Как отказаться от невыгодной работы без чувства вины?

Работаю на государство по специальности 12 лет, 11 из которых на одном месте и год на текущем. Когда я устроилась на текущее место, у меня была мысль поработать здесь не очень долго, максимум год, но в итоге я втянулась, зарплату и должность повысили.

Недавно предложили новое место. По условиям работы уровень должности аналогичный, зарплата ниже текущей, а нагрузку обещают бешеную. Если быть честной, зарплату предлагают в районе 35 тысяч.

Я пробовала отказаться от предложения, но они начинают уговаривать, и мне становится все сложнее. Какое-то чувство вины испытываю, что пообещала, а обещание не выполнила. Как настоять на своем отказе?

Чувство вины, когда отказываешься от невыгодного предложения, — это нормально. Особенно если на вас давят. Но вы не обязаны принимать каждое предложение — работодатель не вправе требовать согласия.

У вас уже есть текущая работа с хорошими условиями, зарплатой и перспективами. Новое предложение явно хуже: ниже зарплата, аналогичная должность и, как вы пишете, обещают бешеную нагрузку. Это веские причины, чтобы отказаться.

Подробно о том, как справиться с чувством вины и научиться отказывать, эксперт Т⁠—⁠Ж рассказывал в статье «„Сижу дома с переживаниями и без смысла жизни“: как справиться с постоянным чувством вины».

Будьте тверды и кратки. Не нужно подробно объяснять причины или извиняться. Просто скажите: «Спасибо за предложение, но сейчас оно для меня неактуально» или «Я приняла решение остаться на текущем месте работы». Если вас продолжат уговаривать, вежливо, но уверенно повторите свой отказ. В крайнем случае выйдите из диалога, перестав отвечать на звонки или сообщения.

Ваша основная задача — защитить свои интересы и границы и не поддаться на манипуляции.