«Как что-то интересное — так силы откуда-то появляются»: 5 способов зарядиться энергией
Наверняка вы знаете людей, у которых всегда достаточно сил, чтобы с утра до вечера заниматься самыми разными делами. А кому-то с трудом удается справиться даже с минимумом задач.
Причины нехватки энергии могут быть самыми разными — от проблем со здоровьем и несбалансированного питания до скуки и недостатка мотивации. Мы рассказали, что поможет набраться сил, а читатели Т—Ж в комментариях поделились своими способами, помогающими оставаться энергичными.
Это комментарии читателей из Сообщества. Собраны в один материал, бережно отредактированы и оформлены по стандартам редакции
Следить за здоровьем
Нужно раз в год делать полный чекап: сразу становится понятно, куда копать. В конце 2024 года сильно уставал. Сделал чекап, увидел провал по витамину D, записался к терапевту. В итоге пропил курс витаминов, как терапевт прописала, и стал энергичным, как электровеник.
Я сама раньше не придавала чекапам особого значения, пока не начала замечать постоянную усталость и снижение энергии. Сделала обследование, и оказалось, что был недостаток витамина D и магния.
Регулярно отдыхать
Восстанавливают силы обычно мероприятия, которые можно назвать «пойти потрогать траву»: что-то вне дома, ненапряжное, неспортивное, чилловое и с интересным опытом.
Работаю с детьми. Работа стрессовая, много неопределенности и контроля. Отдыхаю, как правило, в тишине. На зимних каникулах активность упала, так что спасали лыжи и коньки. Также всегда ищу баланс между исследованием нового и просто отдыхом в путешествиях.
Уезжать туда, где тепло и солнечно
У меня нет энергии из-за жизни на севере. Это очень тяжело физически: организм все время находится в режиме выживания. Даже ходить по улице тяжело: задыхаешься из-за мороза, а еще на тебе тяжелая одежда и зимняя обувь. Вокруг постоянно темно. Это не город, это дементор.
Поэтому стараюсь в зимний период, с ноября по май, выезжать хотя бы один раз из этого ада в теплые края: Ставрополь, Краснодар, Пятигорск, Дагестан, Азербайджан. Там максимально набираюсь солнца, энергии и тепла.
Добавлять в жизнь физическую активность
Мне для поддержания уровня энергии прежде всего важен сон, потом физкультура. Регулярные тренировки — силовые и кардио — делают заметно крепче и выносливее во всех смыслах. Ну и со здоровьем должно быть все ок, тут без вопросов.
Мне помогают различные спортивные активности: пробежки, коньки и тому подобное. А также вкусная еда и полноценный сон.
Искать смысл в своих делах
Мне кажется, важна осмысленность деятельности. Все, наверное, замечали: как поработать — так сил нет, а как что-то интересное, классное, приятное — так силы откуда-то появляются.
