10.06.25

Обращались к врачу лечебной физкультуры? Расскажите, что случилось и помогло ли лечение

Медредакция

интересуется

Врач ЛФК занимается лечением и реабилитацией пациентов с помощью индивидуально подобранных физических упражнений.

Помощь такого специалиста может понадобиться после травм и операций, перенесенного инсульта или других заболеваний нервной системы, например рассеянного склероза или болезни Паркинсона. Еще врач ЛФК может подобрать подходящий комплекс упражнений для человека с ожирением, болезнями дыхательной или сердечно-сосудистой системы. Здоровым людям тоже может быть показана лечебная гимнастика — к примеру, специальные упражнения полезны беременным и недавно родившим женщинам.

Бесплатный курс Учебника Т⁠—⁠Ж «Как сохранить здоровье и не разориться»

Как правило, лечебную физкультуру назначают пациентам, когда они чувствуют себя уже нормально, поэтому велик соблазн отказаться от этого этапа реабилитации. Но так делать не стоит: лечебная гимнастика помогает быстрее восстановить функции организма, а еще она важна для мягкого и безопасного возвращения к привычной физической активности.

Вы обращались к врачу лечебной физкультуры? Расскажите, почему вам потребовалась ЛФК? Как нашли специалиста? Вас направили к нему в государственной поликлинике или пришлось искать специалиста из частного медучреждения? Сколько вы потратили на реабилитацию? Как проходили сеансы гимнастики? Врач только показал упражнения для самостоятельных занятий или вы работали под его контролем? Каких результатов удалось достичь с помощью ЛФК?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

травмы и переломы инсульт операция

МедредакцияЗанимались лечебной физкультурой или проходили реабилитацию под контролем специалиста? Поделитесь впечатлениями:

АленаМама ходит на ЛФК после стенирования сосуда. Посоветовала ей я, так как она спрашивала, какие упражнения ей делать после операции. Я не рискнула отправить в фитнес-центр из-за ее проблем со здоровьем. Попала через терапевта. Приходит на занятия небольшая группа. Инструктор дает упражнения исходя из диагноза. Следит за выполнением. У меня мама сначала отнеслась с прохладой к ЛФК, но потом признала, что вроде выглядит легко, но сил уходит много на выполнение. Вполне довольна и отмечает улучшения (возможно, больше лекарства помогли).11
Александра НовоселоваХодила на ЛФК с 14 по 16 лет круглый год. У меня болезнь Шейермана-Мау, кифоз и остеохондроз позвоночника. Эффекта не заметила практически никакого. Зато видимое улучшение стало наблюдаться почти сразу после того как я поняла что это гиблая затея и начала заниматься йогой - у меня немного улучшилась осанка, а главное, практически перестала болеть спина.19
Мария ООООВ Финляндии такой комплекс лечебных упражнений называют физиотерапией, но по сути это то же ЛФК. Я ходила к физиотеравту, мне прописввали упражнения для кора после родов и для спины. Помогает, если делать долго и регулярно.7
Ольга СеливановаХодила на ЛФК, когда мне было 14 лет в специальный интернат для тех, у кого сколиоз. Мне нравилось, врач подобрала комплекс упражнений именно для моего искривления, чтобы разгрузить спину в одном месте и заставить мышцы работать — в другом. Эффект был. Комплекс потом повторяла дома. Затем на ЛФК попала в 19-20 лет в обычной поликлинике. Тоже после курса почувствовала себя лучше, стало легче держать спину и прошли боли. В тот же период проходила курс массажа, поэтому эффект был хороший. В ноябре-декабре прошлого года нашла на одной онлайн платформе курс ЛФК, прошла его и переодически повторяла, стало больше подвижности и боли ушли. В текущей поликлинике, к сожалению, нет ЛФК кабинета, думаю поискать в частных под свою проблему врача. Все же индивидуальный комплекс с учетом состояния позвоночника работает лучше, чем просто общий. Но и общий лучше, чем вообще ничего.7
Дева ЛьвовнаПосле перелома плеча 6 недель ходила в повязке, из-за чего у меня ослабели мышцы руки. Я прошла курс лечения, но рука не поднималась вертикально над головой. Пошла к врачу ЛФК, он показал мне упражнения, которые помогали разработать мышцы. Дома я делала, как научил врач, и теперь с рукой проблем нет.9
Станиславчерез 2 недели предстоит. снимают гипс после внутрисуставного перелома запястья левой руки. Судя по отзывам людям помогает, но мой план не регулярное посещение, а разовое получение плана лечения и самостоятельные занятия дома по итогам. Как сделаю - дополню коммент7
редкая птицакогда мне было 18 лет, я довольно серьёзно травмировалась на занятиях физкультурой в университете: оступилась на ровном месте, когда мы с группой делали выпады на асфальтированных дорожках в парке. итог: трещина медиального мениска левого коленного сустава. был выраженный гемартроз, два раза откачивали жидкость из суставной сумки из-за отёка; было ощущение, что вместо колена у меня камень, из которого торчат две палки — нога в суставе полностью не разгибалась ~3 месяца. в острый период я наблюдалась у хирурга в обычной поликлинике (не устану благодарить его за то, что отговорил меня даже от малоинвазивного вмешательства, на котором по большей части из спортивного интереса настаивали ортопеды: "давай вскроем да посмотрим, что у тебя там"). затем проходила лечение в отделении физиотерапии: комбинировала воздействие на сустав аппаратом "Алмаг" и лазером и лечебную физкультуру под контролем врача. упражнения помогли восстановить нормальную подвижность, нога стала разгибаться и сгибаться в полную силу, перестала отекать в колене. сейчас, как мне кажется, тоже нуждаюсь в помощи специалиста по лечебной физкультуре: боли по всему полотну от шеи до поясницы не добавляют радости жизни, а регулярная зарядка и растяжка лишь немного облегчают состояние. врача уже нашла, но пока нет ни времени, ни средств, чтобы начать этот нелегкий путь :(10
Ани ГазоянСтанислав, здравствуйте! как успехи?)2
СтаниславАни, да, спасибо, что поинтересовались. Получил разовую консультацию, занимался не очень регулярно, но у меня это компенсировалось тем, что постоянно вожусь со своими детьми. Там хорошая гимнастка. В итоге через полгода почти вся функциональность вернулась, немного пронация страдает (положение ладони "получение сдачи монетками"). Немного не докручивается ладонь, но должно пройти4
Ани ГазоянСтанислав, желаю скорейшего и полного восстановления :)5
gogen7Ортопед рекомендовал ЛФК при сколиозе. К профильному врачу обращалась ради конкретной программы, чтож однажды сходила, доброты а государственной больнице не нашла. Занималась по книжке давних лет. В итоге благодаря масажисту градус уменьшился, никакая физкультура не помогла (параллельно полупрофессиональным спортом занималась, он был более полезным) .1
angry.cupВ школе ходила на ЛФК из-за сильной сутулости. Не заметила особого результата, тогда помог (относительно) только курс массажа. Второй раз попала на ЛФК уже в 28 лет: сломала локоть во время беременности, поэтому пошла на ЛФК пусть и платно, т.к. на самостоятельное восстановление двигательной функции руки надеяться не стоит. Курс был 10 занятий в клинике с уклоном на спортсменов, занятия проводили в группе по 8 человек. Помимо занятий в группе врач-ЛФК дала курс упражнений на восстановление мелкой моторики. Заметила улучшения уже буквально через 1-2 занятия: 5 недель в гипсе привели к тому, что рука отказывалась разгибаться и локоть не поворачивался вообще никуда. После занятий пока возвращалась домой обнаружила, что рука висит почти прямо, а не под углом 90°, в ней можно нести нетяжелый пакет, смогла дотянуться до спины. Главное, как сказала врач, не жалеть себя, но и не переусердствовать. Дома по вечерам перед сном повторяла некоторые упражнения с подручными средствами, занималась с су-джоком для восстановления чувствительности кисти и мелкой моторики (хотя она не особо потерялась, всё-таки пальцы рук были без гипса и я пыталась ими двигать и что-то лёгкое делать). В принципе, хватило бы и 6 занятий, но буквально через 3 месяца мне предстояло носить на руках ребёнка, поэтому прошла курс полностью. Сейчас прошло 3 года и локоть даже на погоду не реагирует.2
Бархатная соваЯ думаю, ЛФК сильно недооценивают. Я понимаю ЛФК как максимально щадящие упражнения с максимальным же эффектом. ЛФК я занималась после ортопедической операции на плече, ну тут вариантов не было - или ЛФК или ходите так. Самым первым моим упражнением было переворачивать ладошки вверх-вниз, прижав локти к корпусу, из этого уже понятно, что ситуация была не самая простая. Для меня до сих пор загадка, как простые и вроде легкие упражнения могут такое сотворить, хотя моих усилий вложено очень немало. Изначально я не особо в это верила, но верить и не требуется, нужно делать. Иногда мне казалось, что я в каком-то смысле примитивное существо - не верю, не понимаю смысла, но послушно что-то делаю, потому что "так надо". Через полгода я смогла поднять руку над головой, завести за спину, поднять предмет весом около 5 кг ( стандартная бутылка воды). Параллельно работали над состоянием в целом, у меня улучшилась осанка, как будто несколько сантиметров роста прибавилось и прошли боли в спине (раньше стоять больше 3 минут было сложно, проблема в общей перекошенности спины, с виду это и не особо заметно было, но на уровне биомеханики тела, оказывается,сильно влияло). Про деньги : ЛФК было платное, прием врача 10 тысяч, нужно было несколько приемов, занятия с инструктором 4000 за час. Со временем упражнения менялись, добавлялись новые, пошагово и по плану. Думаю,что очень важно а) иметь план упражнений , разработанный именно для тебя, б) делать это правильно и в) регулярность. Я активно использовала видео, у меня все упражнения были записаны, каждый день занималась дома, если возникали какие-то проблемы или вопросы - фиксировала на видео, потом разбирали с инструктором. Примерные затраты именно на ЛФК, наверное, около 200 тысяч. У меня зафиксированы все расходы на реабилитацию, а они включали еще и массаж, некоторые лекарства и прочие расходы. Была у меня и бесплатная реабилитация по ОМС, в стационаре, там набор упражнений один для всех, и думаю, без индивидуальных занятий в начале я бы просто не получила пользы от занятий в группе. Все-таки групповые занятия не дают возможности уделить внимание всем, на пару-тройку вопросов инструктор в группе всегда ответит, но в детали вникать времени нет, в группе человек 15. Сейчас я продолжаю делать упражнения, потому что вижу огромную разницу между собой до и после. Какие выводы Правильность важнее интенсивности. Даже лёгкие упражнения работают, если делать их верно. Системность — залог результата. Есть настроение или нет - неважно. Выделили время, сосредоточились на упражнених, занимаемся. Кстати, после общения с врачами-ортопедами и людьми с похожими проблемами я пересмотрела отношение к тренажёрному залу и йоге. Многие типовые занятия игнорируют принцип «не навреди» — можно серьёзно усугубить проблемы, даже не осознавая этого. Как пример, можно делать интенсивные скручивания на пресс и упражнения на скамейке с нагрузкой на позвоночник. А можно достичь схожего эффекта, просто лежа в определённой позе 3 раза в день по 45 секунд. Это до сих пор поражает меня больше всего — минимальные усилия при максимальной пользе. В общем, я за ЛФК - но с грамотным врачом и инструктором.6
Артемийходил на ЛФК в детстве и честно говоря не помню был ли толк1
НикитаХодил на ЛФК после травмы спины (защемление седалищного нерва). К сожалению дал организму ту нагрузку, которую он не переварил и травмировался нагнувшись за зарядкой. Бегал по врачам и то ли я неправильно изначально пошел, либо врачи некомпетентны и все запрещали заниматься спортом дальше, ну и ставили на то, что восстанавливаться буду до полугода. В итоге сходил на ЛФК (благо у мамы есть такая знакомый) и восстановился за 1,5 месяца и уже 2ой год бегаю без всяких проблем. Вообщем к посещению рекомендую! Желаю удачных поисков и здоровья!2
NessОтправляли меня травматологи на ЛФК дважды: один раз надорвала связку, подвернув ногу, второй раз повредила запястье об боксёрский мешок. Оба раза показали упражнения и оставили их исполнение на моей совести. С самодисциплиной у меня проблемы, занималась нерегулярно, но разрабатывать подвижность лодыжки помогало. Запястью куда больше помогли новогодние праздники и перерыв в тренировках.0
горе луковоея по видео на рутубе разминаюсь обычно0
горе луковоеАлександра, это вообще отлично!)0
горе луковоеМария, хорошо, что такое придумали вообще)1
горе луковоеСтанислав, выздоровления Вам)3
горе луковоеБархатная, ну по ценам вообще для каждого по разному0
Ян ПетровЛФК оказалось самым недооцененным этапом реабилитации для меня1
Ян ПетровМария, ЛФК/физиотерапия работает тогда, когда это не разовый курс для галочки, а часть образа жизни2
ФедяВ молодости года четыре с перерывами ходил на ЛФК в зал Центра спортивной медицины на Большой Драгомиловской. Занятия были адские, многие упражнения на статику и растяжку, где ты через несколько секунд уже начинаешь умирать, по 1,2-1,5 часа 2-3 раза в неделю. Очень нравились тамошние инструкторши - всегда с юмором стимулировали нас, умирающих лебедей, двигаться вперед. Группы были по 3-7 человек, т.к. выбирал дневные сеансы, когда все хомячки в офисах... За это время (+1-2 раза в год курсы массажа спины) наростил 5-7 кг мышц, в первую очередь спины и грыжи шморля+искривление позвоночника намного меньше беспокоят на протижении всей оставшейся жизни.0
ВеркинззЛично нет, но после снятия гипса при переломе плеча, нашла пару хороших видео на Ютубе. Прошло уже 3 года, а я стараюсь заниматься по коротким видео несколько раз в неделю. Мягкие упражнения, невредящие, и приятные ведущие =)0
Мария ООООЯн, так и есть0
Ира ЧеркасоваЯн, а возможно не подошел врач, а с тренером повезло. Жалко, что 2 года впустую.0