Почему мужчины и женщины симули­руют оргазм

В популярной романтической комедии «Когда Гарри встретил Салли» главная героиня намекает: женщины симулируют оргазм, чтобы прекратить неудачный сексуальный опыт.

Как выяснили ученые, так делают не только женщины. А еще мотивации к имитации оргазма бывают разными. Настолько, что человек может притворяться даже во время приятного секса. Почему люди симулируют оргазм в таком случае, каким образом это вредит интимной близости и отношениям и как перестать это делать, рассказываем в 20-м выпуске рубрики «Секс-просвет».

Согласно разным данным, от 30 до 75% женщин хотя бы раз в жизни симулировали оргазм во время секса, а 26% делают это постоянно, при каждом половом акте.

Многие считают такое притворство «женской» стратегией. Но исследования показывают, что мужчины тоже имитируют кульминацию, хотя и существенно реже. Например, опрос психологов из Университета Канзаса показал, что около 28% мужчин хотя бы единожды симулировали оргазм. Для сравнения: завышают свой рост на сайтах знакомств всего 22%.

Большинство людей любого пола симулируют оргазм при пенисовагинальном контакте, но некоторые также делают это во время орального секса, стимуляции руками и секса по телефону. Мужчинам в притворстве помогает презерватив — он скрывает отсутствие эякуляции.

Вот причины, по которым мужчины могут делать вид, что получили оргазм.

Желание поскорее закончить секс. Дойти до оргазма часто мешает банальная усталость. Мужчина может быть измотан после долгого рабочего дня или интенсивной физической активности. Если секс не приносит должного удовольствия и понятно, что разрядки не будет из-за усталости, некоторые предпочитают ее имитировать.

Давление и стремление соответствовать ожиданиям. Согласно ошибочному, но распространенному в культуре сексуальному сценарию, финальным аккордом полового акта должна стать мужская эякуляция. Это создает давление: мужчина чувствует, что обязан оргазмировать каждый раз, иначе партнерша решит, будто что-то не так. Если же кульминация кажется недостижимой или затягивается, мужчина может изобразить оргазм, стараясь соответствовать сценарию.

Желание не разочаровать партнершу. В одном исследовании 58% мужчин признались, что симулировали оргазм, потому что не хотели никого расстраивать. Это альтруистическая цель — такая же, как у женщин, которые притворяются, заботясь о самооценке партнера.

Вот наиболее частые причины симуляции у женщин.

Желание закончить процесс. Женщина тоже может ощущать себя уставшей или что секс ей наскучил. Она понимает, что оргазм маловероятен, и хочет поскорее закончить взаимодействие.

Забота о партнере. Многие женщины думают, что мужчина может посчитать свои сексуальные умения недостаточными, если партнерша не достигнет оргазма. Так что они притворяются, чтобы избежать конфликта, не ранить чувства партнера и порадовать его. Причем особенно часто так поступают женщины, которые беспокоятся из-за возможной неверности мужчины.

Стыд и страх. Женщина может бояться показаться партнеру «ненормальной» — например, недостаточно сексуально раскрепощенной и неспособной получать удовольствие. А имитация помогает избежать стыда и смущения.

Такая мотивация может быть особенно распространена среди женщин, которые в целом испытывают проблемы с достижением оргазма. А также тех, кто уже столкнулся с негативным опытом: имел секс с мужчинами, которые делали нетактичные комментарии о неспособности партнерши оргазмировать и убеждали ее, что с ней что-то не так.

Попытка сильнее возбудиться. Некоторым женщинам симуляция оргазма действительно помогает его достичь. Когда они притворяются, их возбуждение усиливается — и это делает секс более захватывающим и приятным.

Предполагается, что это связано с принципом «эмоции следуют за поведением»: мы делаем вывод о собственных чувствах, наблюдая за тем, как себя ведем. Женщина начинает имитировать возбуждение, и тело реагирует: учащается дыхание, повышается мышечное напряжение, усиливается кровоток. Мозг регистрирует эти физические изменения и додумывает: раз я так реагирую, значит, я возбуждена. Это усиливает реальное сексуальное возбуждение, и шансы получить настоящий оргазм увеличиваются.

Некоторые исследователи считают: существует универсальный сексуальный сценарий, согласно которому мужчина должен нести ответственность за оргазм женщины. Тот же сценарий предписывает ей оргазмировать раньше. Его следы можно найти в массовой культуре: любовных романах, эротических сценах из фильмов, порнографии.

Из-за сексуального сценария женщины чувствуют давление, которое вынуждает их притворяться. Он создает убеждение, что отсутствие оргазма ненормально, говорит о фригидности и отталкивает партнера. Возможно, с этим связан тот факт, что чаще притворяются те, кто поддерживает антифеминистские ценности.

Давление сексуального сценария приводит к возникновению у женщин страха, что отсутствие оргазма обидит мужчину и негативно отразится на его самооценке. Под влиянием патриархальных стандартов многие мужчины действительно испытывают тревогу из-за несоответствия традиционным представлениям о мужественности — например, переживают из-за невысокого роста, недостаточной мышечной массы, низкого дохода, неспособности доставить женщине удовольствие.

Женщины зачастую вынуждены действовать так, чтобы убедить мужчину в обратном: его полноценности и соответствию канонам мужественности. И чем сильнее женщина боится обидеть партнера, тем выше вероятность, что она будет изображать оргазм. Так, женщины, которые зарабатывают больше партнера, имитируют удовольствие чаще.

Психологи даже придумали название этому явлению — сексуальный эмоциональный труд. Выполняя его, человек думает о благополучии партнера, а не о своих потребностях и чувствах. Например, игнорирует дискомфорт во время секса, терпит неудовлетворительный контакт или же притворяется, что испытывает удовольствие, — и все это ради другого человека.

Скорее всего, такой паттерн встречается и у мужчин, но гораздо более распространен он именно среди женщин.

Симуляция оргазма кажется безобидным выходом из неловкой ситуации: партнер доволен, все закончилось, наконец-то можно пойти спать. Но это может иметь глубокие негативные последствия.

Имитировать кульминацию не так вредно, если это нужно, чтобы побыстрее прекратить секс с человеком, с которым не планируются отношения. В таком случае не разрушается доверие.

Открытое и доверительное общение в паре — одна из составляющих хорошего секса. Этот навык приобретается во время взаимодействия с разными партнерами — в том числе теми, с кем не хочется серьезных отношений. А даже разовое притворство мешает тренироваться говорить «нет».

Если речь идет о долгосрочных отношениях, имитация оргазма не дает их развивать. Открытое и честное обсуждение своих желаний и стремлений, доверие и эмоциональная связь — неотъемлемые составляющие этого процесса. Но притворные оргазмы останавливают такую коммуникацию и лишают секс его ключевого элемента — близости. Когда одна сторона играет роль, а другая верит, в отношениях появляется скрытая ложь, и это незаметно подтачивает интимность.

Кроме того, если вы постоянно жертвуете своим удовольствием ради удобства или поддержания самооценки партнера, может накапливаться раздражение и ощущение, что ваши потребности не важны. Это отражается не только на сексе, но и на отношениях в целом.

Также симуляция оргазма уменьшает удовольствие от самого процесса. Когда вы притворяетесь, партнер получает ложную обратную связь: все супер, можно продолжать так же. В результате в сексе начинают преобладать действия, которые в реальности не приносят вам удовольствия. Выбраться из этого замкнутого круга сложно.

Исключение из правила «симулирование оргазма вредит сексу и отношениям» — ситуация, когда женщина таким образом стремится усилить собственное возбуждение. Психологи делятся наблюдением: женщины с такой мотивацией испытывают больше оргазмов.

Вот несколько советов, которые помогут прекратить имитировать оргазм.

Разберитесь, зачем вы это делаете. Если ваша мотивация — усилить удовольствие и приблизить настоящий оргазм, то все в порядке. Но если вы таким образом пытаетесь подбодрить партнера, подумайте, что лишаете человека, который искренне хочет доставить вам удовольствие, шанса действительно это сделать. А если думаете, что бережете его самооценку, представьте, насколько сильно она пострадает, если когда-нибудь он узнает о притворстве.

Кроме того, стоит задать себе вопрос: «Моя ли это работа — брать на себя ответственность за чувства партнера?» Заботиться о том, чтобы случайно не обидеть партнера, и выполнять сексуальный эмоциональный труд — не одно и то же. Если вы предпочитаете последнее, то относитесь к нему не как к взрослому человеку, способному справиться с фрустрацией, а как к ребенку. Это тоже не идет на пользу отношениям.

Честно расскажите о своих трудностях. Самая сложная ситуация — когда вы с партнером не только что познакомились, а давно в отношениях, которые не хочется заканчивать, но все равно нужно признаться в притворстве. Скорее всего, разговор будет неловким, но поможет вам улучшить секс и получать больше удовольствия от него и отношений в целом.

Начать разговор можно, например, так: «Я хочу, чтобы наш секс был более честным и открытым, поэтому учусь говорить, что мне действительно нравится», «Раньше я иногда делал(а) вид, что уже кончил(а), но сейчас хочу, чтобы мы вместе нашли то, что мне поможет».

Важно сфокусироваться на вашем желании развиваться и пробовать новое, а не на том, что партнер что-то делал не так.

Сместите фокус. Как пишет исследовательница сексуальности Эмили Нагоски в книге «Как хочет женщина», достичь оргазма часто мешает давление. Человек ощущает себя обязанным это сделать, потому что так предписано обществом или ради партнера. Но стресс работает ровно наоборот: чем сильнее давление, тем ниже шансы оргазмировать.

Поэтому стоит поговорить с партнером о том, что ваша цель не оргазм, а удовольствие. Как объясняет колумнистка The Atlantic Элисон Агости, многие оценивают секс по принципу «зачет/незачет», а не рассматривают его как целостный опыт. Но интимная близость не экзамен, а оргазм не обязан быть финальной точкой и тем более — чьим-то трофеем. Если вы перестанете воспринимать отсутствие оргазма как провал, напряжение снизится, а удовольствие станет более естественным.

Учитесь говорить о своих желаниях. Возможная причина трудностей в достижении оргазма — партнер просто не знает, что вам нужно. Начните с мастурбации — изучите свое тело и то, какая стимуляция приносит больше всего удовольствия.

Потом расскажите об открытиях партнеру. Начните с простых фраз, например: «Мне нравится, когда ты делаешь…», «Попробуй чуть медленнее/быстрее», «Давай сделаем по-другому».