Как тренажерный зал превратился в мой образ жизни

Все началось примерно 7 лет назад, когда я решила попробовать поработать над своим тельцем с тренером. Однако, я никогда не имела лишний вес, если учитывать здоровые стандартны, тем не менее качество тела было сомнительным. Что есть "сомнительное"? Тут каждый ответит субъективно себе сам.

Я в крайне степени эстет, и кто бы не говорил про "толерантные" веяния — меня они, кажется, обошли стороной. Зачем себя обманывать?:)

Знаете, это как начать писать Диплом (ох, как вспомню:D) — главное начать. В спорте то же самое — главное начать, а дальше вопрос самодисциплины и привычки.

В первые месяцы стартанула я "знатно" — похудела до 58 кг с ростом 180 и заработала РПП (как мне кажется, это оно и было). Раз уж что-то начинаю, нужно сделать хорошо, ну, либо не делать никак. Такова моя психология.

О том, какие каждодневные мысли были, говорить не буду, думаю, тут все ясно — еда / БЖУ и только. Штанишки спадали с меня и все, что обычно у хирургов "заполняют", у меня ушло ) В общем, сплошное "веселье".

Выходила из этого "чудного" состояния я долго, но до сих пор в голове мелькают те самые болючие мысли о еде, но уже в меньшей степени, конечно. РПП не проходит окончательно, раз уж вы словили этот недуг. Увы.

Я продолжаю системно посещать Зал — 2/3 раза в неделю стабильно в течение 4-х лет, и это уже не про "должна", а про "не могу без этого".

Неданно подключила домашний степпер — супер-вещь, если системно и грамотно пользоваться им. В дальнейшем планирую подключить пилатес на реформере. Но опять-таки все постепенно без натужного "больше!" — без насилия и "с головой".

Тренировки в том ритме, который был сформирован не по "советам" или роликам, а по собственным ощущениям, не приносит ни боли, ни раздражения. Когда ты можешь / научился слышать свое тело и верно следуешь самому себе — ты получаешь истинный дофамин даже когда встаешь в 5:00 утра и двигаешь в Зал.

После того, как в первые месяцы я словила себе "неприятность" и была вынуждена "лечь под нож" — неразумные веса ушли из моего тренировочного рациона. Я нашла для себя путь к эстетичному телу, хорошему самочувствию без надрывов и бестолковой тяжести.

Как бы не было банально, но без самодисциплины, полноценного сна и куда уж без питания — чуда не случится. Если не готовы менять мышление и образ жизни — не начинайте. Подход "схуднем к лету" и прочая "мотивация" в долгую не работает, вы это и без меня знаете:)

А не так дорого и обходится моя "привычка":

1) Годовой абонемент (не в сетевой, но добротный Зал) = 30 000

2) Топы, легинсы / тайтсы и вся прочая удобная красота — тут когда как — по настроению )

3) Изотоник / BCAA — эту прелесть употребляю за бесплатно

Тренировки трансформировали мою голову, мое тело, мое понимание о здоровом спорте — меня в целом.

Как и в любом важном деле — главное, не переборщить и не словить "максималиста". Не гоняйтесь за весами, тяжестью и часто бесполезной и опасной продвигаемой рекламной шелухой. Все зависит от Здоровой мотивации — без нее нет смысла начинать. Это мощная штука, которая будет с вами на очень долгое время.

Ищите свой спорт по своим собственным ощущениям без лишнего шума в телефоне. А если найдете — уверяю, станете счастливыми:)