От каких новогодних обещаний вы уже отказались?
Редакция «Мозг»
интересуется
Считается, что попытки выполнить обещания, которые люди дают сами себе на Новый год, забрасываются где-то к 17 января.
К этому дню от попыток соблюдать режим дня, регулярно тренироваться, перейти на сбалансированное питание и приобрести другие полезные привычки отказываются примерно 80% тех, кто еще недавно был решительно настроен на перемены. Так что эту дату в шутку так и называют — Днем нарушенных новогодних обещаний.
Но этот ироничный праздник нужен не для того, чтобы пристыдить людей, не сдержавших слово. Наоборот, это напоминание о том, что не нужно испытывать чувство вины и переживать, ведь начинать двигаться к позитивным изменениям можно в любой день.
Одна из причин, по которой так сложно следовать новогодним обещаниям, — когнитивные искажения. Они заставляют нас думать, что в будущем у нас появится больше свободного времени, а пробежки, которые мы никогда не любили, вдруг начнут приносить удовольствие. Так что, стремясь к переменам, лучше реалистично оценивать свои ресурсы и ставить себе более достижимые цели.
Какие новогодние обещания вы себе дали, но уже успели нарушить? Что помешало вам двигаться к изменениям? Планируете ли вы попытаться еще раз в ближайшее время? Или будете ждать следующего Нового года?
