Как правильно питаться

Добротный курс, который очень структурированно и поэтапно знакомит с миром еды. Рассказывают о пищевом поведении, о хранении еды — оказывается, ее можно замораживать, — описывают, как определить голод и сытость. Помогают разобраться в том, какая именно еда необходима для суточного рациона в виде белков, сложных углеводов, молочных продуктов, сколько нужно съесть овощей и фруктов, какое количество жиров безопасно употреблять. Вся эта информация подкрепленна научными исследованиями — на них даны ссылки. Есть шаблон дневника питания. Много картинок, курс выглядит ярко и интересно.

Мне понравилось, воодушевило снова вернуться к готовке, даже прикупил новую сковороду — но это уже другая история.

Благодаря небольшим лекциям и интересным заданиям к ним, вопросам и примерам, я смогла разобраться в проблемах своего питания. Уже на втором уроке я осознала, как контролировать уровень голода и насыщения, чтобы не переедать. Буду дальше стараться сочетать разнообразные группы пищевых продуктов.

Я изучила курс с большим интересом всего за два дня и узнала много полезной информации. Буду дальше вести дневник питания и выстраивать здоровые отношения с едой. Курс однозначно посоветую своим друзьям и родственникам. Стоит своих денег, ведь это лучшая инвестиция в себя и свое здоровье.

Мне понравилось абсолютно все! И подача материала, и тесты, и упорядоченность информации. Все было объяснено настолько просто и доступно, что я не могу понять, почему это не преподают в школе. Мне казалось, что я неправильно питаюсь. Долго пыталась собрать информацию о правильном питании из разных источников. И тут — о чудо! В 2 часа ночи, мучаясь от своей тревожности, я наткнулась на эту ссылку. Минус одна тревожность!

Я бы советовала всем этот курс, потому что в нем очень доступно разъяснено, что такое сбалансированное питание. Ожидания оправдались на все 100!