бегать в более жесткой обуви: бег Asics Novablast 5 даже сравнивают с «бегом по облакам». При этом они хорошо амортизируют после приземления.
Для совсем быстрого бега кроссовки не подойдут. При такой толщине подошвы организму сложнее ощущать положение стопы — бегун может потерять контакт с землей.
Подошва износостойкая, с улучшенным сцеплением. Обзорщики отмечают, что на мокром покрытии все же могут начаться проблемы со стабильностью. Бегать в этих кроссовках под дождем нужно осторожно.
Воздухопроницаемость Asics Novablast 5 оценили на четыре балла из пяти. Они тоже подойдут для летних пробежек в жаркую погоду. Верх — из жаккардовой сетки. Материал непрочный, поэтому с новой парой стоит обращаться осторожно.
Где купить:
Mizuno Neo Vista
Mizuno Neo Vista — мягкие кроссовки, которые подойдут бегунам с любым уровнем подготовки. Особенно удобны они будут для тех, кто бегает с передней части стопы. RunRepeat оценивает эту модель на 91 балл из 100.
Кроссовки относятся к категории «супертрейнеров» — это гибрид между классическими ежедневными и соревновательными. В промежуточной подошве этой модели есть нейлоновая пластина. Она не такая жесткая, как карбоновая. Mizuno Neo Vista подходят как для легких пробежек, так и для тренировок в более быстром темпе — до 5 мин/км.
Особенность модели — верх из компрессионного эластичного трикотажа. Он облегает ногу, как носок. Это обеспечивает надежную фиксацию. Для кого-то такой верх будет минусом, потому что нет привычной фиксации пятки и материал чуть хуже пропускает воздух. Лучше не брать на лето модель в черном дизайне. Обзорщики оценили их воздухопроницаемость на три балла из пяти.
Модель легкая , дроп — 8 мм. Высота каблука — 44,5 мм.
RunRepeat назвали пяточную часть в Mizuno Neo Vista с пеной Mizuno Enerzy NXT самой мягкой среди всех кроссовок, что они тестировали, а саму модель — достаточно амортизирующей. В центре подошвы — большая выемка без пены, через которую видна нейлоновая пластина. Это снижает вес и улучшает перекат.
Где купить:
Альтернатива без пластины. Для длинных дистанций также хорошо подойдут Asics Gel Nimbus 27. RunRepeat оценивает модель на 87 баллов из 100 и отмечает лучшую амортизацию среди всех конкурентов. По сравнению с предыдущей версией у этой модели стало чуть больше места в мыске.
Модель легкая, но чуть тяжелее предыдущих . Если масса — важный фактор при выборе обуви, советую рассмотреть для лонгов Asics Novablast 5 из блока для ежедневных пробежек.
Высота каблука Asics Gel Nimbus 27 — 42,5 мм, передней части — 34,4 мм. Дроп 8 мм делает пару удобной для тех, кто бежит с пятки или средней части стопы.
Кроссовки выглядят массивными. Хорошую амортизацию обеспечивает пена FF Blast+ Eco. В пяточной части расположена гелевая пластина Puregel, которая вносит дополнительный комфорт: она помогает приземляющимся на пятку бегунам снизить нагрузку на суставы.
Gel Nimbus 27 позиционируются как обувь для бегунов с нейтральной пронацией. Остальным она тоже подойдет за счет сверхширокой платформы, которая удерживает стопу.
Верх — из жаккардовой сетки. Воздухопроницаемость модели оценили на четыре балла из пяти. Бегать в них летом будет комфортно.
Где купить:
Если готовы заказывать из-за рубежа. Nike Vomero 18 — одни из лучших кроссовок в 2025 году для лонгов и восстановительных пробежек. RunRepeat оценивает модель на 91 балл из 100. Это новая флагманская модель Nike, универсальная альтернатива популярным для легких пробежек Nike Invincible 3.
Обзорщики отмечают превосходную амортизацию, стабильность и комфорт. Главным минусом называют массу . Тем, кого это пугает, лучше выбрать Asics Novablast 5 или Adidas Adizero Evo SL — они значительно легче.
На сайте Nike кроссовки стоят 155 $ (12 206 ₽) . Их трудно купить в России, потому что официальных поставок нет. Бегуны часто приобретают эти кроссовки через байеров или сами заказывают на «Пойзоне». Модель можно найти и в некоторых магазинах, но поставщики часто непроверенные, а цены значительно выше.
Где купить:
- на «Ламоде» — 20 990 ₽.
Asics Magic Speed 4
Asics Magic Speed 4 — кроссовки с карбоновой пластиной для скоростных тренировок и забегов. RunRepeat оценивает эту модель на 92 балла из 100. От третьей версии кроссовки отличаются улучшенной амортизацией.
Высота каблука — 43,5 мм, передней части — 35,4 мм. Дроп 8 мм делает пару удобной для тех, кто бежит с пятки или средней части стопы. Модель легкая . Колодка узкая, не подойдет бегунам с широкой стопой.
В Magic Speed 4 две пены — упругая FF Blast+ и FF Turbo. Первая используется во многих кроссовках Asics для ежедневных тренировок. Обзорщики называют ее пеной среднего уровня, которая проигрывает по удобству известной ZoomX от Nike. FF Blast+ занимает большую часть подошвы в этих кроссовках.
FF Turbo — пена на основе нейлона, в Magic Speed 4 ее немного, небольшая вставка расположена под карбоновой пластиной в передней части. Это помогает улучшить отскок после приземления. Обзорщики отмечают, что такой слой хоть и небольшой, но разница с предыдущей версией заметна. Такая же пена используется в линейке Metaspeed.
Между слоями пены расположена карбоновая пластина полной длины. Она немного изогнутая, это отличает ее от пластин в соревновательных моделях. Такая форма делает бег более комфортным и безопасным, поэтому кроссовки с натяжкой можно отнести к категории «супертрейнеров».
Где купить:
Новые сравнения, обновления подборок, подсказки рациональным покупателям — в нашем телеграм-канале @t_sravnyator
