Как избавиться от чувства одиночества?

Мне 31 год. Чувствую себя одиноким человеком уже давно.

Во мне уживаются полярные крайности, и я не знаю, как прийти к балансу.

Я очень стеснительный и скромный человек, не люблю внимание и стараюсь быть невидимкой, но при этом расстраиваюсь и даже обижаюсь, когда обо мне забывают, не учитывают мое мнение и т.п.

Я хочу общаться с людьми и иметь друзей, но настолько боюсь отвержения, что "отвергаю" первой — не делаю первый шаг, не проявляю инициативу. Иногда все же пытаюсь очень аккуратно сделать шаг навстречу, но когда не вижу заинтересованности у человека, прячусь обратно в свою раковину.

Иногда мне бывает очень тяжело, я плачу. Чувствую пустоту внутри. Из-за этого кидаюсь в отношения. Как результат — два необдуманных брака и столько же поспешных разводов.

Заметила, что мне становится легче, когда я чем-то занята. Стала ходить на танцы, хочу попробовать шитье. Могу сходить на какое-нибудь мероприятие в городе. Но в свободное время чувство одиночества все равно появляется, я же не могу быть занята поминутно..

Был кратковременный опыт работы с психологом, но я поняла, что не тяну финансово. Не очень представляю, что возможно сделать в моей ситуации без профессиональной помощи.