Как правильно измерить артериальное давление

Высокое артериальное давление увеличивает риск опасных для жизни заболеваний, таких как инфаркт миокарда и инсульт.

Зачастую гипертония долгое время протекает незаметно и проявляется, только когда уже развились осложнения. Чтобы вовремя обнаружить повышенное давление, нужно регулярно измерять его. Взрослому человеку без жалоб стоит делать это хотя бы раз в год.

Рассказываем, как правильно измерить артериальное давление самостоятельно и при каких значениях нужно обратиться к врачу.

Артериальное давление колеблется в течение суток. На него могут влиять стресс, физическая нагрузка, прием пищи и даже время. Если по рекомендации врача показатели давления нужно контролировать каждый день, измерять его стоит в одно и то же время, например утром, вскоре после пробуждения, или перед сном.

Для обычного скрининга лучше всего измерять давление в утреннее время — сразу после посещения туалета, так как наполненный мочевой пузырь может влиять на показатели. За полчаса до измерения не стоит есть, курить, употреблять напитки с кофеином и тренироваться: эти действия могут на время поднять давление.

Измерять давление нужно сидя, если врач не дал других рекомендаций. В большинстве случаев для правильного измерения достаточно стула со спинкой и стола.

Сядьте так, чтобы рука, на которую вы наденете манжету тонометра, располагалась на столе на уровне сердца и вам было удобно. Важно, чтобы при измерении рука лежала удобно и была свободна от одежды. Стопы должны стоять на полу. Нельзя скрещивать или поджимать ноги.

Измерять давление в первый раз или после долгого перерыва нужно на обеих руках. Если разница будет 10 мм рт. ст. и более, скажите об этом врачу. Такое расхождение может говорить о повышенном риске сердечно-сосудистых болезней. В последующем можно проверять давление только на той руке, где оно выше.

Наденьте манжету на плечо: ее нижний край должен оказаться на 1—2 см выше локтевого сгиба, а резиновые трубки — по его центру. Застегните манжету так, чтобы между ней и кожей помещался лишь кончик пальца. Если манжета сидит слишком свободно, измерения будут неточными.

При измерении давления важно не разговаривать и не шевелиться.

Если у вас электронный тонометр:

1. Нажмите свободной рукой на кнопку «Старт» — прибор наберет воздух в манжету и постепенно спустит его.
2. Дождитесь сигнала тонометра. Когда цифры на экране остановятся — это окончательный результат.

Если тонометр механический:

1. Наденьте наушники фонендоскопа — прибора, которым вы будете слушать сердцебиение. Приложите его головку к сгибу локтя, чуть под край манжеты.
2. Возьмите грушу тонометра в свободную руку, найдите на ней клапан и поверните его по часовой стрелке.
3. Другой рукой, на которой измеряете давление, возьмите манометр — датчик с цифрами и стрелкой. Он должен просто лежать на ладони, напрягать ее нельзя.
4. Смотрите на манометр и быстро сжимайте грушу, пока стрелка не окажется на цифре выше предполагаемого верхнего давления — около 210 мм. рт. ст.
5. Приоткройте клапан груши, стрелка манометра начнет медленно опускаться.
6. В момент, когда вы снова услышите сердцебиение, стрелка манометра будет указывать на верхнее, или систолическое, давление. Когда перестанете слышать его — на нижнее, или диастолическое.

Оставьте манжету тонометра на руке и повторите измерение через одну-две минуты. Если разница между значениями показателей больше 10 мм рт. ст., нужно измерить давление в третий раз.

Затем снимите манжету и измерьте давление на другой руке. Там измерения также нужно повторить два-три раза — в зависимости от разницы между показаниями. Если вы измеряете давление ежедневно по рекомендации врача, то достаточно проверять его на одной руке — лучше каждый раз на правой или на левой.

Сложите результаты двух последних измерений на той руке, где они оказались выше. Затем поделите сумму на два — это и есть итоговое значение. Его лучше записать, чтобы можно было сравнить с показателями через год.

После этого оцените итоговое значение:

1. Верхнее давление ниже 120 мм рт. ст., а нижнее ниже 70 — это норма.
2. Верхнее давление от 120 до 134 мм рт. ст., а нижнее от 70 до 84 — это повышенное артериальное давление, надо показаться врачу. Вполне возможно, что достаточно будет коррекции образа жизни, но при высоком риске сердечно-сосудистых болезней доктор может назначить препараты для снижения давления.
3. Верхнее давление от 135 мм рт. ст., а нижнее от 85 — это гипертоническая болезнь. Визит к врачу лучше не откладывать.

Если давление выше 180/110 мм рт. ст. или меньше, но есть хотя бы один симптом: болит в груди, тяжело дышать, трудно говорить, затуманенное зрение, необычная слабость, — нужно вызвать скорую помощь.

Что еще почитать об артериальном давлении:

1. Чем опасно высокое давление.
2. О причинах, симптомах и лечении гипертонии.
3. Что можно и нельзя людям с повышенным давлением.