17.01.25

Как я слежу за весом, потому что постоянно худею

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией

Потерянная лама

Страница автора

Сейчас в соцсетях, то тут то там натыкаюсь на посты о том, что люди активно себя приводят в форму. Садятся на диеты, записываются в фитнес клубы, или начинают заниматься бегом. У кого не спроси, все худеют.

У меня же ситуация совершенно иного характера. Я не могу добрать нормальный вес, и удерживать его без особых усилий. Я всё время худею.

Нет это не здорово, не хорошо, и мне не повезло. Мой рост 170, нормальный для меня вес 55-60, и как бы я не старалась добрать до 60 кг, я неизменно худею и очень быстро. Вес может опускать ниже 45 кг, а это уже дистрофия какая-то.

Врачи, анализы, препараты, специальные диеты. Всё это даёт лишь временный эффект. Наберу кг 10, проходит пару месяцев, и теряю 12 кг. Главная причина этой напасти, нарушенный обмен веществ. В остальном никаких отклонений нет. Ем я нормально, не веган и не сыроед.

Вчера в очередной раз встав на весы, обнаружила, что за неделю потеряла почти 4 кг. Как и почему, даже выяснять не хочу. Надоело. Ощущаю себя как герой в истории Стивена Кинга "Худеющий". Устала с этим бороться, просто руки опускаются. Буду ходить тощим скелетом, набор костей и кружка крови, пока ветром не переломает к чертям собачьим.

Многие мне говорят, что погоди после 30 начнёшь толстеть, и будешь жирная ходить. Только вот никто не уточнял, как быстро после 30 толстеть начну, а то уже 30 давно миновало.

Посты читателей. Здесь делятся опытом и рассказывают свои финансовые истории

Рассказать свою историю

здоровье

Потерянная лама

Galina MikhailovnaГормоналка в норме у вас?1
ОбезьянаТо есть у вас вообще все обычные причины дефицита массы тела отмели?1
ОбезьянаПотерянная, жесть конешн. Хотя первой реакцией было скинуть картинку там где мужик к доктору приходит: - Доктор, я каждую ночь мучаюсь от сильнейшей эрекции! - Вы посмотрите на него, великомученик, б*%! Следующий! Ну то есть, миллионы людей страдают от лишнего веса и тут такое. Даже погуглил - пишут что это может быть симптомом довольно серьезных заболеваний. Ну то есть на сколько я знаю, как это в медицине работает - последовательно исключаются все возможные, пока не остается причина. И "обмен веществ" это не причина, это буквально "хз что это", это ж не диагноз даже.5
Ол СенПиво+сметана. Пиво+рыбка.1
ТрямочкаНет, я, конечно, вам сочувствую, потому что любая проблема - это невесело, тем более, когда не понимаешь из-за чего эта потеря веса. Но так и хочется сказать: вы это написали, чтобы все мы, вечно худеющие и боящиеся съесть лишний кусок, вам сейчас позавидовали?) Но с другой стороны,вес-то у вас все же набирается на специальных диетах,то есть вы просто вне диет неправильно питаетесь. В смысле, не жрёте ничего) И вам также надо сидеть всю жизнь на ПП,как худеющие,только наоборот)2
НастяCrazzzy, так есть анализ на непереносимость глютена, что значит стали подозревать. Сдаёшь и все понятно. Вообще, целиакия достаточно редкое заболевание, но последнее время модное. Выпечки и сладостей дофига продаётся безглютеновой. Орехи нельзя, семечки тоже высококалорийный продукт. Ну это если реально хочется вес набрать, а не в интернете пококетничать1
АлисияКак ни странно, многие советы для тех, кто хочет сбросить вес, подходят и для вас. Во первых, режим питания - есть регулярно и в определенное время. Спать ложиться до 23ч и высыпаться. Обязательно физические нагрузки для укрепления мышц, обязательно соблюдать норму по потреблению белка. И в отличии от толстяков, вам можно побольше жиров - сыр, сало. семечки, и побольше углеводов, лучше сложных. Если вес теряется на стрессе - искать способы, как справиться со стрессом. И самое главное - многим нравятся худенькие девушки, так что не надо себя называть некрасивыми словами. Для кого то такой вес кажется идеальным. Удачи!8
TatianaЧто за напасть, худые толстеют, полные худеют) посмотрите инсту елизаветы батуриной, чемпионки по фитнес бикини, как она сделала себе фигуру тренировками после того, как вылечилась от анорексии - красота!2
Потерянная ламаОл, пиво исключено у меня аллергия на алкоголь, даже от небольшого глотка того же пива, у меня начинает сильная тошнота, рвота, головная боль короче ну его нафиг1
Потерянная ламаАлисия, спасибо, все это я уже проходила и не раз. Это лишь на время помогает0
Потерянная ламаТрямочка, не совсем, мне назначают диету, я ей следую. Она помогает, потом через какое-то время перестаёт помогать, и от неё приходится отказываться0
Потерянная ламаАнастасия, если вы серьезно, то вам бы к врачу пойти, нет лучше даже побежать.7
Потерянная ламаTatiana, у меня не анорексия это совершенно разные вещи. Анорексия это скорее психологическое заболевание, которое влечет за собой необратимые последствия для организма. С моим аппетитом всё нормально, и восприятием себя в зеркале, так что ко мне этот диагноз не применим.0
ТрямочкаПотерянная, тогда пусть вас просто успокаивает мысль, что лучше быть худым, чем толстым. Ну при условии, что вы полностью обследовались, и ничего серьезного у вас не нашли. В конце концов, иметь нарушение обмена веществ, когда тебя распирает в ширину буквально только от того, что ты посмотрел на что-то калорийное, на мой взгляд, куда как хуже. Не знаю, кто вам сказал про набор веса после 30. С чего бы вдруг? Лет после 50, когда обмен веществ начинает замедляться, или в климакс - ещё может быть. В любом случае - здоровья вам!5
Потерянная ламаИгорь, ребенок один, больше не будет1
Потерянная ламаТрямочка, это мне эндокринологи "обещали"0
Spring TimeУ меня тоже самое, только рост у меня больше, а вес намного меньше 😶 Писать не буду, а то это прозвучит как ТА. Скажу только, что ИМТ у меня никогда не был больше 172
НикольЯ как 98 процентов , тех кто безуспешно борется всю жизнь, точнее боролся и устал не только не сочувствую худым и мысленно просто придушила по их. Лсобенно тех кому это дано, совершенно бесплатно. Шутка конечно, но с долей истины. В 20 лет и позже мы все сидели на диете и были злые, потому что у студентов, да еще в СССР рацион был макароны, картошка. Но мы бегали, голодали, пили таблетки лезопинои и фепраном. Тогда из можно было достать. Потом окончили институт, работали вкс копился. У нас в отделе была тощая девка, жрала как сволочь в три горла. В столовой к обычному обеду брала еще булочку и. Стакан сметаны. Через час уже говорила ,, давайте чай пить,, ты ее ненавидели. Особенно когда она была, что хочет поправиться. Ушли мы и она на пенсию. Но наше отношение к ней не изменилось. Единственное что нас утешает, что у нее морда как гнилое яблоко в саду. Сморщенное. А мы с лишним весом выглядим нормально и даже лет на 10 моложе так что автору наверное можно посочувствовать. Но это будет не искренне. Кроме тех 2 процентов населения, кто с этим столкнулся1
Kulek_semechekЯ 175. Сейчас вес 52. Борюсь за него всеми силами. Но на стрессе я теряю в весе ужасно. Самый минимум был 42 кг, там я чудом выжила, считаю. Ем по часам. Хочу -не хочу -ем. 2-3 раза в неделю тренажёрный зал. Много хожу пешком. Пью витамины. И дале купила себе протеин. Хоть какие-то калории, если совсем не лезет. От стресса психолог и антидепрессанты. И мне 38 и 2 детей. Как была худой, так и осталась. Максимум 60 кг было. А потом - развод и минус 10 кг за месяц. И вот я снова борюсь с притяжением земли. Анализы и гормоны идеальные. Все сдаю регулярно.4
Ольга ХаламоваРасскажите, а как такой вес осложняет вам жизнь? У людей с лишним весом, например, проблема на высокий этаж подняться, отдышка. Опять же с подбором одежды трудности, на талии не сходится. А у вас какие трудности?4
РинаНу 60 кг при росте 170 в 30 лет это не сильно мало, У меня рост 167, вес 62 и я далеко не осинка, размер 46-48 Сестра при росте 167 весит 52 кг и у нее 42-44 размер Так что вес 50-52 вполне нормальный, ниже 50 конечно мало, но и больше зачем набирать?2
Потерянная ламаessetimere, организм плохо усваивает вещества получаемые из еды0
Потерянная ламаKulek_semechek, тоже думала про протеин1
Потерянная ламаОльга, во первых эстетически не красиво выглядят выпирающие кости, и вообще излишняя худоба это не красиво. С одеждой да проблемы, найти что-то по фигуре ещё тот квест. Вся одежда оверсайз. Но это всё фигня конечно. Хуже всего то, что такие постоянные скачки веса плохо сказываются на здоровье.0
Потерянная ламаРина, а где я сказала что 60 это мало, это нормально, а вот 45 это уже мало3
РинаПотерянная, да, коряво написала, 60 кг в 30 лет при росте 170 это максимально приличный вес, те больше 55 точно не стоит1
Мэри ЛиПо себе знаю, что набрать вес намного сложнее, чем похудеть. Берегите себя !0
Мэри ЛиА витамины вы принимаете ? Мне нравятся от Сибирского здоровья. Есть Бады для усвоения белка, у меня сестра сейчас немного поправилась. У сестры синдром Жильбера, тоже много не поешь0
Потерянная ламаМэри, да витамины употребляю0
DariaПробовали ли подсчёт калорий?0
Паша КаваллиДоктор что говорит?0
Amazing and BrilliantВ зал ходите? Силовые нагрузки могут помочь увеличить вес, причём качественно, а не просто жиром. Фраза про "будешь толстеть после 30" - это вообще трэш, что за магическая цифра такая хД моя родственница так наоборот начала худеть после этого возраста.2
Amazing and BrilliantРина, все люди разные, кто-то при весе 65 и таком росте будет выглядеть стройнющим. Я вешу 58 при росте 164, но хожу в зал, и генетика такая, что при этих данных размер одежды 42-44. Некоторые не верят, называют "узенькой". Так что, как всегда, всё индивидуально.1
РинаAmazing, а возраст какой? Мне 43 и вес 62 при 167 смотрится нормально, в 30 лет при весе 59 у меня было 5 лишних кг и висел спасательный круг, пришлось срочно худеть, похудела до 54 и фигура 54 кг в 30 лет была такая же как 62 кг в 43 года, те же параметры талии и бедер0
AronikaJieПробовали рассчитывать свою норму калорийности для набора и сравнить с тем, сколько едите каждый день на протяжении недели или двух? Может оказаться, что забываете поесть и то, что вам кажется " много ем" это раз в 3 дня перееели, остальное время недоедали. То же искажение, что при попытке сбросить, но с обратным знаком) И плюс ещё - если добавить силовые тренировки, есть шанс нормализовать аппетит и подрастить мышцы, будете чувствовать себя здоровее.3
TatianaПотерянная, я и не говорю что-либо о вас. Я говорю о случаях, когда люди со стартового веса в 40 кг делали хорошую фигуру0
Amazing and BrilliantРина, мне 30. С возрастом я стала худее сама по себе, в юности была слегка кругленькой. Три года назад была очень худой при весе... 52 кг. А выглядела так, будто вешу 40. Пропали месячные, пришлось набирать вес, чтобы их вернуть. У мамы вес 61 при росте 163. Она худышка, ноги-палки, хочет набрать вес - а не может. Только зимой пару килограмм наберёт, а летом, в дачный сезон, снова скидывает. И ей 63. Так что да, индивидуальный организм. Хорошо, что и Вы нашли свои подходящие Вам параметры, при которых Вы чувствуете себя хорошо.1
Hellen KВы знаете, а я худею всю жизнь. И не могу справиться т.к. базальный инсулин высокий. Я знаю что инсулин специально "качают" вверх (чтоб он часто повышался) спортсмены чтоб массу наращивать, едят по 6-7 раз в день, едят много гречи (углеводы => инсулин вверх идёт), таким образом набирают. Не уверена что очень помогу и скажу что-то новое, но вдруг. Может вам эндокринолог посоветует колоть этот самы инсулин, консультируйтесь. --------- Главное не принимайте лекарства без назначения и консультации врача. У вас всё получится)))0
Павлина СухановаВ таких случаях нужно наращивать вес за счëт мышечной массы, а не жировой. Накачанные мышцы за неделю не пропадают. Этот процесс долгий, но зато накачанным мышцам нужно дольше времени, чтобы испариться.2
Потерянная ламаПавлина, думала об этом, но тот же фитнес сделал меня жилистой, что не очень мне понравилось0
ЛилияУ меня мама такая, вечно худая, вечно ищет причины. А наоборот +25 лишних кг. Она мне завидует, я ей))) А вообще главное, чтобы чувствовать себя в порядке, а это просто цифры. Зачем смотреть туда, если чувствуешь себя хорошо?! Счастья и здоровья Вам!1
Потерянная ламаЛилия, и вам удачи)1
Galina MikhailovnaПотерянная, видимо для баланса вселенной существуют такие люди как вы, не всем же пытаться похудеть всю жизнь, кому то и поправиться надо1
Galina MikhailovnaПотерянная, а как понять нарушение обмена веществ? Из за него же обычно набирают...0
ОбезьянаПотерянная, хм. Ну это ж вот уже явно какой-то жёсткий косяк в ЖКТ. Сто пудов связано.0
Лилич ЭлвисиноеМожно мне такое же нарушение обмена)) 60/170 норм если вы мужчина Если вы женщина, то 48-50 вполне хорошо выглядит0
ТатьянаУ меня подруга так же страдает, мы все думали раньше-во дает, как следит за собой красотка(37 лет,дети есть-а стройняшка просто вау) а оказывается она и на специальных диетах сидит, и лечится.0
РыбонькаKulek_semechek, аналогичная ситуация. Постоянно контролирую калораж. Если мало съела, добиваю протеином и орехами0
РыбонькаНиколь, лицо можно подтянуть, а вот с душонкой завистливой ничего не сделаешь0
Дементор ДженниВот бы мне так....0