Как правильно питаться
Расскажем, как есть то, что нравится, и не беспокоиться о здоровье
В курсе научим разбираться в принципах здорового питания без диет и запретов. Вы узнаете, какие у вас пищевые привычки, как не переедать и постепенно улучшать рацион — при этом не отказываясь от любимых продуктов и не переплачивая.
Программа курса
Кому подойдет курс
Тем, кто хочет составить сбалансированный рацион с учетом своих предпочтений
Тем, кто хочет есть то, что нравится, и хорошо себя чувствовать
Тем, кто хочет разобраться, каким рекомендациям стоит доверять, а каким нет
Тем, кто хочет научиться выбирать и выгодно покупать продукты
С помощью курса вы разберетесь в своем пищевом поведении
Авторы и эксперты
автор курса, нутрициолог, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии, автор Т—Ж, которая развенчивает популярные мифы о еде и учит осознанно к ней относиться
эксперт курса, врач-диетолог, терапевт, преподаватель Московского института психоанализа, РАНХиГС, школы @reforma.life
Отзывы студентов
Когда я искала курс по питанию, я поняла, что многие курсы просто не подходят под мой запрос: мне хотелось найти что-то простое, с самыми основными правилами и хорошей структурой. Многие курсы давали очень глубокую информацию, но я не настолько интересуюсь нутрициологией, чтобы все это читать.
Другие были направлены на похудение, но у меня в целом нормальный вес, хотелось просто питаться чуть здоровее и правильнее. В общем, курс Т—Ж по наполнению мне очень подошел, не перегрузил информацией, визуализация там хорошая, удобные таблички и графики.Бякбякбяк27 февраляОжидания оправдались более чем, курс советую тем, кто не разбирается в еде от слова совсем, но хочет питаться правильно, вкусно и разнообразно, денег своих стоит определенно, аналогов не встречал, Т—Ж в этом плане непобедим, лично для меня.
Добротный курс, очень структурированно и поэтапно знакомят с миром еды. Тут тебе расскажут о пищевом поведении, о хранении еды (оказывается, ее можно замораживать), опишут как определить голод и сытость, помогут разобраться в том, какая именно еда необходима для суточного рациона в виде белка, сложных углеводов, молочных продуктов, сколько нужно съесть овощей и фруктов, какое количество жиров и масел употреблять в безопасной норме, вся эта информация подкрепленна научными исследованиями в виде ссылок. Много картинок, курс выглядит ярко и интересно.Михаил9 февраляНе пожалела о потраченных деньгах, пересмотрела и разнообразила свое питание. Однозначно советую пройти этот курс. Он подойдет для обычного обывателя, который не хочет сильно углубляться в тему, но заботится о своем здоровье и самочувствии. Аналогов не встречала.
Информация изложена понятно, упорядоченно, доступно, без заумных терминов и лишней воды. Главное, что все грамотно, источникам можно доверять. Понравилось, что выложены ссылки на первоисточники.
Екатерина Зубрицкая1 февраля
Как вернуть деньги за курс
Если вы прошли не больше трех уроков, и они вам не понравились, напишите на почту pro@t-j.ru — мы вернем деньги
Этот курс можно изучать в приложении Учебника
Скачать приложение
Ответы на частые вопросы
- В каком формате проходит обучение по правильному питанию?Каждый урок — это лонгрид с иллюстрациями, примерами, фотографиями, схемами и заданиями. Некоторые задания можно выполнить прямо в уроках, а для других понадобятся дополнительные программы или ручка и лист бумаги. А иногда в конце уроков бывает тест для закрепления пройденного материала.
- Уроки выходят сразу или по отдельности?Все уроки уже опубликованы.
- Сколько длится курс по правильному питанию?У курсов нет ограничений по времени: они в текстовом формате, поэтому проходить их можно в удобном темпе. В среднем урок можно пройти за 20—30 минут.
- Сколько у меня будет доступ к курсу по ПП после покупки?Курс останется у вас навсегда, и вы сможете пройти его на любом устройстве: достаточно зайти в профиль, в котором куплен курс. Если что-то не получится — присылайте нам чек, поможем.
- Можно пройти курс повторно?Да, курс можно проходить сколько угодно раз, все материалы останутся у вас.
- Как получить скидку на курс?Периодически мы проводим акции и рассказываем о них на нашем сайте, в письмах и соцсетях. Подпишитесь, чтобы не пропустить. Вот наши соцсети: Телеграм и ВКонтакте.
- Я могу оплатить курс по частям?Да! У нас есть оплата Долями: платеж можно разбить на четыре части и два месяца без комиссий и процентов. При покупке вы платите 25% от суммы и после каждые две недели еще по 25%.
- А налоговый вычет за курс можно получить?Да, можно. Вам понадобится чек, который приходит на почту после оплаты, лицензия и оферта. Подробно о том, как оформить такой вычет, рассказали в статье «Как получить налоговый вычет за обучение».
- Как вернуть деньги, если курс мне не понравится?Если вы прошли не больше трех уроков и они вам не понравились, напишите нам — вернем деньги.
- Я смогу задать вопросы автору курса?Если возникнут вопросы по теме урока — пишите нам на pro@t-j.ru: мы передадим их авторам курса и постараемся найти ответ.
- Мы на связиПишите нам на pro@t-j.ru. Читаем все письма и постараемся ответить вам как можно быстрее
Оставайтесь с нами
Делимся лайфхаками, шутим про жизнь и образование, помогаем учиться и рассказываем о том, как создаем курсы.
По секрету рассказываем самое ценное из курсов и сообщаем о выходе новых. А еще приносим скидки.
Курсы для компаний — со скидкой
Курс можно оформить на компанию или ИП и оплатить по счету. У каждого сотрудника будет свой доступ. Если оплатить больше 5 доступов, мы сделаем скидку 20%, больше 10 — 30%, больше 50 — 50%. Чтобы купить курс, напишите на почту pro@t-j.ru или в чат в нижнем правом углу страницы.
Если вы сотрудник и хотите пройти курс Учебника за счет компании, отправьте руководителю письмо или сообщение по этому шаблону.
Команда курса
- Спроектировали
Злата Шильникова
образовательный дизайнер
- Отредактировали
Андрей Абрамов
редактор
Лера Варпаева
редакторка
Артем Рыжков
редактор
Ольга Кашубина
медицинский редактор
Никита Юкович
шеф-редакторАндрей Иванов
выпускающий редактор
Екатерина Годлевская
корректор
Ирина Жучкова
корректор
- Организовали
Оля Дуб
продюсерКатя Летова
руководитель проекта
- Оформили
Вика Бойко
ведущая дизайнеркаКарина Левшова
дизайнерка
Катя Молчанова
арт-директрисаАнисия Кузьмина
фотографКатя Ширяева
сет-дизайнерАнтон Старовойтов
ассистент сет-дизайнера
Максим Копосов
продюсер съемкиЮля Жабрева
цветокоррекцияАня Лысяк
фоторедакторка
Вячеслав Хохлов
верстальщикВиктор Корепанов
верстальщик
