Заявки в реалити: ЗОЖ-эксперименты
Начните вести блог о том, как вписываете в жизнь полезные привычки. Почитать истории других героев можно здесь
Написать пост или вопрос…
Я буду заниматься спортом и правильно питаться, чтобы поддерживать тело в тонусе в 65 лет
Мне 65 лет. Почти 10 лет, как я стараюсь вести здоровый образ жизни. Движение: занятия йогой — 5 лет; бег, лыжи. Здоровая...
Я попробую наладить свой режим и бросить курить
Мне 33 года. Большую часть из них у меня беспорядочный образ жизни: лишний вес, потребляю много кофе и сигарет, не соблюдаю...
Я попробую каждый день проходить скандинавской ходьбой не менее 6 000 шагов
Меня зовут Юлиана, эксперт по нейросетям для индустрии моды. Мне 55 лет, живу в г. Люберцы, Московской области. Более 10 лет...
Я попробую отказаться от перекусов
Мне 55, ИМТ в норме, но лишних 2-3 кг есть. Как вы знаете, легче сбросить 10 кг со 150, чем несчастный один кг в нормальном...
Я попробую сбросить 20 кг до конца года
Я почти всегда считала, что у меня есть лишний вес и достаточно много. В детстве была супер-активным ребёнком, занималась...
Я попробую каждый день вставать в 4:00, чтобы начинать свой день с восходом солнца
Мне 30 лет, я преподаватель в небольшом городе. Я встаю в 5.30-5.50 и ложусь в 21.00-21.30. Но я хочу вставать раньше...
Я попробую похудеть, мотивируя себя ведением блога
Добрый день. Меня зовут Ксения. Мне 33 года. Замужем более 10 лет. Два замечательных сына-10 и 7 лет. Я вполне обычный...
Я попробую 12 недель питаться интервально и соблюдать кето-диету
Мне 44 года, и довольно долго мой вес колебался в диапазоне 87-90 кг. Что постепенно начало мешать. Около месяца я была...
Я попробую за три месяца подтянуть свое тело с помощью внедрения здоровых привычек
Меня зовут Анна, 36 лет. Живу в Энгельсе. Я фрилансер, работаю из дома, одновременно занимаясь ребёнком. С 11 класса школы...
Я попробую больше двигаться и есть овощи и фрукты каждый день
Где-то два года назад, когда события внешнего мира меня вытряхнули из затяжной депрессии, я оглянулась вокруг. Оказалось...
Я попробую заниматься спортом три раза в неделю
Мне почти 42 года, я вешу 85 кг и мне не нравится моё отражение в зеркале. В лучшие годы я весила 54 кг. 57 для меня...
«Дерзко откажусь от кофе»: 10 способов самостоятельно изменить пищевые привычки
Более 200 читателей Тинькофф Журнала решили поменять свой образ жизни с нашим реалити. В своих блогах они ставят цели...
Я попробую постепенно сбросить 25 кг
Всю свою жизнь я стройнею) Перепробовано всё: диеты, голодовки, со спортом, без спорта, изучала психосоматику, участвовала...
Я буду каждый день проходить по 10 000 шагов, выпивать 10 стаканов воды и качать пресс
Я всегда любила и уважала спорт, но это не спасло и не спасает.
Я попробую внедрить в свою жизнь здоровые привычки, чтобы улучшить физическую форму
Я, Кирилл, начинаю свой марафон по внедрению здоровых привычек. Моя цель — улучшить физическую форму, отказаться от алкоголя...
Я попробую каждый день пробегать не менее 3 км
Меня зовут Юля, мне 36 лет. Снизить вес, восстановить метаболизм и уровень гормонов. Каждое утро или каждый день...
Я попробую отказаться от сладкого и мучного, чтобы похудеть и оздоровиться
После вторых родов поправилась на 15 кг. Люблю сладкое, но понимаю, что его есть нельзя, потому что поправляюсь. Плюс отеки...
Я попробую отказаться от сахара
Я творческий человек, люблю Ariana Grande, бегать, природу. Тут на фото прикрепляю Николая второго в память, что кто-то...
Я попробую полюбить спорт
Всем привет 👋🏻 Меня зовут Мила, мне 38 лет. Мой вес 66,6 рост 175 см. Дважды мама, оба раза кесарево, второму детенышу...
Я попробую похудеть без вреда для здоровья
Было это в 2006 наверное, когда за 3 года, я с 62 поправилась до 75. Твёрдо решила скинуть до прежних 62 кило. Где-то...
Я попробую поменять привычки, чтобы лишние 25 кг веса ушли и не вернулись
Вечер 8 марта. Мне 38 лет. Вес около 78 кг (уточню утром). Рост 157 см. Согласно ИМТ у меня ожирение 1 степени. Согласно...
Я попробую каждый день съедать три фрукта и три овоща разного цвета
Много хожу, но стремлюсь это выполнять в объёме не больше чем 10 000 шагов в сутки. Учитываю глюконеогенез, считаюсь с этой...
Я попробую уменьшить количество сахара в рационе
Првиет! Мне 25 лет и уже год я активно занимаюсь спортом и слежу за питанием. Мой рацион сбалансированный и разнообразный...
Я попробую улучшить здоровье и изменить внешний вид впервые в жизни
Мне 36, пью, курю, ругаюсь матом, не занимаюсь спортом, айтишник-удаленщик, ложусь в 4 утра, а ем одну только дрянь...
Я попробую отказаться от мучного
Мне 38 лет, уже был опыт, когда я похудела на 20 кг, полностью отказавшись от мучного и в принципе начав меньше есть...
Я попробую взять себя в руки и изменить свою жизнь за 100 дней
100 дней. Формально уже не 100 а 96, но пока я ходила, да придумывала красивые формулировки и "правильную" подачу 5 дней...
Я попробую не курить кальян каждый день, не пить кофе литрами и не сойти с ума от ЗОЖ
Меня зовут Диана, мне 29 лет, я коммерческий юрист компании по аутстаффингу. Параллельно я фрилансю как юрист и пишу тексты...
Я попробую развиваться физически и психологически каждый день
Мне 39 лет. И я доволен тем, что к этим годам я могу позволить себе любые вольности как с точки зрения физики, так и психики...
Я попробую сделать спорт привычной рутиной и похудею к лету на 10 кг
Привет! Мне 33 года и я сейчас нахожусь в самом большом для себя весе. У меня сидячая работа, поездки за рулем, много...
Я попробую каждый день улучшать свой сон и состояние кожи
Меня зовут Филипп, я студент СПбГУ, мне 20 лет, всю свою жизнь я сильно недосыпал, примерно начиная с начальных классов...
Опыт бережного отношения к себе: как я похудела за 2023 год на 22 кг и продолжаю работать над собой
Привет! Меня зовут Анна, мне 28 лет, уже 4 года живу в ХМАО, где достаточно темная и холодная зима длится с конца октября...
Я попробую избавиться от никотиновой зависимости
Самозанятая, 34 года. Ни разу не зожник Зачем травить себя за свои же деньги? Подсчитала, сколько отдала табачный компаниям...
Я попробую пробежать марафон 10 км в Париже в мае
Ровно год назад я впервые в жизни решил регулярно заниматься в спортзале, чтобы сделать свое тело сильнее, здоровее...
Я попробую тренироваться каждый день по 20 минут
До мая. Работаю 5/2. Просыпаюсь в 5:20 на работу, возвращаюсь поздно вечером, нет времени на тренировки и развлечения...
Я попробую похудеть без радикализма
Февраль-апрель. Представлюсь — Агата. Мне 25 лет и я недавно поняла, что лежание в сторону мечты не работает...
Я попробую избавиться от пищевой зависимости и полюбить физнагрузки
До августа 2024. Лишний вес — проблема с детства. То есть в детстве он был просто вес, и лично мне неудобств не доставлял...
Я попробую полгода усердно тренироваться
6 месяцев. 16 лет, хочу хорошую форму спортсмена. Не нравится тело. Усердные тренировки...
Я попробую бегать 100 дней подряд и не есть после 19:00
100 дней с сентября по декабрь. Мне 43 года, решил идти в масштаб и сделал себе аскезу бег каждый день. Решил идти в масштаб...
Я попробую ежедневно делать зарядку по утрам
Январь-Март 2024. Привет! Меня зовут Таня, мне почти 25 лет, я проджект менеджер digital агентства. Моя работа связана...
Я попробую не есть сладкое и мучное в течение 90 дней
90 дней, для начала этого достаточно. Не стоит сразу. Мне 33 года, я сладкоежка, могу за чашечкой чая навернуть 300 гр...
Я попробую не есть сладкое и мучное три месяца
Три месяца. Такой эксперимент для меня впервые. У меня уже были периоды, когда я отказывалась от сладкого и максимальный...
Я попробую регулярно заниматься спортом в домашних условиях
3 месяца. Мне 25 лет, я из небольшого подмосковного городка. По образованию я филолог, сейчас работаю редактором в проекте...
Я попробую до конца мая приучить себя готовить каждый день
До конца мая 2024 года. 36 лет, живу в небольшом городе ПФО — да-да, это сразу выход на новый уровень в Т—Ж.:))) Работаю...
Я попробую похудеть на 7 кг к маю
Май 2024. Мне 34, рост 164, вес 65. Вес стоит +/- 1кг уже пару лет, мне жутко надоела эта ситуация. Вполне нормально...
Я попробую весь январь не есть сладкое
Весь январь. Пытаюсь уже давно перестать есть сладкое и мучное + не есть после 18:00. Периодически нарушаю. Точно знаю...
Я попробую до апреля похудеть на 15 кг
Апрель 2024 г. Здравствуйте! Мне 37 лет. После второй беременности сильно прибавила в весе. При моем росте 170 см...
Я попробую за три месяца стать стройнее, питаясь правильно
3 месяца. Добрый день. Мне 43 года. На протяжении последних 10 лет веду постоянную борьбу с лишним весом. Максимальный...
Я попробую за четыре месяца сбросить 10 кг и поднять тонус жизни
Январь-апрель. Зовут меня Сандаара, живу в Республике Саха (Якутия). Мне 58 лет. Вес 78 кг, рост 158 см. Занимаюсь...
Я попробую бегать каждый день
До лета с перспективой на продолжение. Всем привет! Мне 42 года, рост 170, вес 68 плюс-минус 3 кг. В силу работы сидячий...
Я попробую засыпать до полуночи каждый день
До новогодних праздников. Работаю в морской логистике, на удаленке уже три года. Засыпаю не раньше 02:00 все это время...