Какие упражнения для вас самые эффективные?
Редакция спорта
выполняет подход
Выбор нагрузки зависит от цели тренировок.
Но в многообразии упражнений на различные группы мышц у каждого есть свой фаворит. Кто-то делает акцент на нагрузку с отягощениями, чтобы развить силу, кто-то хочет стать более гибким и выполняет различные складки, а кто-то работает над балансом и ищет упражнения с акцентом на мышцы-стабилизаторы.
Вне зависимости от цели занятий лучше регулярно повторять несколько правильно подобранных упражнений, чем хаотично менять нагрузку. Тогда оценить прогресс в тренировках и их эффективность будет проще.
Какие физические упражнения вам подходят больше всего и почему? Что особенно нравится — последующий результат или ощущения во время выполнения? Какие виды нагрузки вам никогда не надоедают? Какие нюансы в технике стоит учитывать при выполнении этих упражнений? Можно ли делать их без специальных тренажеров или в домашних условиях?
