«Может, я зря все это выбрал?»: что делать, если к 35 тебе не нравится твоя профессия

В 25 вы были уверены, что выбор профессии — раз и на всегда, как дело жизни. Около 30 — появились сомнения. А к 35 приходит тихий ужас: "Я больше не могу этим заниматься".

Казалось бы, работа нормальная, деньги платят, но внутри пусто. Вывод становится очевиден — когда-то в юности был сделан поворот не туда, а сейчас сил на разворот не хватает.

Это не всегда про выгорание, зачастую — это потеря внутренней связи с тем, что вы делаете.

В молодости мы часто делаем выбор на внешних основаниях:

• куда пошли друзья
• куда смогли поступить
• где быстрее дают работу
• где "нормально" платят.

Что вполне естественно, ведь в 18 мы редко по-настоящему понимаем, кто мы и что нам нужно. Скорее, мы задумываемся о том, что мы хотим делать.

Мы делаем выбор по шаблонам, из чувства долга, страха, стремления быть как все. Но рано или поздно наступает момент, когда тело и психика больше не хотят делать вид, что все в порядке.

Это похоже на носку чужой обуви: сначала вроде удобно, потом начинает натирать, а потом невозможно идти.

С точки зрения нейронаук, наш мозг не терпит разрыва между "надо" и "хочу". Когда вы годами делаете что-то, что больше не связано с вашими ценностями, мозг включает защитные реакции: апатию, раздражение, прокрастинацию. Это не лень, это сигнал: "Мы больше не можем так жить".

Нейропластичность дает нам шанс изменить ситуацию. Наш мозг способен перестраиваться под новые цели и образы будущего, но только если мы честно признаемся самим себе, что вам больше не подходит то, чем вы занимаетесь.

Вот несколько вопросов, которые можно задать себе:

• Что именно меня раздражает в моей работе — задачи, люди, ритм, ценности?
• Что я чувствую, когда представляю себя в этой же профессии через 5 лет?
• Есть ли моменты в моей жизни, где я чувствовал(а) вдохновение? Что я тогда делал(а)?
• Что я давно хочу попробовать, но не разрешаю себе?

Если на последний вопрос у вас в голове загорается "но это же несерьезно", "тут денег не заработать", "поздно начинать" — поздравляю, именно туда и стоит посмотреть внимательнее!

1. Признать, что вы выросли. Профессия, которая подходила вам в 25, не обязана быть актуальной в 35. И это не провал, это ваше профессиональное и личное развитие.
2. Обновить карту ценностей. То, что раньше было важно (стабильность, престиж, одобрение), может больше не работать. Сейчас вам, возможно, нужно другое: творчество, смысл, свобода, влияние. Хорошая практика — попробовать выписать 5 своих главных ценностей и сравнить их с тем, что дает ваша текущая работа.
3. Исследовать возможные пути: это не значит, что завтра нужно увольняться! Но можно начать с малого — поучиться новому, взять проект в смежной области, сходить на карьерную консультацию или сессию к коучу.
4. Найти безопасное пространство для размышлений. Самостоятельно из этой петли выбраться трудно. помогают мастермайнды, коучинг, менторство — любые форматы, где можно без осуждения поговорить о сомнениях и желаниях.
5. Не обнулять прошлое. даже если вы решите сменить сферу кардинально, ваш опыт не обнуляется, он становится фундаментом. Люди с нестандартной траекторией часто оказываются сильнее — у них больше точек зрения, нейронных связей и гибкости.

Друзья, если вам немного за тридцать, и вы больше не хотите работать по профессии, с вами все в ок. И если вы позволите себе не давить на газ, двигаясь в старом направлении, а найдете безопасное место, чтобы остановиться и оглядеться, возможно, вы увидите маршрут, который действительно ваш!