Как и зачем я отучалась ругаться матом

В моей семье матом дома никто не ругается, при этом каждый на своей работе поругивается. То есть мы делим людей на тех, кто им все-таки ругается и на тех, кто на нем прям говорит (подростки, сидельцы Дома 2 и прочие маргиналы). Про «говорящую» группу ничего не скажу кроме того, что это прискорбно.

Много лет я не ругалась вовсе. Последние 10 лет, уже работая в Москве, стала поругиваться на работе. Очень быстро научаешься говорить сам, если слышишь вокруг и читаешь мат (тут спасибо соц.сетям). Последнее время мне это перестало нравиться, хотя большинство коллег скажут, что я почти не ругаюсь. Но сама я твердо убеждена, что круто обладать редкими, а не всем доступными свойствами: быть худым, а не толстым; грамотным, а не ошибающимся; воспитанным, а не на всех плюющим.
Ну и именно женский мат мне больше режет слух. Поэтому так или иначе — цель была перестать ругаться совсем. Как с алкоголизмом, чем следить за нормой — проще закодироваться и не употреблять.

Этим же способам я до этого снижала количество мата в речи, когда оно переставало мне нравиться. На запястье я надеваю мягкую резинку для волос. И если ругаюсь — стукаю ей по руке. Многие спрашивали, связан ли метод с причинением боли. Нет, не связан, резинку с таким же успехом можно переодевать на другую руку, но мне это неудобно из-за украшений. Главное — сделать употребление мата осознанным и, как следствие, счетным. А то, что посчитано — управляемо.

В ноль с точки зрения проговаривания я вышла за 3 недели (на старте я ругалась раз в день примерно). Дальше стало понятно, что в голове мат у меня продолжает всплывать и более неожиданное открытие: некоторые шутки и реплики с матом объективно точнее и лаконичнее. Теперь работаю над переучиванием внутреннего голоса, чтобы подкидывал в сознание не мат, а что-то помягче.