Как живет руково­дитель департамента в ИТ ​в Белграде с зар­платой около 558 000 ₽

Возраст: 32 года.

Город: Белград, Сербия.

Семья: живу одна. Родители остались в Москве. Мама не работает, у папы бизнес в логистической сфере.

Должность: руководитель департамента маркетинга в ИТ-компании.

Зарплата: 795 000 RSD⁣ (695 046 ₽)  ​до вычета налогов. Или 636 000 RSD⁣ (556 036 ₽) после вычета. Плюс примерно 24 000 RSD⁣ (21 048 ₽) ежемесячно бонусами работодателя. Два раза в год бывают премии: в пересчете на рубли — 700 000—800 000 ₽.

Дополнительные источники дохода: сдаю квартиру в Москве, на руки получаю около 65 000 ₽.

Сколько откладываю: обязательно оставляю 250 000 ₽ c каждой зарплаты и не трачу доход от сдачи квартиры.

Сколько накопила: 2,5 млн рублей накопила до переезда в Сербию, они лежат в Т⁠-⁠Банке на вкладе под 19%. За почти три года в Белграде накопила еще около 7 млн рублей. Тут недоступны вклады, поэтому деньги просто лежат на карте в евро, однако рассматриваю варианты инвестиций.

На что откладываю: хочу купить квартиру в Сербии. Здесь комфортная ставка — 4—6%. Однако пока боюсь ввязываться в ипотеку, надеюсь накопить нужную сумму за пару лет.

Думаю взять небольшую квартиру, до 60 м², в центре Белграда. Такие стоят около 250 000 €⁣ (25 598 575 ₽). Идеально бы иметь две спальни, но в центре за такую цену чаще продают квартиры с одной спальней и кухней-гостиной. Подальше можно найти квартиры побольше за те же деньги, но я бы хотела жить максимум в трех километрах от центра. Причем все это вторичка без ремонта, новостройки в подходящих мне районах стоят от 300 000 €⁣ (30 718 290 ₽).

Инвестиции: не инвестирую. Пока не разобралась, что можно сделать с евровым счетом и куда лучше вложить деньги не в России. Планирую в этом году изучить тему.

Собственность: однокомнатная квартира в Москве, на Китай-городе. Купила в ипотеку в 2018 году. Квартира стоила 17 млн рублей, первоначальный взнос составил 5 млн. Пустила на него накопленные за всю жизнь 2 млн и деньги от продажи автомобиля, который подарили родители, — 1,2 млн. Мама с папой добавили остаток.

Я закрыла ипотеку досрочно, в 2021 году. Каждый месяц вносила все непотраченное, плюс раз в полгода родители переводили 500 000—700 000 ₽. Здорово помогали премии. Тогда при хорошем перформансе  ​раз в полгода наши сотрудники получали до миллиона, мой максимум был 600 000 ₽.

Аренда жилья: снимаю квартиру площадью 75 м² в новом доме в центре Белграда. У меня есть спальня и кабинет, кухня-гостиная и два санузла. Плачу 1 300 €⁣ (133 112 ₽) в месяц.

Коммунальные платежи: летом около 17 000 RSD⁣ (14 862 ₽), зимой — до 30 000 RSD⁣ (26 228 ₽). Сюда входят обслуживание дома и придомовой территории, отопление, вода и электричество.

Клининг: раз в две недели приходит уборщица. Оплата почасовая, на квартиру уходит три-четыре часа, каждый раз плачу 6 000⁠—⁠8 000 RSD⁣ (5 245⁠—⁠6 994 ₽). В промежутках между клинингом обычно только протираю поверхности на кухне и столы.

Еда: 30 000 RSD⁣ (26 228 ₽) в месяц на продукты плюс 15 000⁠—⁠20 000 RSD⁣ (13 114⁠—⁠17 485 ₽) на рестораны и бары.

Подписки: около 3000 ₽ в месяц — Apple, Netflix и «Яндекс Музыка». Оплачиваю рублевой картой.

Интернет: 2 000 RSD⁣ (1 748 ₽).

Телефон: около 3 000 RSD⁣ (2 622 ₽), надо перейти на более выгодный тариф.

Красота: на маникюр, педикюр и эпиляцию трачу около 15 000 RSD⁣ (13 114 ₽) в месяц. Раз в три месяца отдаю 17 000 RSD⁣ (14 862 ₽) за уход за волосами и окрашивание.

Мне повезло с кожей: никаких прыщей и неровностей. Использую только увлажняющий крем с SPF от La Roche-Posay, который посоветовала дерматолог. Несколько раз в неделю наношу тканевые маски — скорее потому, что нравится процесс. Тональником и пудрой не пользуюсь с 2007 года, когда было модно намазаться в три слоя.

К косметике для тела у меня только одно требование — приятный аромат. По составу все плюс-минус одинаковое, кажется. Уже несколько лет очень люблю Lush: у крема для тела «Карма» и медового геля для душа невероятные запахи. Средства для волос предпочитаю от Nashi и К18. Для рук бессменны кокосовый крем Palmers или Rituals.

Одежда: не покупаю регулярно, дополняю базу по необходимости, примерно раз в три месяца — трачу около 30 000 RSD⁣ (26 228 ₽). Люблю простой стиль — нейтральные цвета, никаких кричащих принтов, джинсы/брюки и футболки/свитшоты. Базу чаще покупаю в сетевых магазинах вроде Zara — всегда офлайн, чтобы примерить. А еще люблю AllSaints, Kenzo и Balmain.

Когда бываю в Москве, обязательно смотрю что-нибудь в Planta Rosa и Monochrome: у них очень нравится оверсайз. Разнообразие вношу аксессуарами, привезла много из Poison Drop. Во всех городах, где бываю, захожу в маленькие магазины в поисках интересной бижутерии.

Иногда покупаю дорогие бренды, разово могу потратить около 200 000 RSD⁣ (174 854 ₽). Из последнего — классическая сумка Yves Saint Laurent. Брала в Лондоне, точную цену не помню. На Farfetch такая стоит 1 500 €⁣ (153 591 ₽).

Спорт: годовой абонемент в спортзал стоит 77 000 RSD⁣ (67 318 ₽). Два раза в год выезжаю покататься на сноуборде, трачу около 200 000 RSD⁣ (174 854 ₽) за неделю.

Раньше ездили с друзьями на горнолыжку в Сочи и Словению. Перепробовали многие курорты в России — Архыз, Домбай и Эльбрус — и сошлись на любви к Сочи. С товарищами из Сербии уже в который раз выбираем курорт «Копаоник» на юге страны. С родителями раньше бывали во Франции и Италии, но сейчас это дорогое удовольствие, а мне не очень важно, где кататься, если вокруг хорошие склоны и снег.

Здоровье: у меня страховка от работодателя, плачу 22 000 RSD⁣ (19 233 ₽) в год. В страховку входят почти все процедуры, включая стоматологию и физиотерапию. Лимит — 100 000 €⁣ (10 239 430 ₽) за год. Пока ни разу ни за что не доплачивала.

Периодически принимаю витамин D и мультивитамины, трачу около 3 000 RSD⁣ (2 622 ₽) раз в три месяца.

Транспорт: в основном передвигаюсь пешком, такси использую раз пять-шесть в месяц, выходит около 5 000 RSD⁣ (4 371 ₽).

Благотворительность: 1200 ₽ в месяц в разные фонды. Деньги списываются с рублевой карты.

Страховки: за квартиру в Москве плачу 7000 ₽ в год.

Налоги: 10% от части годового дохода. Пока не платила, поэтому точную сумму не знаю, но, скорее всего, выйдет около 500 000 RSD⁣ (437 135 ₽).

Родителям: периодически спрашиваю, нужна ли финансовая помощь, всегда отказываются. Обороты папиного бизнеса чуть снизились, но все еще неплохие, плюс родители сдают квартиру в Москве и у них есть накопления.

Подарки: на дни рождения родителям и друзьям обычно дарю сертификаты в любимые магазины номиналом 15 000—20 000 ₽, добавляю мелочи вроде книг или кремов для рук. На Новый год привезла маме косметику и ее любимый аромат Chanel Chance, папе — парфюм Dior Sport. Подругам подарила наборы косметики для тела из рождественской коллекции The Body Shop, каждый стоил около 5 000 RSD⁣ (4 371 ₽).

Иногда без повода привожу друзьям и родителям декор для дома или кремы, дарю билеты в театр или на концерт и оплачиваю онлайн-курсы, если натыкаюсь на них и понимаю, что человеку может быть интересно.

Обучение: подписка на онлайн-курсы «Синхронизации» — 18 000 ₽ в год. Иногда покупаю какой-нибудь образовательный курс. Профессиональное обучение оплачивает работодатель.

Развлечения: регулярных трат нет, обычно просто встречаюсь с друзьями в ресторанах и барах. В последнюю поездку в Москву в прошлом году ходила на квест.

Вредные привычки: около 15 000 RSD⁣ (13 114 ₽) в месяц на одноразовые вейпы.

Путешествия: в среднем 700 000 RSD⁣ (611 990 ₽) в год. Авиабилеты тут дешевые: например, в Лондон и обратно можно слетать за 10 000 RSD⁣ (8 742 ₽). В среднем на небольшие путешествия уходит 50 000—70 000 ₽. У меня есть шенгенская и британская визы, в прошлом году раз в месяц выезжала в соседние страны на три — пять дней. Больше всего понравился осенний Мадрид. До этого была только в Барселоне и прибрежных городах неподалеку.

Рублевый счет не трогаю. Оттуда списывается плата за благотворительность и подписки, заглядываю в банковское приложение раз в пару месяцев.

А вот с местными картами сложнее: тут нет удобной истории платежей или аналитики. В приложениях отвратительный интерфейс, нет категорий. Раз в месяц присылают на почту зубодробительный файл со всеми тратами. Приходится вести заметки в блокноте, что на неделе дневника показало крайнюю неэффективность. Скачала приложение «Финансы», записываю все, через месяц проанализирую.

Мечтаю откладывать больше, но не хватает дисциплины, чтобы отказаться от сиюминутных радостей. Бюджет не планирую: на поездки и крупные покупки есть накопления. На все, кроме квартиры, хватит и без плана.

Траты за день: 11 966 RSD⁣ (10 461 ₽)

08:45. Будильник. Встаю сразу: совсем не выспалась, но через 15 минут первый звонок в «Зуме», отступать некуда. Это мой лайфхак, чтобы не портить утро бесконечными «отложить» на телефоне и «ну еще 15 минуточек».

Я работаю полностью удаленно — офис в соседней комнате. Ставлю будильник на такое время, чтобы успеть принять душ. Выработалась привычка, подлетаю в первую же секунду.

09:00. Обсуждаем с командой статусы и планы. Мне важно, чтобы сотрудники сами структурировали работу и выделяли главное. Этому способствуют еженедельные встречи, где нужно рассказать о своих проектах коротко и емко — так, чтобы было понятно коллегам и руководителю. Плюс на таких встречах часто брейнштормим на сложные темы.

09:45. Разбираю почту и мессенджеры. Больше трех сотен непрочитанных, в приоритете те ветки и чаты, которые сама закрепила. Остальное разбираю по ходу недели. На самом деле что-то критичное не пропустить: когда ответ нужен срочно, и позвонят, и передадут через коллег. Может, даже голубя пошлют.

Параллельно совершаю рейд до холодильника: почти пусто. Закидываюсь остатками голубики и протеиновым шейком.

10:00. Череда звонков. Пытаемся выцепить инсайты из аналитики и придумываем брендинг нового продукта. Идет тяжело: продукт слабо адаптирован для целевой аудитории, а выдумывать несуществующие смыслы пустышкам — работа скорее вредная. Не дожмем за эту неделю — попрошу затормозить разработку и перепридумать функционал.

Параллельно разгребаю почту и рисую презентацию для стратсессии через неделю. На меня осуждающе смотрят документы, ожидающие, когда их согласуют в системах: без них мы не заплатим по счетам. Пока игнорирую этот взгляд.

По образованию я финансист — и не веду регулярный учет финансов, да, — но уже на третьем курсе института увлеклась маркетингом, а именно таргетом. Устроилась на стажировку в одно российское агентство. Настраивала там рекламные кампании и имейл-рассылки, платили 30 000 ₽.

По специальности в итоге не работала ни дня. Сначала развивалась в агентстве, зарплата выросла до 90 000 ₽. А затем перешла в маркетинговый департамент крупного банка, где платили уже 200 000 ₽. Там доросла до руководителя блока перформанс-маркетинга, но за четыре года выгорела и ушла в небольшой международный стартап маркетинг-директором. Зарплата напрямую зависела от продаж. В один год мой доход был около 1 млн рублей в месяц, но потом бизнес себя исчерпал, а я устроилась в международную ИТ-компанию, которая производит софт и ПО.

У фирмы представительства по всему миру, в том числе в Сербии, поэтому переехать в Белград было несложно: компания уходила из России и легко оформила меня здесь. Собственно, переезд был единственной опцией для россиян, которые хотели остаться в компании.

Большая часть работы ведется на английском, хотя в моей команде в основном ребята из России, так что иногда общаемся и на родном языке. В команде чуть больше 50 человек, у меня восемь прямых подчиненных.

14:00. Есть окно между встречами, собираюсь в магазин. Мелочи обычно заказываю в Wolt — это аналог «Яндекс Лавки» и «Самоката», — но холодильник намекает, что пора основательно закупиться. Так что надо в гипермаркет: только там реально найти морепродукты и рыбу. В небольших сетевых магазинах их, как правило, нет, зато там обычно очень вкусные фрукты и овощи.

Сербия — страна любителей мяса с мясом в мясе. Обязательно жирного, с соусами и маслом. Например, сербы любят чевапы — вроде наших люля — и огромные котлеты, которые называются «плескавица». Обожаю мясо, но питаться так на постоянной основе не хочу. Вообще, стараюсь есть разнообразно и условно полезно. Без запретов, но с адекватным потреблением фруктов и овощей и обязательной порцией белка в день.

14:30. Доехала на троллейбусе до гипермаркета Univerexport. У нас пару дней назад бастовали водители, часть города была в коллапсе, но сейчас все ок. Кстати, с 1 января общественный транспорт бесплатный. А вообще, с моим сидячим образом жизни стараюсь как можно больше ходить пешком, но в рабочий день времени для такой роскоши нет.

15:10. Закупилась. Дороже всего свежемороженые мидии — 2 039 RSD⁣ (1 782 ₽). Их очень вкусно тушить с овощами в сливках. Еще взяла слабосоленого лосося — тут продается только подкопченный, свежего нет в принципе, — замороженный стейк тунца за 799 RSD⁣ (698 ₽), отварной нут, овощи-ягоды и молоко-яйца. Десяток яиц стоит примерно 260 RSD⁣ (227 ₽). −10 183 RSD⁣ (8 902 ₽)

Хотела поехать на такси, но, как только вышла из магазина, увидела подходящий троллейбус. Пришлось тащить два немаленьких пакета в руках: коварная жаба на плече шепнула, что негоже ехать на такси, когда вот он — троллейбус почти до дома.

15:35. Захожу в магазин у дома за фруктами и авокадо. Или авокадо тоже фрукт? −1 473 RSD⁣ (1 287 ₽)

16:00. Звонок, обсуждаем масштабное исследование рынка в нашей сфере. Нахожу много инсайтов, которые пригодятся в работе.

16:30. Наконец-то можно нормально поесть! Тушу мидии с брюссельской капустой в сливках и пармезане. Итальянские сыры покупаю в лавочке на рынке.

Закидываюсь миндалем и протеиновым батончиком. Обычные сладости не покупаю: протеиновые вкуснее, плюс закрываю норму белка.

17:00. Звонков больше нет, можно наконец спокойно поработать.

19:40. Мозг кипит, но вроде бы нарисовалась и презентация для стратсессии, и еще несколько документов. По-хорошему еще бы вникнуть в пару писем, но нужен перерыв. И 10 000 шагов, после которых обещают вечное здоровье, сами себя не находят. Выползаю на улицу.

В Белграде зимы мягче, чем в Москве. На прошлой неделе потеплело до +15 °C, а теперь температура упала до нуля. По ощущениям достаточно холодно. Заматываюсь шарфом и меняю кожанку на дубленку.

Можно послушать лекцию по анатомии: регулярно занимаюсь спортом и изучаю биомеханику тела в качестве хобби. Можно позвонить маме: она волнуется, если я не выхожу на связь раз в пару дней. Или включить музыку: предпочитаю английский и французский рок, но слушаю абсолютно все. Под музыку мысли возвращаются к работе. Но я знаю, что, если вернусь и сяду за ноут, опять накатит усталость. Сворачиваю к «Старбаксу», беру большой американо. −310 RSD⁣ (271 ₽)

Набираю маме. Когда я почти три года назад переехала в Сербию, у нас сильно испортились отношения. Мама переживала и пыталась манипулировать здоровьем и чувством долга, чтобы я вернулась. Не вышло, и спустя пару лет снова общаемся как раньше, обсуждаем всякую бытовую ерунду. Тепло, что не ругаемся.

20:40. Нагулялась, поговорила с мамой и попереписывалась с подругами. Можно успеть в спортзал — он работает до 23:00, — но темень за окном побеждает. Схожу завтра или в выходные.

У меня договорные отношения со спортом. Мне нравится заниматься с железом, но в круговороте будней часто сложно себя выпихнуть, поэтому спокойно разрешаю себе лениться. Главное — чтобы за неделю было минимум две тренировки. В понедельник я уже занималась, так что сегодня можно смело остаться на диване.

21:00. Досматриваю срочную работу. Помогаю новому сотруднику разобраться с процессами: завтра точно не найду времени. Заодно просматриваю несколько резюме соискателей — все мимо, к сожалению.

Иногда я работаю поздно. График организую сама: звонки ставлю с 09:00 до 19:00 — в это время на связи большинство коллег, — остальное делаю, когда удобно.

22:00. Мелькает мысль лечь спать пораньше. Пропадает. Ощущение, что ничего толком не сделала за день, кроме работы. Надо бы поужинать и почитать. У меня лежит «Полиция памяти» Еко Огавы — рекомендовали коллеги — и «Человек с одним из многих лиц» Куива Макдоннелла. Последний роман идет с трудом, хотя идея классная.

Я увлекаюсь художественной литературой и почти всеядна, за исключением любовных романов. Из последнего прочитанного понравилась The Guest Cat — Takashi Hiraide. Приятная, легкая история. А любимая книга сейчас — «Крестный отец», попадает в настроение.

Делаю бутерброды с лососем и крем-сыром и салат из зелени и авокадо. Пока жую, залипаю в рилсы*.

23:30. Залипала полтора часа, какие там книжки. Пишу дневник трат.

00:30. Писать дневник в конце дня сложновато, завтра попробую заполнять в моменте. А еще ловлю себя на мысли, что жизнь кажется такой интересной, а на бумаге — так себе, только ем и работаю.

Траты за день: 7 302 RSD⁣ (6 383 ₽) и 2290 ₽

07:45. Будильник. Совсем не выспалась, но первый созвон в восемь утра. Встреча под кодовым названием «Мы делили апельсин», будем ругаться из-за ресурсов. В конце года все, кто в прямом подчинении у CEO, запросили людей и денег, а теперь надо договориться, кому что в итоге пойдет, так как на все хотелки традиционно не хватает.

08:00. Пока все собираются, поджариваю на сковородке камамбер, чтобы подтаял внутри. Накидываю вокруг голубику и орехи и режу яблоко.

Люблю вкусную еду, которую просто готовить. Без замешать/потрясти/скрутить или многоходовочек типа сначала печь, потом варить, потом солить. Раньше стремилась подавать инстаграмно*-красиво, но больше не трачу на это время: тяга к глянцевой жизни сошла на нет.

08:15. Начинаем с харда. Делим ставки, кто сколько может нанять людей. Приоритет у разработки, разумеется.

10:30. Захлопываю ноутбук. Высказываю фикусу, как бесит неконструктив и дихотомическое мышление. Я получила почти все ресурсы, что хотела, но дискуссия была сложной и не самой приятной, а главное — скатилась в хаос. Настрой ни к черту.

10:45. Прошу ассистента подвинуть ближайшие встречи, выхожу на улицу.

Компания выделяет ассистента всем крупным руководителям. Он управляет графиком, организует встречи, командировки и командные сессии. Я могу попросить ассистента устроить или перенести звонок, связаться со всеми участниками, уточнить нужные детали. Личными поручениями ассистент не занимается.

Выдыхаю под King Crimson и Joy Division. Aerosmith уже даже готова подпевать. Отпускает. Иду в околомедитативном режиме: цепляю мысли и сразу их отпускаю, не думая ни о чем конкретно. Так приходит равновесие.

Это мой лайфхак еще со времен до массового распространения удаленки: если чувствуешь злость, раздражение или напряжение — делаешь перерыв. Не лихорадочные десять минут с кофе или в курилке, а полноценный час прогулки под музыку или с книгой. Я не делаю операции на сердце и не запускаю ракеты в космос, за пару часов мир не рухнет, а вот пользы от меня, если не отдохну, будет немного. Куда продуктивнее переключиться, чтобы потом нормально работать, а не рычать на людей.

11:45. Захожу в «Старбакс» за американо. −310 RSD⁣ (271 ₽)

Голова окончательно прояснилась, смотрю по сторонам и фотографирую. Я родилась и выросла в Москве и думала, что обожаю мегаполис, но за три года жизни в Белграде очень привыкла к уюту и небольшим расстояниям.

Сначала переезд из большой и быстрой Москвы в тихий Белград казался ступенькой вниз. Город маленький, на первый взгляд возможностей для досуга не хватает. Однако теперь мне нравится, что никто никуда не бежит. Театры и концерты приезжают сюда чаще, чем в Россию, есть рестораны и бары на любой вкус — и балканский колорит, и околомосковский вайб.

12:10. Захожу в вейпшоп, беру пару заряжаемых курилок. −5 765 RSD⁣ (5 040 ₽)

Заглядываю в DM возле дома — тут продают массмаркет-косметику и уходовые средства. Ничего конкретного не нужно, но беру шесть тканевых масок для лица. −1 227 RSD⁣ (1 072 ₽)

12:30. Дома. Понимаю, что сегодня поздно закончу работать и не успею в спортзал, так что полчаса тянусь и делаю упражнения без инвентаря — планку, отжимания, болгарские выпады, — пока ноги не передадут привет. Предпочитаю тяжелые веса, одно время у меня даже была небольшая штанга дома в Москве. Но покупать раз в месяц новое оборудование затратно, к тому же оно занимает много места. Так что дома в основном работаю над мобильностью и растяжкой и чуть нагружаю мышцы, чтобы они не отвыкли от нормальных нагрузок.

13:30. Возвращаюсь в рабочий режим. Настроение после спорта боевое, быстро раскидываю задачи и на энтузиазме даже делаю смежникам большой документ, за который планировала сесть на следующей неделе. Горжусь. Бывают такие задачи, к которым совсем не хочется подходить, оттягиваешь как можно дольше и делаешь без любви. Этот документ такой, поэтому очень рада от него избавиться. Моральный подъем сохраняется.

У меня достаточно креативный и быстрый мозг, поэтому больше всего я люблю стратегические задачи — где надо что-то придумать и распланировать по шагам. Круто, когда ты можешь нарисовать тактику на несколько лет, которая приведет компанию к определенным показателям. В последние годы сильно вкладываюсь в свой рост как руководителя: проходила управленческие курсы и изучала много теории по построению команды и созданию продуктивной атмосферы.

Когда-то давно я была искренне уверена, что быть руководителем = просто раздавать задачи. Однако опыт показывает, что это совсем не так: во-первых, ты отвечаешь за людей. За их рост, развитие и удовлетворенность. Во-вторых, ты должен дать им все ресурсы и условия, убедиться, что они понимают, что делают, и заинтересованы в этом. Важно понимать мотивацию каждого сотрудника. Для кого-то это деньги, и тогда вектор развития и метод поощрения простые. А кто-то реализует на работе личностные амбиции, и тут важно балансировать разными управленческими методиками: вовремя хвалить, ставить сложные задачи, давать ошибаться.

16:00. Разгребаю почту. Потом собираю салат из лосося, авокадо и зелени, заправляю греческим йогуртом. Хочется чего-то горячего, но, боюсь, тогда не успею доработать, а у меня есть пунктик, что в пятницу вечером нужно разделаться со всем запланированным на неделю, иначе хвосты-долги будут вечными.

Много раз пробовала ввести в рутину ежедневное планирование, таск-трекеры, диаграммы Ганта и подобное. Разве что метод «помодоро» не пробовала. Каждый раз тратила кучу времени еще и на заполнение и перезаполнение, поэтому последние годы просто веду текстовый документ. На верхнем уровне — заметки и планы, а в конце рабочей недели накидываю обязательные задачи на следующую и проверяю, что сделано. Не так красиво, как в Miro и Notion, зато действенно.

18:00. Звонки закончились, но по плану еще несколько крупных задач.

Делаю спа-перерыв на минималках. Страсть как люблю вкусно пахнущие скрабы, масочки и прочие уходы для волос и тела, это мой способ выразить любовь к себе. Массирую и мою голову, наношу бальзам и маски, обмазываюсь муссом и маслом под музыку. Кайф!

19:00. Волосы блестят, благоухаю и цвету, но отправляюсь не на бал, а за ноутбук: нужно доработать, чтобы не оставлять все на завтра.

21:40. Победа! Обмениваюсь кружочками с подругами, поглядываю новости в «Телеграме». Есть смутное чувство FOMO: обычно по пятницам все куда-то выходят, а я мечтаю поесть и выспаться, так как завтра с утра в клинику сдавать кучу анализов.

22:00. Тушу мидии в сливках, добавляю пармезан и немного риса. Выходит ризотто на минималках. Вместо десерта — протеиновый шейк. Надо бы для проформы посчитать КБЖУ и убедиться, что ем достаточно жиров и белка, но явно не сегодня.

Пока готовлю и ем, смотрю рилсы*. В моей ленте в основном спорт и мода. Вижу, что у одного тренера с очень классным подходом выходит новая программа тренировок. Оплачиваю рублевой картой. Программа мне не нужна: занимаюсь по собственной, благо опыт есть. Но у тренера классный контент, хочу поддержать. −2290 ₽

22:30. Читаю статьи про типологию Ларсон: можно подбирать одежду под свой тип внешности. На глаз отношу себя к типу «натурал». Интересно — может, пройду какой-нибудь курс по теме. Увлекаюсь модой, но с удаленной работой и нечастыми выходами в последние годы я больше про джинсы-худи-кожанки, чем про что-то более интересное.

23:30. Пишу дневник. В течение дня делала заметки, так гораздо проще. Сегодня ощущения смешанные: с одной стороны, нашла время на себя и на спорт, с другой — опять в основном кручусь вокруг работы.

Мне нравится читать дневники трат: интересно узнать, как живут другие. Причем суммы вторичны, любопытнее заглянуть в быт самых разных людей.

Траты за день: 15 005 RSD⁣ (13 118 ₽)

11:32. Как же хорошо высыпаться! Проснулась от уведомлений в рабочих чатах, но ничего срочного — рутинные обсуждения. Делюсь своим ценным мнением.

Сегодня планировала сходить в клинику и сдать анализы, назначенные после чекапа, — страховка покрывает полную проверку здоровья раз в год. Но лаборатория работает до полудня, а впопыхах собираться не хочу. Перенесу на понедельник.

Вспоминаю вчерашние статьи про типажи Ларсон, хочется изучить подробнее, но в первых ссылках в поисковике не нахожу ничего интересного. Сохраняю пару видео на будущее. Готова купить курсы, подписки или другой платный контент, но пока не наткнулась на стоящее.

12:30. Пью протеиновый шейк и собираюсь в спортзал. Меня ждет день ног, самый тяжелый и при этом самый любимый — кроме болгарских выпадов, да.

12:45. На дверях спортзала объявление, что в эти выходные он закрыт! Единственное, к чему так и не привыкла в Сербии, — это расслабленность местных. Многие магазины не работают по воскресеньям, а по субботам открыты с 10:00 до 14:00, например. Ну и спонтанные закрытия некрупных точек тоже не радуют.

Записываю кружочки подруге, сетую на жизнь. Гуляю, звоню родителям — они на даче, смотрят какой-то русский фильм. Люблю, когда у них все хорошо.

Родители все собираются ко мне доехать, но как-то не сложилось, поэтому я стараюсь приезжать два-три раза в год на пару недель, чтобы качественно провести время с ними и оставшимися в Москве друзьями.

13:45. Раз уж медицинские процедуры и зал отменились, можно порадовать друзей домашней кухней. Мы планировали собраться вечером у меня, и я со спокойной совестью думала заказать что-то, но теперь есть время на готовку.

Включаю лекцию про архитектуру от «Синхронизации». По подписке доступно много контента, отдельно не докупаю. Прикидываю, что приготовить. Выбор падает на лазанью.

14:10. Заказываю органический фарш. Слушаю лекцию, пылесошу и протираю столы. −1 327 RSD⁣ (1 160 ₽)

15:00. Иду в магазин. Покупаю прошутто, сливочный сыр и багет на закуску, протеиновые батончики. −4 445 RSD⁣ (3 886 ₽)

Захожу в другое место за ягодами и сыром. Запеку камамбер, сделаю брускетты с «Филадельфией» и прошутто и соберу фруктовую тарелку — клубника, голубика, ананас, манго. −2 758 RSD⁣ (2 411 ₽)

15:45. Дома. Очищаю помидоры, обжариваю лук с чесноком — в идеале нужен свежий, но я не нашла, сушеный тоже подойдет. Добавляю фарш и оставляю его медленно томиться в томатно-луково-чесночном соку. Параллельно готовлю сливочный соус — бешамель на минималках: масло, сливки, немного муки, чтобы загустел, и специи.

16:30. Соусы и мясо готовы. Режу на закуску фрукты и немного подъедаю. Делаю брускетты с прошутто, убираю в холодильник.

Заваливаюсь на диван с планом почитать, но вместо этого зачем-то открываю ноут. Залипаю в почту и даже отвечаю на несколько писем, хотя регулярно пропагандирую сотрудникам, что выходные не для работы. Ну что же.

17:30. Разогреваю духовку, параллельно выкладываю мясо с соусом на тесто — у меня уже готовое. Можно запекать классическим способом — полчаса на максимальной температуре, — но мне больше нравится медленное томление, так выходит сочнее.

Понимаю, что забыла напитки. Заказываю бутылку местного сухого игристого под закуски и красного примитиво для лазаньи. Если захотим еще — дозакажем. −6 475 RSD⁣ (5 660 ₽)

18:45. Ребята пришли чуть раньше. Хорошо, что часть закусок готова. Болтаем, ждем лазанью.

У нас интересная компания — наполовину сербская, наполовину русская. Я случайно познакомилась в русской кофейне с девочкой из России, которая давно живет с мужем-сербом в Белграде. Постепенно сблизилась с ними и их местными друзьями — и русскими, и сербами. Муж подруги хорошо говорит по-русски, поэтому с ними болтаю на родном языке, а в большой компании переходим на английский.

Еще часто пересекаюсь с бывшими одногруппниками, которые переехали в Белград чуть позже меня.

Я скорее интроверт, для меня общение с людьми энергозатратно, восстанавливаюсь в одиночестве. Но сегодня неожиданно хорошо и нересурсоемко сидим. Обсуждаем политику и кино, творчество Линча. Недавно посмотрела «Твин Пикс» — понравилось.

02:00. Только разошлись. Пишу дневник трат. Немного устала от людей, но в целом довольна: день вышел приятный.

Траты за день: 72 324 RSD⁣ (63 230 ₽)

09:45. Просыпаюсь рано для выходных. Обычно сплю до 11:00—12:00, но, видимо, организм решил, что хватит на сегодня. Проверяю рабочее: ничего срочного. Залипаю в соцсетях, болтаю с подругой.

Хотелось бы наладить режим — вставать и ложиться примерно в одно время. Но по вечерам просыпается столько энергии, что о сне остается лишь мечтать.

10:45. Устраиваю домашнее спа. Зажигаю в ванной ароматические свечи, ставлю там же диффузор. Выбираю маски-скрабы-масла-муссы — кайф!

12:00. Завтракаю тостом с крем-чизом, авокадо и лососем. Сюда бы идеально подошло яйцо-пашот, но я их делаю с переменным успехом, так что не рискую.

План на сегодня простой: купить ботинки для катания — через неделю едем в горы на выходные с друзьями. Заранее выбираю на сайте подходящие, но не хочу ждать доставку, тем более что курьеры чаще всего не говорят по-английски и договориться с ними — целый квест.

Проверяю по картам: до магазина, где в наличии нужная модель, идти полтора часа. Погода тоскливая, зато пройду те самые 10 000 шагов, за которые доктора обещают вечное здоровье и благость. На самом деле стараюсь регулярно проходить минимум 10 000, а по возможности и больше, потому что иначе с сидячей работой и не очень регулярными вылазками в зал рискую превратиться в шар.

14:00. Сделала крюк через центр города, чтобы пейзажи были посимпатичнее, и дошла-таки до магазина. Это последние холодные дни — на следующей неделе обещают +12 °C. Тогда и небо станет голубее, и виды будут куда приятнее.

Сразу покупаю ботинки. −41 841 RSD⁣ (36 580 ₽)

Хожу между рядов. Замечаю симпатичную бертоновскую куртку со скидкой — можно взять. Сноубордическая одежда служит долго, это инвестиция не на один сезон. −29 120 RSD⁣ (25 458 ₽)

Я катаюсь на очень любительском уровне, это обычно больше про атмосферу и тусовку, чем про спортивный интерес и скоростные спуски. За новыми моделями инвентаря и одежды не слежу, закупаюсь по необходимости.

14:15. Еду на такси с пакетами. −1 363 RSD⁣ (1 191 ₽)

Такси в Белграде дорогое, но я не жалуюсь: три года назад в принципе вызвать машину было непросто. Можно было и полчаса прождать. Поездки были по счетчикам, а качество сервиса у местных компаний крайне низкое. Сейчас же пользуюсь «Яндекс Go». Среднее время ожидания машины — пять минут, только в праздники дольше.

14:30. Обожаю это чувство: дела сделаны, никуда бежать не надо, даже 10 000 шагов пройдены, а еще полдня абсолютно свободны! Кажется, пришло время кинозапоя. Недавно начала пересматривать «Как я встретил вашу маму». Смотрела очень давно, урывками и точно не весь, почти ничего не помню.

Раскладываю по тарелкам нарезки фруктов, ягод и овощей, добавляю немного орехов и завариваю чайник травяного чая. Можно было бы сказать, что полный ЗОЖ, но рядом с закусками валяются новенькие вейпы с разными вкусами. Чтобы не слишком идеально.

19:30. Неплохой запой получился. На самом деле я бы смотрела и дальше, но завтра в клинику, а перед сдачей анализов нужно минимум 12 часов поголодать, поэтому стоит поужинать. По ощущениям сегодня проигнорировала белок, поэтому поджариваю стейк из тунца и закусываю протеиновым батончиком.

В который раз думаю, что надо бы пару дней позаписывать еду, чтобы проверить, точно ли добираю КБЖУ, но пока руки не доходят. Может, завтра?

20:00. Еще немного сериала.

23:00. И даже не очень поздно ложусь!

Траты за день: 956 RSD⁣ (835 ₽)

07:45. Судя по цифрам, спала достаточно, но чувствую себя разбитой. Возможно, рано вставать просто не мое и я создана для комфортного совиного существования?

08:10. Выхожу в клинику. С собой ноутбук — исследования могут затянуться, — протеиновый батончик и сладкий напиток. Планирую работать, пока жду врачей — зачем зря тратить время? А утренние созвоны передвинула на вторую половину дня.

08:45. Оформляюсь. Жду в коридоре, когда позовут на первый анализ.

У меня полная страховка от работодателя, поэтому хожу в частные клиники. Только когда меняла водительские права, были нужны справки из государственной больницы. Иностранцы с полисом ОМС могут бесплатно посещать клиники, тут никакой разницы с местными.

В целом все очень похоже на Москву — и внешне, и в плане организации. Государственные поликлиники победнее и пообшарпаннее, частные посимпатичнее. Проверила на сайте: первичный прием в частной клинике почти у любого врача стоит 4 500 RSD⁣ (3 934 ₽), а дальше ценник, понятное дело, растет — УЗИ, анализы и так далее.

Уровень медицинского обслуживания высокий, оборудование современное, подход научно-доказательный, без ереси. Очень нравится, что не залечивают. Доктор на приеме может сказать: «Анализы — это просто цифры. Хорошо питайтесь, много двигайтесь и идите домой, если ничего не болит». Это успокаивает.

Основная проблема для меня, конечно, — языковой барьер. Врачи более или менее говорят по-английски, но иногда попадаются те, кто «менее», а в вопросах здоровья это критично. Но тогда я просто прошу страховую найти другого специалиста.

Сербский я пока не учу, но уже плюс-минус воспринимаю простое на слух и могу задать элементарные вопросы: что, где, когда, куда. Кстати, язык хоть и однокорневой, но на самом деле не так уж близок к русскому, хотя понять надписи в контексте можно.

В этом году планирую начать учить сербский. По-русски тут почти не говорят, только старшее поколение учило в школе пару лет, но для диалогов этого мало.

11:45. Только выбралась из клиники. Результаты будут в течение дня, заранее назначила приемы по итогам. Конечно, не хочется возвращаться в клинику, но лучше раз в год потратить время и силы на чекап и выявить возможные проблемы вовремя, чем столкнуться с последствиями.

12:00. Дома. Можно позавтракать, я очень голодна. Иногда неосознанно делаю куда более длинные перерывы без еды, но сейчас было нельзя — поэтому сразу хочется. Психосоматика.

Делаю омлет на молоке, ем протеиновый батончик и орехи. Параллельно уже вся в работе, хотя и в клинике разобрала достаточно много задач.

12:45. Уточняю у ассистента, что за встреча через 15 минут: нет ни опознавательных знаков, ни краткого описания. Всегда прошу четкую повестку встреч, на которые меня зовут. Так я понимаю, точно ли буду полезна, могу ли что-то подготовить заранее или пригласить коллег. Требую того же от сотрудников. Может, звучит бюрократично, но здорово экономит время. Если организатор встречи не структурирует ее и не может сформулировать, чего ждет от каждого участника по итогу, возможно, она и не нужна.

Звонок в итоге отменяется, трачу освободившиеся полчаса на разбор чатов и почты, а потом подключаюсь к следующим созвонам. Рутина: обсуждаем исследования, планы и результаты прошедших кампаний.

17:00. Перерыв на обед. Сегодня точно пойду в зал, про который пока только рассказываю, поэтому выбрать нужно что-то не суперобъемное, иначе тренироваться будет некомфортно.

Программу составляю сама: в анамнезе много лет спортзала, из них два года с тренером, поэтому техника поставлена. Новичкам заниматься без тренера не рекомендую. Не потому, что нельзя научиться по видеоурокам, — скорее потому, что новички плохо контролируют тело. Иногда гнут спину или колени там, где нельзя, и даже не ощущают. Для этого и нужен тренер — подобрать нормальную нагрузку, научить прогрессировать и в моменте править технику.

Готовлю салат с руколой, авокадо, соевым соусом и отварными мидиями. Получается внушительный тазик.

19:00. Разобрала срочное, собираюсь в зал. Позже нужно будет поработать еще, после тренировки мозг как раз функционирует значительно лучше.

19:15. Начинаю с разминки: десять минут на дорожке и пять минут суставной гимнастики.

В Белграде много спортзалов — рядом с моим домом четыре. Есть классические подвальные, а есть целые спа-комплексы. Как уже упоминала, у меня годовой абонемент за 77 000 RSD⁣ (67 318 ₽) в велнес-центр, где помимо зала есть бассейн, сауны и массаж. Абонемент с проходом на территорию спа стоил около 120 000 RSD⁣ (104 912 ₽), но я выбрала доступ только к тренажерам: не готова тратить еще полчаса-час на послетренировочный релакс.

20:30. День ног завершен. Забавное наблюдение: в январе в зале небывалый наплыв людей — видимо, в рамках новогодних обещаний сделать жизнь лучше. Еще 30 декабря я была тут одна, теперь уже многолюдно. К счастью, новички в основном занимают тренажеры, моей тренировке это не мешает.

20:45. Захожу в лавку у дома, покупаю клубнику и манго. Я ем много фруктов и ягод и предпочитаю брать свежее. −956 RSD⁣ (838 ₽)

21:00. Я дома. После спортзала необычайный душевный подъем, включаю музыку и даже танцую и подпеваю. Кайф! Поджариваю пару котлет из индейки и тушу в сливках брокколи с пармезаном.

21:30. Время направить спортивные эндорфины в рабочее русло. Ставлю у ноутбука тарелку с фруктами и орехами.

00:30. Ой. Сделала, конечно, много, но планировала закончить пораньше и еще почитать. Вместо этого пишу дневник. Целый день продуктивности и хорошего настроения, круто!

Траты за день: 18 433 RSD⁣ (16 115 ₽)

08:30. Подъем. С утра надо прогуляться до клиники, чтобы получить заключение по анализам. Утренние встречи опять перенесла на вторую половину дня.

В теле легкая усталость после тренировки. Мышцы обычно не болят, так как нагрузка плюс-минус регулярная, но чувствую приятную тяжесть.

09:00. В клинике. К счастью, через пару дней обещают комфортные +15 °C вместо промозглых +3 °C.

Вспоминаю, что обещала себе считать КБЖУ, чтобы убедиться, что ем достаточно белков и жиров. Вновь скачиваю Yazio, годовая подписка на платную версию еще действует. Надо будет расчехлить кухонные весы.

10:30. Получила заключения. К счастью, все плюс-минус хорошо, гинеколог прописала витамины, а остальные врачи дали стандартный совет: «Хорошо питайтесь и больше двигайтесь». Это я умею.

11:30. Прошлась по всем ближайшим аптекам, не нашла витаминов нужного бренда. К счастью, есть в доставке. Заказываю три упаковки и витамин D, принимаю его курсами зимой. −9 633 RSD⁣ (8 421 ₽)

По пути захватила американо в «Старбаксе». −310 RSD⁣ (271 ₽)

12:00. Дома ем бутерброд с «Филадельфией», клубнику и немного манго с бри.

12:30. В календаре череда звонков почти без перерыва. Обсуждаем бренд-стратегию, исследования и конкретику по проектам. Провожу еженедельный командный хелс-чек: сотрудники обсуждают наболевшее и рассказывают, с какими проектами нужна помощь, а я достаю из заметок список наших побед. Веду ежедневные заметки по команде: отмечаю достижения и затем напоминаю о победах, даже небольших.

Раз в полгода каждому прямому подчиненному даю расширенную обратную связь — тоже на основе заметок, — чтобы человек не просто услышал мое мнение, но и вспомнил конкретные кейсы, где был молодцом и где надо совершенствоваться.

Команду я собирала долго, почти два года, было несколько болезненных расставаний, зато сейчас довольна почти всеми. Трудности есть, но я знаю, как с ними справиться.

16:30. Окно. Не то чтобы я проголодалась, но позже будет сложная встреча, после которой явно нужно будет многое сделать, поэтому закидываю упаковку мидий и цветную капусту в кипящую воду, а затем добавляю сливки.

Параллельно обсуждаю с ассистентом предстоящую командировку: лечу в Турцию на переговоры с партнерами. Нужно выбрать билеты и посмотреть предложенные гостиницы, но, если честно, не хочется сильно вникать. Прошу отель в центре и билеты не ночным рейсом.

Вообще, командировки случаются раз в несколько месяцев, обсуждаю партнерства с разными компаниями. В прошлом году летала в Турцию и ОАЭ.

17:00. Отчетный концерт у CEO, презентуем сводные результаты прошлого года и план на следующий. Мы двигаемся в запланированном темпе, но, очевидно, без комментариев ни одна презентация не остается. Ко мне никаких неожиданных вопросов нет: мы сделали ровно то, что обещали, все показатели в норме. Но стратегию на год придется адаптировать под озвученные на встрече изменения в контексте продуктов.

18:30. Дорабатываю по комментариям стратегию на этот год. Запрашиваю дополнительную информацию и делаю драфты писем на завтра, чтобы сообщить причастным, что будут изменения в продуктовом портфеле. Заменили один проект на другой, а значит, надо перерисовать некоторые планы.

20:00. Звонит мама, делится продолжением долгой драмы с соседями: они делают ремонт и шумят. Мои советы пойти и поговорить ей не подходят, поэтому обсуждаем, как лучше прокоммуницировать, не вступая в конфронтацию.

20:30. Продолжаю работать. Отвлекаюсь на предложение друзей сходить на следующей неделе на джазовый вечер. В целом время подходящее, 19:30, звонков уже не будет. К джазу я равнодушна, но вживую, возможно, будет неплохо. Друзья уже купили билеты, я не уточняла стоимость — просто угощу их в ресторане.

22:15. Прилетает уведомление от Wolt про скидки недели. Заказываю всякое хозяйственное. −8 490 RSD⁣ (7 422 ₽)

23:00. Время ужинать. Делаю салат с авокадо, руколой, орехами и соевым соусом, поджариваю котлету из индейки. На десерт — протеиновый шейк.

Все записываю и взвешиваю. Делать это постоянно утомительно, но понаблюдать пару дней — неплохо. Когда-то я мечтала накачать много мышц — почти полгода ежедневно записывала и взвешивала всю еду. Вердикт такой: поддержка суперспортивной формы — чтобы было не просто подтянутое тело, а буквально прорисованная мускулатура — отнимает достаточно много энергии и требует серьезной дисциплины. Мне такого хватает на работе, поэтому бросила мечты о видимом рельефе, питаюсь и занимаюсь в свое удовольствие.

23:30. Пишу дневник. Очень интересный опыт — взглянуть на свою жизнь чужими глазами.

Траты за день: 310 RSD⁣ (271 ₽)

07:45. Просыпаюсь. Сегодня будет полно звонков, так как в прошлые дни многое переносила.

Из плюсов удаленной работы — можно организовать день так, чтобы и личными делами заняться, и продуктивно поработать. Хотя даже до удаленки я всегда договаривалась о гибком графике: верю, что человек продуктивен, когда закрыты базовые потребности, не давят повседневные дела и есть возможность выдыхать и переключаться. Многие говорят, что на удаленке тяжело без людей вокруг, но мне, как интроверту, хорошо.

08:00. Поток звонков. В основном вещаю я: делюсь планами, экспертизой и результатами. Люблю делиться знаниями и наработанным опытом. Иногда на всю компанию читаю лекции про маркетинг и лучшие практики внутри и снаружи. Несколько лет назад преподавала в своем вузе, но потом это стало отнимать слишком много времени, а работать спустя рукава и читать лекции из головы я не хочу.

13:00. Живот урчит от голода. Ем протеиновый батончик и кидаю лосося запекаться, выхожу за кофе в «Старбакс». −310 RSD⁣ (271 ₽)

По возвращении режу авокадо, делаю салат. Вспоминаю, что хотела опять посчитать калории, но уже поздно, все съела. На десерт — манго.

14:00. Опять поток звонков, не успеваю даже разобрать почту. Кажется, это догонит меня поздно вечером.

Голова закипает — отвлекаюсь на планирование поездки в горы. Друзья забронировали отель, я не глядя заплатила 400 €⁣ (40 957 ₽) еще неделю назад. Теперь вот смотрю, где предстоит ночевать. Выглядит хорошо, а главное, есть спа и бассейн — что надо после дня на склоне!

Обычный рабочий день. Звонки и другие дела, ничего интересного.

20:00. Выползаю в зал, мозг отказывается работать. Огромный плюс спорта — выброс серотонина, освобождение головы и базовая бодрость, даже если занимаешься поздно вечером.

20:15. Начинаю с разминки на дорожке, сегодня день спины. Это самая хитрая группа мышц в теле, даже с регулярным спортом не всегда чувствуешь, напрягаешь ли целевые мышцы. Остается только верить. Ну и следить за техникой.

21:45. Задержалась в зале: пыталась одолеть подтягивания. Несмотря на регулярные тренировки, подтянуться со своим весом я могу всего пару раз, поэтому в основном занимаюсь на тренажере, чуть снимая вес.

22:00. Вернулась домой. Хочется съесть слона, но готовить нет никакого желания. Режу сыр, фрукты и овощи, на десерт — протеиновый батончик. Параллельно обсуждаю с подругой ее текущий ремонт, она советуется по дизайну.

22:30. Спа на минималках со скрабами, масочками и прочим. Расслабляюсь, после спорта классное настроение и боевой дух.

23:00. Разбираю почту.

00:30. Принимаюсь за дневник, хотя допишу, скорее всего, уже завтра.

Это была интересная неделя: круто разбирать день в деталях, фиксировать, чем занимаешься, отслеживать мысли и настроение. Вывод такой: хорошо, что мне нравится работа, иначе жила бы в дне сурка. А еще, возможно, стоит чаще выходить куда-то, а то пока режим дом — прогулка — дом.