Отслеживаете ли вы свое ежедневное состояние?

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Ely Mira

Страница автора

Расскажите, что именно отслеживаете, как долго и в какой форме, делаете ли что-то потом с этими данными? А если не отслеживаете, но хотите начать, то что именно бы начали отслеживать в первую очередь?

Дискуссии. Обсуждаем финансовые вопросы и даем советы друг другу

Задать свой вопрос

Ely Mira

Тётушка ПоМногогранный вопрос) именно технические измерения - давление и вес ежедневно. По необходимости - температура, ЭКГ и пр. Эти данные просто храню в электронном виде. Периодически сдаю различные анализы и исследования, тоже храню все дома в отдельной медкарте. Тут все просто: норма - радуюсь, не норма - возвращаю в норму. Если говорить просто об ощущениях, то я очень долго к этому шла, - прислушиваться к своему телу и учиться понимать, что хочется есть, пить, в туалет, размяться, банально сменить позу или открыть окно. Сейчас близка к согласию со своими физическими ощущениями.2
Кристофер ZОтслеживаю сон, самочувствие, настроение, физические ощущения, записываю питание, спорт, мысли, день цикла, кофеин, время рассвета и заката, события. Потом анализирую данные, нахожу взаимосвязи, делаю графики, диаграммы. Пока в процессе разработки нужных мне шаблонов и скриптов.1
Ely MiraТётушка, Спасибо за ответ! "Прислушиваться к своему телу и учиться понимать, что хочется есть, пить, в туалет, размяться, банально сменить позу или открыть окно. Сейчас близка к согласию со своими физическими ощущениями." - это чудесно, всем бы так! Я стремлюсь к такому пониманию себя, но не уверена, что прямо все сигналы могу распознать))1
Ely MiraКристофер, О, очень интересно, а где записываете, (в программе/просто в электронном формате/ блокноте)? Нашли уже какие-то шаблоны/скрипты? Я пока тоже подобное ищу, пока безуспешно. В основном пока пытаюсь через исскуственный интеллект графики строить. Помогает как-то анализ? Много вопросов, потому что это прямо ответ, который я ждала, чтобы кто-то так много моментов отслеживал про себя.0
Кристофер ZEly, сейчас перехожу на Obsidian. Знакомы с этим ресурсом? Очень мощная штука! Но сложная, надо разбираться. Сделала шаблон ежедневный под себя, заполняю, потом вывожу аналитику. Но пока только перешла obsidian и не накопила базу, настройки тоже пока в тестовом режиме. ИИ кстати тоже привлекала, но в бесплатной версии ограничение на длину чата, поэтому пришлось искать другие ресунсы, и фантазирует много. Но ИИ помогает с идеями, как что проанализировать, как что настроить в том же Obsidian. раньше просто шаблоны в икселе делала, в заметках, плюс приложения .. и все это было неудобно, потому что раскидано по разным источникам. Попробуйте Obsidian!0
Ely MiraКристофер, Да, знаю, про Obsidian, слышала много хорошего, спасибо!0
bonmar170441Отслеживаю свое состояние по Fitdays.После того как врач стала искать у меня опасное заболевание, отказалась от анализов, и ,используя свои знания, полученные в курсах Школы Диетологов. РФ, анализирую ежедневно свое состояние ( главные показатели- вес, телесный жир, процент мышцы,белок,биологический возраст ) и другие, а также артериальное давление, выявляют связь между характером проведённого дня и этими показателями и соответственно корректирую свое поведение следующего дня. Мне 84 года. Живу одна в Израиле 3 года.4
Ely Mirabonmar170441, Спасибо, что поделились, очень интересные и важные моменты отслеживаете! Обязательно посмотрю приложение Fitdays.0
bonmar170441Ely, спасибо за внимание. Главным для меня было понять, что самый важный показатель для пожилых людей - это процент мышц(угроза саркопении). Измерения провожу на весах - анализаторах состава тела " Tanita".0