Как я справилась с постоянной головной болью после стресса
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторская орфография и пунктуация. Описанный опыт — личный и не является медицинской рекомендацией
Когда впервые возникла головная боль
У меня вообще никогда не болела голова. Она начала болеть после тяжелого развода. Я испытывала большой стресс и на его фоне появилась эта головная боль. Она стала постоянной. Мне стало страшно, что я так и буду с ней всю жизнь жить.
Конечно, постоянная головная боль повлияла на мою работоспособность. Я стала хуже, медленнее работать, чаще отвлекаться. Но кажется, на работе никто этого не заметил. Иногда было так больно, что я в принципе ничего не могла делать. Спасал нурофен.
Как я справлялась
Я ни к кому не обращалась. Заметила, что после сна боль проходила, а потом в течение дня появлялась. И я начала следить, что приводит к ее появлению.
Оказалось, это постоянные мысли о разрушенном браке, я воспроизводила в голове все ссоры и всё плохое, что только пережила в нем. И я стала следить за тем, чтобы, как только я начинала думать о бывшем муже, его семье, я переключала внимание на что-то другое. Начинала убираться, что-то читать, смотреть, в общем, всё, что только можно, чтобы сконцентрироваться на чем-то ещё
Как чувствую себя сейчас
Боли нет. Я вспоминаю об этом периоде своей жизни с содроганием. Как хорошо, что всё прошло! И как мало нужно для простого человеческого счастья.
