Что вы думаете о метапознании?

Это не пролог к курсам. Сам этим не владею пока. Но хочу заняться и ищу попутчиков.

РЕДКИЙ ИНТЕЛЛЕКТ — не ум с его IQ и логикой, не память и скорость мышления. С точки зрения нейробиологии, редкий интеллект — это иное — и мало, кто его развивает. Но они тихо перерастают всех вокруг.

С ЛЮДОЙ ПОДРУЖИЛИСЬ на матмехе — она уже на первом курсе выбрала моего одноклассника по ПФМЛ 239 Игоря, с ним мы вместе прошли все пять курсов на одни пятёрки, завершая все сессии до их начала. Был свидетелем на их свадьбе.

Первая красавица, Люда была мила с людьми и скромна — не сразу узнал, что она, единственная из нас, окончила "музыкалку". Дочь замполита полка из Выборга, Люда потом доросла до вице-президента Дженерал Электрик, куда её пригласил из Sloan Execative при MIT лично Джек Уэлч — его многие считают лучше менеджером века. Во всяком случае, о нём говорят: "превратил Дженерал Электрик из кита в стаю дельфинов".

Потом она оттуда инициативно ушла, и реализовала три стартапа. Как раз, когда она занималась первым из них, впервые услышал от неё о "наблюдателе" — части твоего сознания, которая наблюдает, о чём думает твой мозг, чем он сейчас занят, что поделывает. Слышал от неё, что у некоторых этот наблюдатель так развит, что, как обезьянка на твоём плече, постоянно и неотступно следит за мыслями мозга. К тому времени она уже 13 раз побывала на випассане.

В России тоже есть люди, которые это практикуют, в том числе методологи, включая умницу Германа Грефа. К сожалению, во времена, когда он и А. Миллер бывали у меня в гостях, об этих техниках мы ничего не знали.

Для развития "наблюдателя" Люда предлагала мне дыхательные упражнения, при которых ты поочередно зажимаешь большим пальцем то левую, то правую ноздрю, в одну вдыхая, а из другой выдыхая. Говорила, что это закаляет мозг, в смысле — даёт возможность подолгу думать о том, о чём нужно, не отвлекаюсь на блуждание мысли. И, что есть парень, который это упражнение делает по 9 часов подряд.

Об этом она рассказывала, когда в сингапурском университете преподавала предпринимательство на протяжении 5 лет. Полный идиот, я тогда не стал делать упражнения, и не приехал по её приглашению в Сингапур помогать её студентам работать со стартапами. До этого она мне любезно предоставила и возможность закончить Sloan Execative при MIT — и эту возможность, по глупости, тоже упустил.

КАК ВЫСШАЯ ФОРМА ИНТЕЛЛЕКТА, метапознание — это привычка думать о собственном мышлении, потом, как оно происходит

• не реагируя слепо,
• не работая на автопилоте,
• наблюдая за своим разумом в режиме реального времени.

Это означает — делать сложнейшие вещи: замечать свои мысли, подвергать сомнению реакции, прерывать эмоциональные рефлексы и обновлять убеждения, не защищая их.

Каждый раз, когда вы говорите: «Подождите, почему я так отреагировал?», ваш мозг начинает всерьёз меняться.

Нейробиологи знают: когда наблюдаешь за своими мыслями, активируется передняя префронтальная кора. Она — не для действий, не для эмоций, она — для самонаблюдения. Ваш мозг буквально обращает своё внимание внутрь себя.

Большинство людей запускают своё умственное программное обеспечение автоматически, но метапознание — это другое, его запускают осознанно, усилием воли. Это — как компьютер, который может редактировать свои собственные программы во время работы. Вот почему люди с самосознанием (осознанием) развиваются намного быстрее других. Это не какой-то сверх-менталитет, это нейроэлектрическая реконструкция себя.

Такая осведомлённость (осознанность) как бы редактирует файловую систему мозга. У большинства это не развивается, ибо метапознание крайне неудобно. Оно требует

• паузы вместо реакции
• вопросов к себе вместо того, чтобы защищаться
• честного наблюдения того, как терпишь неудачу (эго ненавидит это)

Но внутренний рост этого требует. И оно того стоит.

СОГЛАСЕН, ВЫСОКАЯ ФОРМА ИНТЕЛЛЕКТА — это не IQ. Это метапознание — размышление о своём мышлении. И не о том, ЧТО вы думаете, а о том, КАК вы думаете. При этом мозг отступает назад и вопрошает: «Эта мысль действительно мне помогает?».

Большинство людей находятся внутри своих мыслей — а метакогнитивные люди привыкли эти мысли наблюдать. Их осознание многое меняет.

Подумайте об этом так: ваши мысли — это как автомобиль, а метапознание — как водитель. Без метапознания вы жмёте на газ. А с метапознанием вы управляете: замедляя темп или рулём меняя направление.

А ЕСЛИ У ТЕБЯ БУДУТ ОТРЕЗАТЬ ПАЛЕЦ, спросил я Игоря по телефону, что ты подумаешь? Он ответил: я подумаю — у моего тела отрезают палец.

Мы не знаем, как мыслит другой, но мне стало казаться, что для них и тело, и мозг (часть тела) — нечто вроде коня, верхом на котором наездник — их "я". Конь может пойти пастись и щипать травку, а их "я" добивается, чтобы конь шёл туда, куда нужно наезднику.

Эта моя идея относительно наездника и коня — не более, чем субъективная догадка.

НА ЭТОТ СЧЁТ ЛЮБЛЮ ПРИТЧУ — в ней два монаха с мостика любуются карпами в пруду, и один говорит:

- Взгляни, как они счастливы! Другой:

- Ты никогда не был ими, и не знаешь, что они чувствуют. Тогда первый замечает:

А ты никогда не был мной, и не знаешь, что я знаю.

Так или иначе, но по своему опыту нейробиологи связывают метапознание с лучшими решениями, более быстрым обучением, меньшим количеством повторяющихся ошибок и эмоциональным контролем.

Это помогает заметить такие вещи, как «Реагирую эмоционально», «Эта стратегия не работает», «Мне пора сделать паузу»

Два человека могут быть одинаково умными, но тот, у кого сильнее метапознание, лучше использует свой интеллект.

Метапознание — это не "сложнее думать", а "мудрее думать", и смотреть на свои мысли и эмоции остранённо. Рад, что его можно развить.