Как я выгорела из-за своей человечности

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Алена

Страница автора

💼 “Я выгорела не на работе. Я выгорела на человечности”. Мне не нужен был отпуск. Я не спасала корпорации. Я просто помогала. Животным. Людям. Подписчикам. Знакомым, у которых “срочно-срочно, только ты поможешь, ты же добрая”.

Спустя год такого добра по расписанию я поняла: у меня в душе минус десять процентов заряда и никакого желания слушать даже собственную собаку. Она, кстати, молчала, но всё равно раздражала.

🧠 Я не выгорела на работе. Я выгорела на “быть хорошей”.

Я не врач.
Я не работаю в МЧС.
Я не психолог из TikTok.

Но стоило кому-то заплакать, скинуть фотку раненого пса или “захотеть саморазвития за донат”, я тут же включалась. Бесплатно, внепланово, за счёт сна и нервной системы.

Знаете, кто в этот момент страдал? Моя еда — остывала. Мои идеи — откладывались. Мой мозг — вскипал в фоне.

⚠️ Симптомы добродушного выгорания:

Ты смотришь в стену и думаешь, что даже стене надо чем-то помочь.
Ты перестаёшь отвечать друзьям, потому что они опять про “а можно вопросик”
Ты боишься выключить интернет: вдруг кто-то там страдает, а ты не в курсе?
Ты откладываешь свои дела, чтобы решить чужие — *в 90% случаев это не срочно и не твоё*.

🩹 Мой рецепт? Отказаться от статуса “спаситель по вызову”

Я поставила себе правило:

📌 Если человек сам не прикладывает усилий — я не тяну его на себе.
📌 Если я не ем — я не помогаю.
📌 Если мне плохо — я не спасаю других, пока не спасу себя.

Это не эгоизм. Это система безопасности. Потому что ты не можешь вылить из пустой кружки. Даже если ты кружка с ушами и эмпатией.

💬 А вы когда-нибудь выгорали не от работы, а от сочувствия?

Расскажите. Мы тут строим клуб хороших людей, которые научились ставить границы.

Работа со стрессом. Читатели анализируют причины стресса на работе и пытаются их проработать

Рассказать

мозг

Алена

Максим МироновPalladin, с одной палаты что ли?7
Максим МироновНе забываем принимать лекарства4
ОбезьянаУ каждой кружки есть как минимум одно ухо. Если уха нет, то это бокал.6
NotNowИз-за человечности или желания быть хорошей для всех вокруг, которое в какой-то момент стало супер приоритетным?14
Серегаа вы знаете, у меня тоже самое, я помог многим на много, а когда сам попросил помощи меня просто послали и заблочили, в итоге долгих думок я понял что это был обмен или испытание уход во чтото новое для меня, своего рода откупился.. ведь помогая им, у меня продолжается моя хорошая пацанская житуха муха, а у тех кто меня таким образом обманул и использовал, кратковременно чтото урвали они, и потом совсем труба дело, закопали себя черти, я так это могу назвать. поэтому не парьтесь, это вы оплатили проход, дорого и непросто, но зато перешли в новый сезон.. а черти эти сожглись и отдали свой шанс вам, мне, ну всем тем кто прошел такую же историю, это своего рода выигрышь в жизни, вы в сложной ситуации протянули руку, как и я. поэтому все ок, не парьтесь, вы себе показали что вы норм, а то все петухи беспонотовые0
Bella B.Обезьяна, вы какими-то загадками все время общаетесь)3
ОбезьянаBella, надо иногда разбавлять градус патетики вниманием к незначительным деталям.6
АльдекОбезьяна, у детей есть такие )0
АльдекГде записаться в этот клуб, Алёна ? Коммента хватит или надо ФИО , дату рождения и тд ? И да, самое главное - рекомендации нужны ? Или список добрых дел?)0
Анархист КириллЕсть мудрая пословица «Бери ношу по себе, чтоб не падать при ходьбе». А быть человеком это вообще трудно.9
Bella B.Обезьяна, т. е. один прозу жизни раскрашивает в яркие цвета, а вы ее закрашиваете в более мрачные)0
ЮлияГраницы это наше всё. Это не значит кого то обидеть или обделить своим вниманием, теплом. Это ресурс, как раз на внимание и тепло.6
ОбезьянаАльдек, мило у моих вот такие есть (сломали всю теорию ушей):1
АльдекОбезьяна, в любом случае «в начале было слово» )0
ОльгаЯ выгорала от сочувствия на работе. Людей много, у всех свои сложные истории были, а я могла помочь. Никто из коллег не занимался такими «глупостями», а я сидела на работе до ночи, тратя свое личное время и здоровье. Довела себя до полузомбического состояния. Слава Богу, нашлись рядом люди, которые вставили мне «люлей» и популярно объяснили, что всех не спасешь, а если я сама сдохну, то никому лучше не станет. Постепенно излечилась. Помогать не перестала, но уже четко оцениваю свои силы и возможности0