Я занимаюсь с тренером онлайн и трачу на это 12 000 ₽ в месяц

Впервые я познакомилась со своим тренером 4 года назад, с ней у меня была запланирована вводная бесплатная тренировка по абонементу в фитнес клубе. Ничего сверхъестественного от тренировки я не ожидала, но осталась под приятным впечатлением: на тот момент я восстанавливалась после первых родов и вместо стандартных «Вам надо подтянуть то и то, подкачать тут и там» тренер обратила внимание на асимметрию в теле, проявившееся плоскостопие (о котором я знать-не знала), зажимы в некоторых участках тела и прочие нюансы, о которых я бы никогда не узнала. Мне очень повезло встретить такого вовлеченного человека, который заботится именно о здоровье человека, а не просто внешнем виде. На тот момент индивидуально отзанимались мы недолго-тренировки стоили внушительных денег, я не готова была тратить столько с учетом уже купленного абонемента. Но тренер прописала мне в блокноте программу, которой я придерживалась самостоятельно.

И вот 4 года спустя я рожаю второго ребёнка, и понимаю, что хочу качественно восстановить тело, силу, выносливость организма, а не просто похудеть. И вновь пишу тренеру. Оказалось, что она переехала в другой город и может вести тренировки онлайн. Сначала я сомневалась в том, что такой формат мне подойдет. Но теперь я вижу в нем исключительно плюсы.

Наши тренировки начались через 1,5 месяца после вторых родов после разрешения врача. И вновь мы начали не с весов и сложных упражнений, а с восстановления работы мышц тазового дна, диафрагмы, осанки, тк после беременности/-ей именно эти зоны нужно налаживать в первую очередь. Приблизительно с 4-5 тренировки мы начали подключать эластичные резинки, легкие гантели. Сейчас я стабильно работаю с весом 10 кг почти на все зоны.

Если говорить в цифрах: заниматься я начала в весе 60 кг, спустя 10 месяцев тренировок я вернулась в добеременный вес-52 кг. Мой рост -163 см, и для меня достигнутый результат -идеален. Был момент, когда вес встал на 54 кг, и я приняла решение следить за питанием: вносила все приемы пищи в приложение по подсчету ккал, и мы с тренером увидели не совсем правильное соотношение БЖУ в рационе. Чуть увеличили белок, уменьшили жир -вес начал уходить.

Сейчас я продолжаю заниматься 2 раза в неделю для поддержания результата, тк нужно тягать годовасика, быть активной и энергичной. Подумывала над приобретением абонемента в зал, но передумала: поняла, что индивидуальные тренировки со знаниями моего тренера более результативны, к тому же это занимает меньше времени, чем поездки в зал. Если ребенок заболел/ старший остался дома-мы всегда можем видоизменить или облегчить нагрузку, но сама тренировка не пропадает, и я не выпадаю из режима.

Абонемент из 8 тренировок с тренером стоит 12 тыс. Этого хватает на месяц. Иногда чуть больше, если тренировки отменялись.

На экипировку однократно я потратила не больше 12 тыс:

Гантели 1, 2,5 и 5 кг, ролл, набор эластичных резинок (кольцевые + обычные), мяч для пилатеса, мячики с иголками, разделители для пальцев от вальгуса.

Какой-то инвентарь у меня был до этого: фитбол, блоки для йоги, гири 8 кг взяла у мужа, подушку балансир взяла у родителей. Занимаюсь босиком на коврике своих детей, пока они этого не видят:)

По прошествии почти года тренировок могу сказать следующее: изначально я была человеком, который не особо любил фитнес, у меня были эпизодические теплые отношения со спортом, но непродолжительные. Свои нынешние тренировки я жду каждый раз и расстраиваюсь, если приходится их пропускать (что бывает крайне редко, но все же случается). Планирую продолжать заниматься так с тренером онлайн, пока есть такая возможность, и даже после выхода из декрета совмещать занятия с работой и детьми.

Благодаря нашей командной работе с тренером я стала подтянутой, здоровой, активной и энергичной мамой. У меня нет схватывающих болей в спине, пояснице, подтеканий (роженицы поймут).

Всем новоиспеченным мамочкам желаю попадать в руки исключительно таких же вовлеченных в женское здоровье профессионалов!

Всем спорта и эндорфинов:)