Как побороть неуверенность в себе?

Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография

Потерянное вчера

Страница автора

Мне нужны перемены в жизни: найти девушку, поменять работу, начать совершенствоваться, учиться чему-то новому. Но каждый раз когда я пытаюсь начать, сам себя останавливаю, говоря себе что у меня ничего выйдет. Это происходит уже очень долго, но сделать с этим у меня ничего не получается. Я не знаю как мне быть. Куда обратиться за помощью? Как просить помощи? Я боюсь оставаться таким, но и изменения меня тоже пугают.

Разбираетесь в теме?

Подтвердите, что вы специалист в своей области, и помогайте нашим читателям. Вы получите продвинутое оформление профиля и постов, а также доступ в клуб профессионалов Т⁠—⁠Ж.

Стать Про

Что делать? Читатели спрашивают — эксперты отвечают

Задать свой вопрос

мозг

Потерянное вчера

Рубиновый шурупЗдесь нет лени или слабости. Вы застряли между страхом остаться прежним и страхом изменений. Если в одиночку этот узел распутать не получается, то можно пойти к психологу, именно с темой страха перемен и самооценки. Просить помощи можно просто сказав, что вы не справляетесь и вам нужен разбор, а не советы. Советов хороший психолог все равно давать не будет.1
ОбезьянаДа никак. Просто надо делать. Мне 43 года и некоторые вещи до сих пор вызывают просто физическое отторжение - не хочу, страшно, не буду, ааааа, спасите-помогите. Просто беру и делаю, боясь. Где-то в процессе, когда понимаешь что затеянный процесс уже неминуем, тебя отпускает и ты перестаешь волноваться за результат. На самом деле очень многие с разной степенью тревожности реагируют на перемены и их необходимость, но чо делать-то? Ложиться и помирать?16
Ирина ТОчень понятное многим состояние. В этом году я испытала просто экзистенциальный ужас перед жизнью. Трудоустроилась на новую работу и вдруг поняла, что не справляюсь. И даже опции такой нет - справляться. Всю жизнь я только убегала от всего пугающего, особенно принципиально нового. А тут решилась, и внезапно осознала, что нельзя перепрыгнуть через 200 ступенек. Что перемены происходят постепенно. День за днем, шаг за шагом. Мне помогли подкасты современного писателя и философа Франца Вертфоллена. Его разборы помогли хотя бы просто разобраться в том, что происходит. А главное - понять, что надежда есть.8
АвалонВаша проблема в отсутствии позитивного опыта во всем перечисленном. И именно это является корнем проблемы. Очень легко давать советы в духе "нужно начать и все обязательно получиться". Нужно дробить задачу на более мелкие подзадачи. Смотреть как Вы с ними справляетесь и анализировать свой опыт. Поскольку, ситуации типа "найти девушку" - это вообще-то многофакторная штука. Нужно чтобы Вам встречился человек, Вы знали что сказать, ситуация располагала, человек был заинтересован, Вы оба никуда не спешили и прочее прочее. Это все может произойти. Но чтобы у Вас не было ступора, нужно например тренировать навыки собеседника в легкой ситуации ( типа очереди в магазине, транспорте и тд ), где это уместно. Короче, как с бегом на дальние дистанции: сначала бежите на малые, тренируетесь, а потом марафон.6
Евдокия РомановаИрина, и как поступили с работой?0
Т—ЖЭксперты Т—Ж разбирали похожие темы в статьях: «„Много чего не могу дать спутнице“: как в 35 лет восстановить веру в себя» (https://t-j.ru/dear-therapist-ne-mogu-dvigat-sia-vpered/ ). ««Я как мальчик из детского сада»: как справиться с неуверенностью в себе в 34 года» (https://t-j.ru/dear-therapist-neuverennost/ ) «Как стать раскрепощеннее: 5 советов» (https://t-j.ru/list/be-authentic/ ) «Как стать увереннее: 5 советов» (https://t-j.ru/how-to-be-confident/ ) Возможно они помогут найти ответ на ваш вопрос.3
user6296553хорошо бы правильно расставлять приоритеты. исходя из вашего списка, первый пункт должен быть далеко не первым1
Надежда ТутЭто называется саботаж и за решением проблемы лучше обратиться к психологу, это не решается по щелчку пальцев. Наш мозг запрограммирован на безопасность и всё новое и неизвестное он воспринимает как угрозу. Защитный механизм, который когда-то защищал вас от боли, теперь тормозит и мешает вам жить. Это будет самый простой способ, т.к. большинство людей не способны на рефлексию.0
Коля бухгалтерЕсть способ. Называется - метод маленьких достижений. Для уверенности в себе вовсе не нужны суперменские подвиги и грандиозные достижения. Нужна уверенность "я- могу!" и в чем больших разных областях - тем лучше и устойчивее. К примеру, можешь проплыть кролем в бассейне 50 метров, задайся,целью проплыть 500. Просто ходи и плавай два раза в неделю. И через пару месяцев - проплывешь. Знаешь немного иностранный язык, выучи наизусть 20 песен на нем. И т.п. Возьми что то, что ты можешь немного и - достигни несколько большего. Реальные объективные достижения заметно поаышают увереноость в себе.1
Ноунейм Ноунеймович Ноунеймов"Найти девушку" Не_лезь_она_тебя_сожрет.mp4 Ты сначала все остальные пункты сделай, почувствуй уверенность, стержень внутренний укрепи и тогда уже лезь в отношения. Иначе будет швах и через n-ное время будешь начинать с еще более низких позиций. Никогда не входи в отношения с тонной проблем в головушке, а отсутствие уверенности-это вот дичайшая проблема.2
АльдекПросто поймите , что абсолютному большинству людей Ваша жизнь и проблемы также «интересны» , как мухам полёты на Марс ) Ну, если Вы , конечно , не станете кричать во весь голос ночью посреди двора дома с многочисленным населением ) Но даже в этом случае многие Вас не услышат , потому что будут спать крепким здоровым сном ) Поэтому идите и делайте : находите девушку , меняйте работу, себя и далее по списку ) Когда сделаете первый шаг , уверяю , что Вам понравится этот стиль жизнь и Вы уже никогда ему не измените )1