Мое достижение: выстроила рутину, которая помогает держаться, даже когда все валится из рук
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
В последнее время я стараюсь максимально выстроить свою рутину — это опора, которая помогает держаться, даже когда все валится из рук.
Я решила сделать себе утренние и вечерние ритуалы, которые позволяют отложить всю суету дня, весь фоновый шум и гаджеты, и уделить время самому дорогому человеку — себе. В моменты, когда мне не хочется их делать, я мягко напоминаю себе — у меня никогда не будет столько времени на себя, сколько есть сейчас. Потом семья, дети или сумасшедшая карьера с работой 24/7. А сейчас я могу себе это позволить, и это сокровище, которое нужно ценить.
Делюсь своим расписанием на утро и вечер.
Утро:
- Зарядка на 15-20 минут. Дополнительно 10 отжиманий. Помним, да, что я амбассадор зарядок.
- Вакуум 6х15 секунд. Просто интереса ради, так как много информации о пользе.
- Массаж живота. Просто интереса ради х2 + нравится контакт с телом и ощущение тепла.
- Массаж сухой щеткой
- Умывание с гуаша
- Гимнастика для лица 10 минут. Помним, да, что мне уже сильно не 16 лет.
- Завтрак с ароматным кофе из турки.
На это все уходит примерно 1,5 часа плюс-минус. И это время только для себя, просто забота и спокойное начало дня.
Вечер:
- Массаж сухой щеткой.
- Теплый душ с гелем с черным перцем и скрабом.
- Крем на все тело.
- 5 минут на аффирмации под спокойную музыку.
- 10 минут лежать с закинутыми наверх ногами — для снятия отеков и усталости.
На это уходит час. Всего лишь час после 8-часовой работы в офисе.
Эта рутина, которую я полюбила всем сердцем. Мне стало легче жить, легче любить себя, легче не скрываться от этого мира.
А какие у вас ритуалы утра и вечера?
